Iegūstiet roku pie jūsu stresa: 6 padomi, kas palīdzēs jums palikt mierīgi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Iegūstiet roku pie jūsu stresa: 6 padomi, kas palīdzēs jums palikt mierīgi

Iegūstiet roku pie jūsu stresa: 6 padomi, kas palīdzēs jums palikt mierīgi

Ikvienam piedzīvo zināmu stresu kādā brīdī viņu dzīvē - darbs, termiņi, pat ģimenes situācijas var viss būt sākums par stresu.

Carla Yssel, zīmolu vadītājs no Linctagon® saka, ka, diemžēl, jo mūsu ikdienas dzīvi veido no šiem elementiem, stress var būt dabisks rezultāts - bet tas, kā mēs galā ar šo stresu, kas padara starpību.

"Ironija šeit ir, ka tad, kad runa ir par stresu un jūsu imūnsistēmu, stress var stimulēt jūsu imūnsistēmu, palīdzot tai atvairīt infekcijas. Tomēr, ja kāds tiek pārāk daudz stresa, šī stimulācija var kļūt pārāk daudz, un ietekmē imūnsistēmu, kas var izraisīt slimības, piemēram, gripas un saaukstēšanās, kas var atkal novest pie citām infekcijām, "saka Yssel.

1. Meditējiet

Ņemot 10 minūtes no jūsu dienā, lai "omi!" Var likties muļķīgi, bet "tas", 10 minūtes, ir, ja jūs varat notīrīt savu prātu, samazināt savu sirds ritmu, elpot dziļi un nomierinies. Jums varētu būt pārsteigts, cik daudz skaidrāku viss kļūst tad, kad esat lietojis sevi no vienādojuma brīdi.

2. Passion

Meklējot kaut ko darīt, ka jums ir kaismi, var būt vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet tas ir puse no fun - izmēģināt jaunas lietas. Kad esat atradis savu kaislību - vai tas ir puzzle ēka, deju klases vai pat dārza - padara jūsu un izmantot to kā veids, lai izvairītos no bezjēdzību ap jums.

3. Izmantot

Izmantojot ir ne tikai par ēkas muskuļu, bet gan par ēkas spēcīgāku ķermeņa labāk aprīkots, lai tiktu galā ar stresu. Veselīgāka jūs esat, jo labāk jūsu ķermenis var izturēt stresu savā dzīvē. Izmantot arī palielina endorphins (smadzeņu labsajūtas hormonu jūsu organismā), un dod jums iespēju justies labi par sevi un to, kas notiek jūsu dzīvē.

Izmantojot ir ne tikai par ēkas muskuļu, bet gan par ēkas spēcīgāku ķermeņa labāk aprīkots, lai tiktu galā ar stresu. Veselīgāka jūs esat, jo labāk jūsu ķermenis var izturēt stresu savā dzīvē

4. Veikt kontroli

Kad stress nav pārspēt un jūs varat sajust, ka auksts tuvošanos, izmantojiet Linctagon®-C putojošās tabletes - tagad pieejama ķiršu - palīdzēt pārvarēt jūsu auksti ātrāk nekā parasti. Tas satur aktīvo vielu pelargonijas sidoides un ar savu aktīvu atbalstu, var saīsināt ilgumu saaukstēšanās, kā arī samazina simptomu smagumu, kas saistīti ar saaukstēšanos. Linctagon®-C putojošās arī A un C vitamīnu, lai palīdzētu ar antioksidantu atbalstu. *

5. Atlaidiet

Pieņemt, ka jūs nevarat kontrolēt visu. Ikviens jūt nepieciešamību kontrolēt konkrētas situācijas, un, ja šīs situācijas nav izrādīties kā plānots, tas var radīt nevajadzīgu stresu. Dažreiz tas ir pilnīgi ārā no rokām, un, kad jūs pieņemat šo, jūsu stresa līmenis samazināsies.

6. Plāns

Lai izvairītos no nevajadzīgu stresu, ir svarīgi plānot uz priekšu. Ar liekot darbu iepriekš, jums vajadzētu būt iespējai efektīvāk pārvaldīt savu stresa līmeni.

* Efektivitāte atbalsts var atšķirties starp lietotājiem.