Izbaudiet Wellness Wheel testu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Izbaudiet Wellness Wheel testu

Izbaudiet Wellness Wheel testu

Kāda Wellness nozīmē jums? Lai redzētu, kur jums ir jūsu labsajūtu brauciena, veikt Wellness Wheel testu

Ja jums bija jālūdz kādam, ko "Wellness" nozīmē, biežāk nekā nav, viņu reakcija varētu ietvert ilgi Izsakās "Um s.

Vai tas ir veselīgi? Vai tas, ka sajūta jums no burbuļvannu pēc garas dienas vai arī to izdevumu kvalitātes laiku kopā ar (vai bez), bērniem?

Lai veidotu labāku izpratni par labsajūtu, Nestlé Francija - kā daļu no tās "Izvēlieties labsajūta, izvēlieties pieglausties 'kampaņa - ir uzsākta trīs viegli saprast pīlāriem, proti," ēst gudrākiem "," Move vairāk "un" dzīvot labāk ", lai palīdzētu cilvēkiem, par katru savu veselības brauciena aspektu.

"Kaut arī panākt vispārēju labsajūtu ir mūsu gala mērķi, mūsu pašreizējais uzsvars varētu vienkārši veikt nelielas izmaiņas mūsu izvēle šodien, kas pozitīvi ietekmēs mūsu ilgtermiņa labsajūtu."

Veikt Wellness Wheel testu

Lai redzētu, kur jums ir jūsu labsajūtu brauciena, veikt Wellness Wheel testu.

Wellness Wheel ietver dažādus aspektus savu dzīvi, kas veido labsajūtu. Ar ranga sevi katrā no šiem aspektiem, jūs varat noteikt jomas nepieciešams uzlabot.

Labsajūtas ritenis mainās katru reizi, atkarībā no tā, kas notiek jūsu dzīvē tajā brīdī. Jūs varat izveidot savu personīgo labsajūtu žurnālu, lai uzraudzītu savu progresu.

Kā pielāgot savu labsajūtu riteni

Šeit ir Wellness padomi, lai palīdzētu jums radīt vairāk noapaļots un līdzsvarotu dzīvesveidu:

1. Ēd gudrāk

  • Samazināt sāls: Tā vietā, sāls, izmanto svaigus garšaugus, garšvielas un sēklas, lai pievienotu papildu aromāts ēdienreizēm. Dzert vairāk ūdens: Tas ir iespējams, nav pirmā reize, kad esat dzirdējuši to, bet tas ir tāpēc, ka tas ir svarīgs aspekts uzturēt veselīgu ķermeni. Lai up jūsu ikdienas ūdens patēriņu, padara baudāmi un svaigi, pievienojot citrona šķēlītes, apelsīnu šķēlītes, gurķi vai piparmētru. Tas izskatās labāk un labāk garšo, izņemot tīru ūdeni, padarot to vieglāk dzert pat dienas laikā. Iegūt iesaistīti bērni: Iespējams, ka tad, ja tie ir iesaistīti gatavošanas procesā, tie biežāk ēst to. Plus tas ir lielisks veids, kā pavadīt dažas kvalitātes laiku kopā un var izglītības pārāk. Pusdienas padomi: Iekļaut daudz krāsu - dažādas krāsas veggies un augļi dod jums dažādas uzturvielas. Pievienot gadījuma kārumu - pievienojot nelielu kārumu uz lunchbox katru reizi brītiņa, ne tikai atdzīvināt savu pusdienas pārtraukumu, bet arī kalpo kā iespēju, lai mācītu savu mazuli par pareizajiem apkalpo izmēri un nozīmi ēst ar mēru.

2. Pārvietot vairāk

Mērķis ir iegūt 30 minūtes vai vairāk izmantošanas dienā. Nav laika? Sāciet ar nelielu, iekļaujot šādus darbības jūsu dienā:

  • Padariet savu sanāksmēm mobilo - Dodoties pastaigā apkārt biroju parku, kamēr čatā ar kolēģiem, ir lielisks veids, kā palielināt savu ikdienas darbības. Parks un staigāt - Vai nav cīņa autostāvvieta pie Mall ieejas parkā pie muguras, kur ir neskaitāmi atklāta autostāvvieta klipus un izmantot staigāt, kā daļu no jūsu ikdienas uzdevums. Brush un tupēt - Kamēr jūs suku zobus no rīta, vai squats Virtuves notiek pārvietošanās - kad gaida tējkanna vārīties, darīt dažas lunges virtuvē. Stretch pie galda - Izmantojiet savu krēslu, kā līdzekli, lai veikt dažas vienkāršas stiepjas muguras ti turēt krēslu un nogriezieties pa kreisi un tad pa labi, lai stiept muguru.

3. Live labāk

  • Esiet saudzīgāk sevi - Izvairīties no salīdzināt sevi ar citiem, un svinēt savu unikalitāti. Prakse pozitīvo domāšanu - dabiskais tendence smadzenes ir domāt negatīvi. Apzinoties negatīvās domas un apstāšanās viņu dziesmas var samazināt stresu un var būt vispārējo labumu jūsu garīgo veselību. Budžets - ar budžetu pirms doties uz veikalu palīdzēs jums pieturēties pie pērk tikai to, kas jums nepieciešams. Neliels solis katru dienu var kaut ko mainīt, un nebūs tik milzīgs kā cenšos darīt gada budžetu no get-go. Prakses apzinoties - Veikt 10 minūtes no jūsu dienā, lai būtu klāt. Piemēram, ēd pusdienas ārpus sēžot uz zāli un klausoties putnu, vai tad, kad jūsu modinātājs iet nost no rīta, turi acis slēgtas un absorbēt klusumu pirms risināt savas ikdienas aktivitātes.

4. Iegūt sociālā

Kad mēs esam tik aizņemti, ka tā uzskata, tāpat kā 24 stundas diennaktī ir tikai nav pietiekami, mēs sākam zaudēt dažus aspektus mūsu dzīvē un jautri bieži vien ir viens no tiem.

Lai iekļaut fun jūsu dzīvē, veikt tikai dažas minūtes jūsu dienu izkrāsot ar saviem bērniem vai zvaniet draugu. Ieviešot nieka 30 minūšu sociālās laika dienā var dot milzīgu atšķirību.

Tā ir holistiska ceļojums

Kad runa ir par labsajūtu, atrodot līdzsvaru visos aspektos jūsu dzīvē ir svarīga. Tas ietver visu, sākot no izprast kalpo lielumu un tur aktīvi, lai efektīvi pārvaldīt stresu.

Lai uzzinātu vairāk par izvēlēties Wellness, izvēlieties Nestle kampaņu, izpildiet pieglausties Franciju Facebook.