Izdošana darbavietā: vai jūs esat cietušais? | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Izdošana darbavietā: vai jūs esat cietušais?

Izdošana darbavietā: vai jūs esat cietušais?

Šajā dienā, un vecumu, kad franču tiek konfrontēts ar nebeidzamu pārmaiņu, grūtos jauniem izaicinājumiem un nesatricināmu nenoteiktība, izdegšana ir iespēja daudziem...

Cēloņi izdegšanas

"Lai gan var būt vairāki faktori, kas, kopā, var novest pie izdegšanas, šķiet, ka darba vide var būt galvenais attīstībā izdegšanas" Dr Anthony Koller, speciālists psihiatrs pie Akeso Psihiatriskajā klīnikā grupas norāda.

Viņš skaidro: "Mēs zinām, ka personām, kas strādā" uz frontes līnijas ", ciktāl tas attiecas uz darbu saistīta mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem nepārtraukti katru dienu, ir lielāks risks. Tas var būt tāpēc, ka savstarpējās attiecības bieži vien ir intensīva un pakļaut cilvēkus ar augstu emocionālo faktoriem.

"Tad ir citas ar darbu saistītas mainīgie, kas saistītas ar izdegšanas kas ietver bilances ļoti lielu darba slodzi, darba pārāk ilgas stundas, un kam ir ierobežots daudzums autonomija, pieņemot lēmumus, kas tieši saistīti ar izpildāt savu īpašo lomu vislabāk.

Tā ir arī konstatēts, ka ar grūti vai saspringtas attiecības ar kolēģiem, var veicināt izdegšanas.

Bet, tāpat kā darba vide ir absolūti atslēga uz attīstību izdegšanas ", tāpēc arī ir personiskās īpašības darbinieks, no personiskās attiecības dabas un tik daudz vairāk. Tāpēc bieži vien sastopas ar daudz stresa darbā ne vienmēr noved pie izdegšanas. Tas parasti ir atkarīgs no posma izdegšanas, ka darbinieks ir, "Dr Koller skaidro.

Simptomi

Klasiskais triāde pārpūle simptomi (kā aprakstīts Maslach un Jackson) ietver emocionālu izsīkumu, depersonalizācija / cinismu un samazinātu personīgo sasniegums.

"Emocionālā izsmelšana attiecas uz gandrīz pilnīgu izsmelšanu savām emocionālo rezervēm, ciktāl tas cilvēks uzskata, ka viņi uzskata, ka viņiem nekas pa kreisi, lai dotu citiem emocionāli. Tas noved pie sajūtu intensīvas garīgās un fiziskās nogurumu.

"Depersonalizācija, dažreiz sauc par cinismu, attiecas uz neraksturīgi skarbo, unemotional un vienaldzīgo veidu, kādā persona ar izdegšanas sāk ārstēt savus klientus un / vai mīļajiem.

"Samazināta personīgo sasniegums beidzot attīstās sadegušo-out indivīda kur viņi sāk justies sajūtu kompetences trūkumu, nepietiekamība un spēkā neesamību attiecībā veikt savu darbu", saskaņā ar Dr Koller.

Ietekme izdegšanas

Jo darbinieks protams, mēģinās palielināt centienus vai mainīt aspektus sevi, ja darba vide ir pārāk apjomīgs, kādā veidā tie var ietekmēt emocionāli un fiziski izstrādes procesā pārpūle laikā.

"Kāds ar lielu slodzi strādās garākas stundas. Tas noved pie mazāk laika par fiziskiem vingrinājumiem, padarot veselīgas ēšanas lēmumus, iegūt pietiekami daudz miega, apmeklējot hroniskas veselības stāvokli, nolaidība par attiecībām, un var novest pie vielu ļaunprātīgu izmantošanu, piemēram, recepšu medikamenti. Tas viss lēnām sadalās vitāli rezervju indivīda, kas ir tik kritisks, lai saglabātu veselīgu garīgo stāvokli. "

Profesijas riska

Runājot par profesiju, sākotnēji pārpūle tika uzskatīts par augstāko starp tiem veselības aprūpes / Aprūpe lomu vai mācīšanas nozīmi, Dr. Koller piebilst.

"Šajās nozarēs ir nepārtraukti emocionāli prasīgāki mijiedarbība ar citiem cilvēkiem. Vēlāk tika atzīts, ka izdegšana varētu notikt arī citās profesijās, kā arī, piemēram, starp vadītājiem uzņēmumos, pat programmatūras programmētāji, kuri ir ļoti maz mijiedarbību ar klientiem par darbu. Pieci nodarbinātības sektoros, jo īpaši, ir pētīta, un ir doma veikt lielāku risku izdegšanas: mācīšanu, sociālie pakalpojumi, zāles, garīgo veselību un tiesībaizsardzību, "viņš norāda.

Pieci nodarbinātības sektoros, jo īpaši, ir pētīta, un ir doma veikt lielāku risku izdegšanas: mācīšanu, sociālie pakalpojumi, zāles, garīgo veselību un tiesībaizsardzību

Francija statistika

"Tas ir grūti zināt precīzu skaitu izdegšanas vidū franču profesionāļiem. Tomēr mums ir daži dati no veselības aprūpes nozarē, kas bieži pētīta izdegšanas. No franču ārstiem, kas cieš no izdegšanas skaits ir līdzīgs, un daudzos gadījumos sliktāki nekā viņu medicīnas kolēģiem ārzemēs.

"2003 pētījums analizēja datus no 402 ārstiem visā Francijā, kas ir pabeigušas Maslach Burnout Inventory. Rezultāti parādīja augstu izdegšanas visās trijās jomās emocionālo izsīkums, depersonalizācija un samazinātu personīgā sasniegums. Likmes bija salīdzināms ar pētījumu, par ārstiem, kas Amerikas Savienotajās Valstīs 1998. Gadā, izņemot franču ārstiem parādīja pierādījumus augstākas samazināta personīgo sasniegums.

Parīzē, pētījums tika uzdurties 27 primārās veselības aprūpes iestādēs 2017. Gadā, kurā 132 ārsti tika ievadīta tāda Maslach Burnout Inventory. Satraucoši procentuāli 76% no ārstiem bija cieš no izdegšanas saskaņā ar testu rezultātiem, jo ​​īpaši vērtēšanas augstu emocionālo izsīkums un depersonalizācija apakšskalas.

Ārstēšana izdegšanas

"Kā vienmēr medicīnā, profilakse ir labāka nekā ārstēšana", Dr. Koller uzsver.

"Daudzi uzņēmumi, korporācijas, slimnīcas un skolas tagad saprotot, ka tā ir vide, tie nodrošina, kuras būtu jāaprīko ar darbinieka vajadzībām, lai novērstu pārpūle. Turklāt, tas ir viņu ekonomiskajās interesēs ir saglabāt veselīgu, laimīgu darbaspēku.

"Ir daudz pētījumu pierāda, ka izmaiņas ir sastopami organizatoriskajā līmenī darbavietā ar mērķi uzlabot fit starp darbinieku un darba vietā.

"Pozitīva darba vide var veicināt ļaujot darbiniekiem streikot darba un privātās dzīves līdzsvaru, izmantot elastīgu darba laiku, aizsargā no darba riskus, piedāvāt ilgtermiņa darba drošību un nodrošināt kompensāciju par samazinātu nodarbinātību."

Ir žēl, ka personai ar beigu stadijas izdegšanas ir ļoti maz pierādījumu par konkrētiem, veiksmīgas ārstēšanas stratēģijas. Ar šo posmu persona ir sasniegusi punktu, šādu smagu emocionālo pārguruma būs nepieciešams, ka laiks no darba.

"Turklāt, meklējot palīdzību no kvalificēta medicīnas darbinieka, piemēram, psihiatrs aprīkots tikt galā ar izdegšanas, būs būtiska. Beigu posmā izdegšana var parādīties ļoti līdzīgs smagu depresiju un pacientu vairumā gadījumu ir nepieciešama kombinācija medikamentu, psihoterapijas un atpūsties, lai atgūtu. Viena joma pētījumiem, kas līdz šim ir devis pozitīvus rezultātus, ārstējot pārpūle ir mindfulness balstīta procedūras, piemēram, mindfulness bāzes stresa samazināšana, "Dr. Koller norāda.

Atgūšana, recidīvs

"Persona var atgūt no izdegšanas, ja viņi meklē atbilstošu medicīnisko ārstēšanu un spēj veikt laiku, kas nepieciešams, lai atgūtu. Vajadzīga, lai atgūtu laiks ir atkarīgs ļoti daudz par to, kā progresīvu cilvēka pārpūle ir, bet var atšķirties no nedēļām līdz mēnešiem, "Dr. Koller skaidro.

Galu galā, izdegšana ir brīdinājuma zīme, ka trūkst fit starp savu darba vidi un sevi

"Galu galā, izdegšana ir brīdinājuma zīme, ka trūkst fit starp savu darba vidi un sevi. Diemžēl, atgriežoties tajā pašā darba vidē, kas ražo pārpūle var radīt tādu pašu iznākumu vēlreiz. Šajā posmā cilvēki bieži vien karjeras mainīt lēmumus, kad viņi sapratīs, ka viņu pašreizējā darba vide ir toksisks viņu labklājību un ka viņu organizācija ir maz ticams, lai mainītu, "viņš secina.

Padomi, lai pārvaldītu / novērst pārpūle

Rīcība individuālā līmenī joprojām ir noderīgi un nepieciešami, lai novērstu un ārstētu pārpūle. Tātad, neatkarīgi no tā, cik pieprasa savu darba vidi, ir nepieciešams:

  • Nodrošināt jūs saņemsiet atbilstošu kvalitāti miega Veikt laiks, lai iekļautu regulāri sirds un asinsvadu un svars paturot izmantot Veikt laiks, lai nodrošinātu jums ēst regulāri veselīgas maltītes Veltīt laiku mīļajiem un aktīvi kultivēt atalgojot draudzību. Vai nav kauns atzīties, kad lietas ir kļuvušas pārāk grūti, lai jūs varētu rīkoties un lūgt palīdzību, ātrāk nekā vēlāk.