Ikdienas superfoods slimīgākai jums | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ikdienas superfoods slimīgākai jums

Ikdienas superfoods slimīgākai jums

Tas ir peldkostīms sezona atkal, un tas nozīmē, ka meklējot augsta un zema burvju pārtikas, lai jūs meklējat tip-top formu.

Nu meklēt ne vairāk!

Mēs esam atraduši sarakstu ar pārtikas produktiem, kas paātrina vielmaiņu, uzturēt jūs sajūta barošanās nekā Energizer Bunny, un pat palīdzēt jums piliens kleitu izmēru vai divi.

Jogurts

Easy, portatīvo un atrodams gandrīz katrā ledusskapī visā valstī, jogurts ir augstāks kalcija nekā lielākajā daļā citu piena produktiem.
Šī viegli iegūstama produkts var palīdzēt jums zaudēt svaru bez spīdzināšanu dzīvot uz burkāniem un seleriju.
Pētījumi liecina, ka šis "piena brīnums" AIDS dedzināšana tauku nogulsnējumus un var vielmaiņu, līdz pat 80% no tauku atrast vēdera zonā - kas lielākā daļa no mums var piekrist, ir sarežģītākajiem daļa no ķermeņa, lai sculpt!

Brokoļi

Ieguvumi no brokoļiem veselības atsver jebkādu bērnības rētas, kas kādreiz notika vienlaikus spēku barota šo diezgan izprastā dārzeņu.
Šie ieguvumi ir nebeidzams un kad vārīti pareizi, brokoļi ir patīkams un kas pildīta ar uzturvielām, ka atbalsts, svara zudums. Tvaicēti vai maisīt cepts, jūsu tauku dedzināšana pūles tiks paaugstināta, pievienojot šo maltīti laikā uzvarētājs diētu.
Pārpilns ar vitamīniem, kas ir būtiski, lai veselīgu funkcionējošu ķermeņa un cīņu pret asins recekļu veidošanos, vienu tasi šiem zaļo florets ir tikai 31 kalorijas, padarot to neticami viegli, lai jūs varētu ēst veselīgi un tomēr zaudēt svaru.
Šo zemu cal veggie nesatur taukus vai holesterīnu, lai jūs varētu baudīt tos ar vainu-free apzinās un nav fret par to, cik grūti jums ir jāstrādā, lai sadedzinātu to visu nost.

Ogas

Tasīte zemeņu satur tikai 49 kalorijas! Papildus tam ir maz kaloriju un nenoliedzami garšīgi, ogas piestūķēt ievērojamu daudzumu uzturvērtība savās pinte izmēra iestādēm.
C vitamīns atrodams ogas palīdz palielināt ražošanu cartinine - kas ir lieliska metabolisms pastiprinātājs tauku zudumu. Šī gatavs ēst superfood satur aromāti, kas atbilst saldu cravings tikai finnains daļu no kalorijas atrodama citās ne tik veselīgas uzkodas, kas apgalvo, ka ir labs jums.

Lasis

Šis debesu "King of All" zivju ir sirds veselīga izvēle, jo tā omega-3 taukskābju saturs. Omega-3 taukskābes palīdz aizsargāt jūsu vissvarīgākais muskuļu samazinot asinsreci un iekaisumu.
Okeāna bagātība ir šokējoši maz kaloriju, noslogota ar olbaltumvielām un ir ļoti zemu piesātināto tauku saturu. Ir daudzi dažādi veidi, kā zelēt par šo delectable jūras veltes prieks.
Grilēts, tvaicēti vai formā iecietīgs lašu suši, jūsu iespējas ir bezgalīgas.

Kivi

Noguris no ēšanas šiem urbšana ābolus? Tad kāpēc ne izmēģināt šo lielisko maz gem, kas ir ievārījuma pildīta pilna uzturvērtība vienā nelielā dinamītu paketi.
Kaut gan šis zaļais brīnums ir pietiekami mazs, lai ietilptu plaukstā, kivi pack diezgan spēcīgs perforators un satur tikai 45 kalorijas.
Ar vairāk C vitamīna nekā apelsīni, šie augstas šķiedras tiny Troopers un ir tikai lieta, lai samazinātu augstu holesterīna līmeni un sirds slimību risku.
Fiber ir vienkārši izcili aizpildīšanai jums up - fantastisks priekšrocības tiem, kas vēlas novirzīt kilogramus!
olas

Aizmirstiet par to, kura bija pirmais "vista vai ola un sākt iekļaujot olas savā uzturā. Minēti kā viens no labākajiem olbaltumvielu avotiem, kas tur, olas veido visu mūsu organisms prasa visu velmēto vienā.

Augstas dzelzi un cinku, šis proteīns spēkstacija ir lēts veids, kā ēst veselīgi bez liekās kalorijas

Dienas porcija riekstiem var samazināt risku saslimt ar sirds slimībām, Alcheimera un slim jums leju, tajā pašā laikā.
Ideāls, kad jūs sasniedzat, ka vidus pēcpusdienā lejupslīdes, un ir nepieciešama tūlītēja pick-me-up, lai saņemtu jums iet līdz vakariņām, košļāt uz dažiem no šiem, un jums būs iespēja, lai virzītos pa mīnu pēcpusdienas satiksme ar žēlastību gulbis un zen līdzīgu klusums.
Dodiet savu ķermeni, ka kick sākas tai metot piesardzību, lai vēja un ganāmpulka up par šiem tauku dedzināšana-sabiedrotajiem, bez bailēm sabotaging jūsu svara zaudēšanas mērķus.
Vai jūs mēģināt, lai saprastu dažus kilogramus vai vienkārši saglabāt savu mērķi svaru, ietver šos būtiska, bet viegli atrast Superfoods diētu un jūs būt pārliecināti, lai sasniegtu šo sasniedzamo finiša līniju tieši laikā, lai vasarā!