Izmantojiet goji ogas zaudēt svaru | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Izmantojiet goji ogas zaudēt svaru

Izmantojiet goji ogas zaudēt svaru

Uzturvielu bagātu goji ogas atlasītu divas kopīgas svara zudums šķēršļus...

Ja jūs, piemēram, miljoniem citu cilvēku, kas ir grūti zaudēt svaru, jūs, iespējams, iesaistīties abu kopīgo uzvedību: Jūs nevarat kontrolēt savu apetīti "īpaši savas tieksmes pēc salds, cieti saturošiem pārtikas produktiem", un jums nav pietiekami daudz enerģijas, lai izmantot regulāri.

Patiesība par jūsu cravings

Kilodžouls noslogotu cukurotiem un cieti saturošiem pārtikas produktiem parasti ir maz uzturvērtību. Tā vietā, viņi izraisīt hormonālo reakciju, kas noved pie nekontrolējamas alkas.

Process darbojas šādi:

  • Jūsu cukura līmeni asinīs smaile.
  • Lai risinātu šo smaile jūsu aizkuņģa dziedzeris ražo augstu insulīna.
  • Jūsu cukura līmenis asinīs avārija.

Zemais glikēmiskais indekss godži ogas

Ātrums, ar kādu pārtikas pārvērš par cukura (glikozes) asinīs mēra skalā pazīstams kā glikēmisko indeksu (GI). Jo zemāka GI par pārtiku, jo lēnāk tas pārveido, lai cukura līmenis asinīs un mazāk ir iespēja, lai stimulētu nekontrolējama vēlme ēst tukšas kalorijas.
GI vērtība no 100 tiek piešķirts tīru glikozi. Foods novērtētās pie 70 vai lielāks, tiek uzskatīti augstu GI, bet pārtikas novērtēti zem 55 tiek uzskatīti par zemu GI un, visticamāk, lai apmierinātu nevis palielina apetīti. Lūk, kā GI godži ogas salīdzināt ar dažiem citiem augļiem:

  • Goji ogu 29
  • Apple 38
  • Orange 42
  • Watermelon 72

Papildu priekšrocības godži ogas

Goji ogas ir papildu īpašības, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un apetīti. Tie satur 21% šķiedru pēc svara. Fiber bagāti pārtikas produkti ir aizpildīšanu un mainītu cukura līmeni asinīs. Goji ogas ir arī labs avots, hroma, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un saglabāt liesās muskuļu masas svara zudumu laikā.

Liesās muskuļu veicināšana

Muskuļu sadedzina vairāk kilodžouls nekā tauki, veicinot efektīvāku vielmaiņu, kas padara to vieglāk, lai novērstu svara pieaugumu. Liesās ķermeņa apdegumus pārtiku kā degvielu, nevis uzglabātu kilodžouls kā tauki.
Kad mēs esam jauni, augsta līmeņa cilvēka augšanas hormonu palīdzēs saglabāt mūsu iestādes liesa. Kā mēs vecumu, samazinās augšanas hormons veicina mazāku muskuļu masu un lielāku tauku uzglabāšanai. Goji ogas satur šādas palīdzēt mūsu ķermenis ražo vairāk augšanas hormons:

  • L-arginīns: Pētījumi rāda, ka šī aminoskābe stimulē ievērojami augstāku augšanas hormona līmenis asinīs nekā placebo.
  • L-glutamīns: papildus veicināšanai augšanas hormona ražošanu, aminoskābe uzlabo ražošanu liesās muskuļu audos.
  • Potassium: Minerālu ir svarīga normālai funkcijai hipofīzes, kas ražo augšanas hormonu.
  • Palīdzēt, lai palielinātu izmantošanu

Goji ogas palīdz nodrošināt enerģiju pietiekami izmantot, lai zaudēt svaru un glabā to off. Kā adaptogen, goji ogas uzlabo spēju izmantot vairākos veidos:

  • Izmantošanu skābekļa uzlabošana
  • Palielināšana izturība
  • Palielināšana izturība
  • Sirds stiprināšana
  • Aprites uzlabošana

Going par dziedzeru

Goji ogas stiprina dziedzeri, kas ir atbildīga par enerģijas ražošanai, muskuļu augšanu un remonts "virsnieru, hipofīze, vairogdziedzeris un hipofīzes. Turklāt, kā adaptogen, goji ogas stimulē reģenerāciju muskuļiem.

Ne vairāk pušums muskuļi

Polisaharīdi palīdz mazināt muskuļu sāpīgums. Polisaharīdiem atbalsts noņemšanu pienskābes, kas uzkrājas muskuļos slodzes laikā, kas izraisa šo sajūtu stingrības nākamajā dienā. Goji ogas arī palīdz novērst toksīnus, kas tiek ražoti slodzes laikā atbalstot aknas un aizsargāt to no bojājumiem, kas rodas no galējām prasībām intensīvas izmantošanas.

Tā iet, saņemt savu goji ogas!