Iespaidīgi iemesli grāvja stresam | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Iespaidīgi iemesli grāvja stresam

Iespaidīgi iemesli grāvja stresam

Jūs nevarat atdalīt jūsu labsajūtu no jūsu emocijām. Katru sajūta jums skar kādu daļu no jūsu ķermeņa. Un stress var dot vaļu izpostīt, pat tad, ja jūs darāt Viss pārējais labi.

Kas ir "Stress?

Klasiskā definīcija stresu ir "jebkurš reāls vai iedomāties draudi, un jūsu organisma reakcija uz to. Svinības un traģēdijas gan var izraisīt stresa reakciju organismā.

Daži stress ir neizbēgama. Daži vieglas formas stresu pat var būt noderīgi dažās situācijās. Bet stresa kļūst par problēmu, ja:
* Jūsu atbilde uz to ir negatīvs.
* Jūsu jūtas un emocijas ir nepiemēroti apstākļiem.
* Jūsu atbilde ilgst pārāk ilgi.
* Jūs esat sajūta nepārtraukti nomākti, overpowered vai overworked.

Emocijas rada fizioloģiskās izmaiņas

Ir svarīgi saprast, ka visas jūsu sajūtas rada fizioloģiskās izmaiņas. Tava āda, sirds ritmu, gremošanu, locītavām, muskuļu enerģijas līmeni, mati uz jūsu galvas, un neskaitāmi šūnu un sistēmas jums nav pat zināt par izmaiņām ar katru emocijas.

Daudzi no mums mēdz ēst saskaņā ar valsts stresa un nemiera

Kaut stresa, Jūsu sirdsdarbība iet uz augšu, jūsu asinsspiediens paaugstinās, un asinis tiek nolikti prom no jūsu midsection, dodoties uz jūsu rokas, kājas un galva uz ātru domāšanu, cīņas, vai bēg. Visas šīs izmaiņas ir minētas kā fizioloģiskā stresa reakciju.
Šādos apstākļos, jūsu gremošanu pilnīgi izslēdzas. Tik liela problēma ar ēšanu, kamēr jūsu ķermenis ir zem stresa reakciju, ir, ka jūs varētu būt ēšanas veselīgāko pārtiku pasaulē, bet jūs nevarēsiet pilnībā sagremot un uzņemt šo pārtiku, un jūsu ķermenis būs nevarēs efektīvi sadedzināt kalorijas.

Kā Stress Response ietekmē gremošanu un veselību

Stresa reakcijas izraisa vairākas kaitīgās notikumiem savā organismā, tai skaitā:
* Samazināts uzturvielu uzsūkšanos
* Samazināts skābekļa jūsu zarnās
* Cik vien četras reizes mazāk asins plūsmu uz jūsu gremošanas sistēmā, kas noved pie samazināta vielmaiņu
* Samazināts fermentu produkciju jūsu gut "tāpat kā 20.000 reizes!
Daudzi barības vielas arī izdalās stresa laikā, jo īpaši:
* Ūdens šķīstošo vitamīnu
* Macrominerals
* Microminerals
* Kalcijs (kalcija izdalīšanos var palielināt, cik vien 60 līdz 75 mg stundu saspringta notikuma laikā)
Kā tad, ja tas nav pietiekami, holesterīna un triglicerīdu arī iet uz augšu, bet zarnu floras populācijas samazinās. Jūs esat arī lielāka iespēja piedzīvot paaugstināta jutība pret pārtiku un gastroezofageālā refluksa vai grēmas.

Bet varbūt vissvarīgākais, kad jūsu ķermenis ir zem stresa reakciju, jūsu kortizola un insulīna līmenis pieaug.
Šie divi hormoni ir tendence sekot viens otram, un, kad jūsu kortizola pastāvīgi paaugstināts saskaņā ar hronisku zema līmeņa stresa reakciju, visticamāk, pamanīsiet, ka jums ir grūtības zaudēt svaru vai ēku muskuļu.
Turklāt, ja jūsu kortizola hroniski paaugstināts, jums mēdz svarā ap jūsu midsection. Mēs esam zināms, kādu laiku, ka ķermeņa tauku, un jo īpaši viscerālo tauku (tauki, kas apkopo ap iekšējiem orgāniem, ap jūsu midsection) ir galvenais faktors, lai saslimt ar diabētu un metabolo sindromu.

Apakšējā līnija?

Kad jūs ēdat stresa, jūsu ķermenis ir pretējā stāvoklī, kur jums ir, lai sagremot, asimilēt barības vielas, un sadedzināt kalorijas.
Ikdienas stress atvieglojums

Nav šaubu, ka atrast veidus, kā atvieglot jūsu ikdienas stresu, ir svarīga, ja nav nepieciešama, optimizēt savu veselību aspekts. Visas organiskās pasaulē nevar palīdzēt jums, ja jūsu organisms nespēj asimilēt uzturvielas jūs laist to.
Stress ir nopietns faktors slimības gandrīz visi pacienti redzējis manā klīnikā. Tāpēc papildus visam iepriekš minētajiem, stress arī spēlē lielu lomu jūsu imūnsistēmu, kā arī var ietekmēt jūsu:

* Asins spiediens
* Holesterīns
* Smadzeņu ķīmija
* Cukura līmenis asinīs
* hormonālo līdzsvaru
Jūs nevarat novērst stresu pilnībā, bet jūs varat strādāt, lai sniegtu savu ķermeni ar instrumentiem, lai kompensētu bioelektrisko īssavienojums, kas var izraisīt nopietnus traucējumus daudzās jūsu ķermenis ir svarīgi sistēmas. Izmantojot metodes, piemēram, meridiāna pieskaroties, varat reprogram sava organisma reakciju uz neizbēgamajām stresoru ikdienas dzīvi.
Bet ir daudzi citi stratēģijas, jūs varat izmantot, lai palīdzētu jums tikt galā ar stresu un atpūsties katru dienu, tajā skaitā:

* Exercise. Pētījumi ir pierādījuši, ka slodzes laikā, nomierinoša ķimikālijas (endorfīnu) tiek izlaists jūsu smadzenēs. Exercise ir dabisks veids, lai jūsu ķermeņa patīkamu atpūtu un atjaunošanos.
* Pareiza miega
* Meditācija (ar vai bez papildu atbalsta smadzeņu viļņu sinhronizācijas tehnoloģijas),
arī es ļoti iesakām jums izlasīt grāmatu Jūtas dzīvi aprakti Never Die. Ja rodas jebkāda veida fizisku vai emocionālu problēmu jebkurā aspektu savu dzīvi, šī grāmata nav lielu darbu, skaidrojot izjūtas: kas viņi ir, kā jūs pieredzi to, kā tie ir neatņemama savu fizisko veselību, un, pats svarīgāk, kā strādāt ar un pārvarēt tos, kas ir atstājuši jums leju.

Par Dr. Mercola