Inaktivitāte ir divreiz nāvējošāka nekā aptaukošanās | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Inaktivitāte ir divreiz nāvējošāka nekā aptaukošanās

Inaktivitāte ir divreiz nāvējošāka nekā aptaukošanās

Bezdarbība varētu nogalināt jums

Pētījumā vairāk nekā 334 000 vīriešiem un sievietēm, pētnieki atklāja, ka divreiz tik daudz nāves, var būt saistīts ar kustību trūkumu, salīdzinot ar skaitu nāves gadījumu skaitu aptaukošanos.

Svars nav vienīgā lieta vainot

Lai izmērītu saikni starp mazkustīguma un priekšlaicīgas nāves, un tā mijiedarbību ar aptaukošanos, pētnieki analizēja datus par 12 gadiem, no 334 161 vīriešiem un sievietēm, kas piedalās Eiropas perspektīvas pētījumu vērā Cancer un uztura (EPIC) pētījums. Viņi mēra augstums, svars un vidukļa apkārtmērs, un izmanto pašnovērtējumu, lai noteiktu fiziskās aktivitātes līmenis.

Viņi konstatēja, ka gandrīz ceturtā daļa (22,7 procenti) no dalībniekiem tika klasificēts kā neaktīvs. Un, lai gan fiziskās aktivitātes trūkums arī var veicināt palielinātu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un aptaukošanās, saistības ar agrīnu nāvi, ir atkarīga no indivīda ĶMI.

Izmantojot jaunākos pieejamos datus par nāves gadījumiem Eiropā, pētnieki lēš, ka 337 000 no 9,2 miljoniem nāves gadījumu vidū Eiropas vīriešiem un sievietēm bija saistītas ar aptaukošanos (klasificēta kā ĶMI lielāks nekā 30): tomēr dubultot šo nāves gadījumu skaitu (676 000), varētu attiecināt uz fizisko aktivitāšu trūkuma.

"

"Tas ir vienkāršs vēstījums. Tikai neliels daudzums fiziskās aktivitātes katru dienu varētu būt būtiskas priekšrocības cilvēkiem, kuri ir fiziski neaktīvi veselību" - Professor Ulf Ekelund

20 minūšu gājienā padara lielu atšķirību

Ja jūs uztraucaties par jūsu dīvāns kartupeļu veidus, ir labas ziņas! Pētījuma autori lēš, ka ir tikai 20 minūšu ņiprs staigāt katru dienu samazinās risku, priekšlaicīgas nāves starp 16-30 procentiem! Ietekme bija lielākais starp normālu svaru indivīdu, bet pat tie, ar augstāku ĶMI redzēja labumu.

"Tas ir vienkāršs vēstījums. Tikai neliels daudzums fiziskās aktivitātes katru dienu varētu būt būtiskas priekšrocības cilvēkiem, kuri ir fiziski neaktīvi veselības Kaut arī tika konstatēts, ka tikai 20 minūtes, būtu atšķirība, mums patiesi būtu vēlas darīt vairāk, nekā to - fiziskā aktivitāte ir daudz priekšrocību pierādīts veselību, un būtu svarīga daļa no mūsu ikdienas dzīvi, "sacīja vadošais pētnieks profesors Ulfs Ekelund no Medicīnas izpētes padome (MRC) epidemioloģija vienība universitātē Cambridge.

Ieteicamā literatūra: Zema ietekme basām fusion pastaigā (iekštelpu treniņu)