Isidingo aktrise Keke dalās ar viņas padomiem, kā izdzīvot ballīšu sezonā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Isidingo aktrise Keke dalās ar viņas padomiem, kā izdzīvot ballīšu sezonā

Isidingo aktrise Keke dalās ar viņas padomiem, kā izdzīvot ballīšu sezonā

Lai mums visiem slimo ar diabētu, vai pastāv risks saslimt ar šo stāvokli, mēs zinām, cik grūti puse sezona var būt. Gardās ārstē apkalpo līdz ballītēs un funkcijas ir kārdinājums pārslodzes, un var būt postošas ​​sekas ar mūsu cukura līmeni asinīs. Par laimi, tas nenozīmē, ka mums ir, lai izvairītos no visas fun. Tas tikai nozīmē, ka mums ir jāapzinās tas, ko mēs ēdam un dzert, un izdarīt veselīgu izvēli.

Esi gatavs

Kā kāds slimo ar diabētu, es vienmēr plānot uz priekšu, un pārliecinieties, ka man ir gan mana zāles un dažas veselīgas uzkodas ar mani visu laiku. Tas aizņem trauksmi no partiju situācijās mani, jo es zinu, ka, pat ja es nevaru ēst pārtiku par piedāvājumu, man ir back-up.

Es vienmēr turēt dažas mandeles un augļu sulu manā rokassomu, piemēram, tikai gadījumā, ja mans glikozes līmenis asinīs svārstīties, un man ir nepieciešams, lai līdzsvarotu tos. Esmu arī iemācījusies būt wholewheat zemesriekstu sviests sviestmaizi, pirms es eju uz funkciju, jo tas ir ne tikai lieliska Combo olbaltumvielu un zemu GI ogļhidrātiem, bet liek man retāk uzkodas uz pārtikas produktiem, kas nav labi me.

Bufetes triks

Par laimi, tur parasti ir daudz cukura diabēta draudzīgas uzkodas pieejamiem, un tas ir tikai gadījumā, izvēloties iespējas, kas ir labs jums.

Little kotletes vai vistas sosaties ir droša izvēle, jo tie ir izgatavoti no liesās olbaltumvielu, kas nepieciešams laiks, lai sagremot. Veggie nūjas vai kebabs ar zemu tauku dips ir arī iespēja, un tā ir zema tauku satura pārtikas pastas, piemēram, biezpiens, ko var ēst ar nelielu maizi vai krekinga.

Kad es esmu izvēlējies to, ko es gribētu ēst, es veicu savu izvēli un nodot to visu uz šķīvja, lai es varētu redzēt, ko es esmu ēšanas. Tas palīdz man, lai pārliecinātos par manu izvēli un domāt divreiz par jebkādām iespējām, kas varētu būt piemērots tieši man.

Tiesības dzert

Protams, mēs visi vēlamies, lai varētu būt dzert par īpašu gadījumu, un, ja jūs dzīvojat ar diabētu, tas nenozīmē, ka jums ir pieturēties pie minerālūdens. Tāpat kā ar pārtikas izvēli, triks ir izvēlēties labi - un jāapzinās, cik daudz jūs esat dzeramo.

Man patīk glāzi vai divas sausā sarkanvīna pie puse, bet tas ir mans limits. Es arī pārliecināties, ka man nekad nav glāzi vīna, bez ēšanas, jo tas palīdz, lai pārliecinātos, alkohols neietekmē manu glikozes līmeni asinīs.

Augstas carb un saldie dzērieni, piemēram, alus, sidru, dzesētāji un kokteiļi tiešām nav risinājums, un ir vislabāk izvairīties. Un pats par sodas, kas var saturēt līdz pat vienpadsmit tējkarotes cukura uz vienu var!

Pie braai

Braai ir viens no maniem favorite lietas pasaulē, un daudz ēdienu pasniegtas braais faktiski ir ideāls cilvēkiem, kas dzīvo ar diabētu. Mums ir nepieciešams, lai iet vienkārši uz PĀP un maizītēm, jo ​​tie var būt postošas ​​sekas ar mūsu glikozes līmeni.

Kā ar bufeti ēšanas, tad triks ir izvēlēties liesu proteīnu, salātus un varbūt viens mazs, lai palīdzētu jūsu mīļākie cieti. Atkal, ielieciet to visu uz šķīvja, lai jūs varētu sekot līdzi tam, ko tu ēd, un jūs sakārtoti. Tad atpūsties un baudīt. Nedaudz shis inyama svētkos ir labs prātu, ķermeni un dvēseli!

Ieteicamā literatūra: aktrise Keke ir veselīgas ēšanas noslēpumi diabētiķiem