Izpildiet pareizās tauku zaudēšanas stratēģijas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Izpildiet pareizās tauku zaudēšanas stratēģijas

Izpildiet pareizās tauku zaudēšanas stratēģijas

Nav svarīgi, cik grūti jums izmantot un cik veselīgi jūsu uzturs jūs domājat, ka tas ir, jūsu tauku kaujas misija neizdosies, ja jūs neesat pēc pareizo tauku zudumu stratēģijas....

Lielākā daļa fitnesa entuziasti ir grūti sadedzināt flab par labu un saglabāt padarīt dumjš kļūdas, kas būs tikai kabīne progresu un radīt lielāku svara pieaugums, vilšanos un neveiksmēm.
Tā rezultātā, šeit ir sešas stratēģijas, kas var palīdzēt jums atbrīvoties no taukiem, par labu, un nav laika sasniegšanai ķermeņa jūsu sapņus:

Izraidīt stresu

Fat pieaugums, īpaši ap vidu, ir cieši saistīta ar augstu stresa līmeni. Kad stresa, organismam atbrīvot ķimikālijas sauc kortizola; lai gan šie hormoni ir savas veselīgas funkcijas, kas ir viens no savas ēnas ir tauku palielināšanās.
Tāpēc, samazinot stresu samazina kortizola līmeni, tādējādi radot labākus tauku zudums rezultāti.

Vilciens ar atsvariem

Ja jūs neesat iekļaujot stiprums apmācību savā vingrojumu programmu, tad jūs darāt sev lielu lāča.
Stiprums mācības ir ļoti svarīgi, lai tauku zudumu, jo tas deg kolosālas daudzumu kaloriju, vienlaikus palielinot insulīna jutību un glikozes uzņemšanu.
Lai iegūtu vislabāko no jūsu stiprums apmācību jums ir nepieciešams, lai saglabātu mainīt savu mācību pieeju regulāri, lai jūs varētu domnas caur darbības plato un izvairīties no garlaicības.

Bilance savu tauku uzņemšanu

Uzlabot kuņģa skābumu

Gremošanu uzlabošana ir galvenais, lai ātri tauku zudums rezultāti. Un viena no vislabāk darīt, ir, izmantojot uzlabotu skābuma līmeni savā kuņģī, lai pārtika ir pareizi un efektīvi sadalīti.
Par to, ka ņem sālsskābe (HC), piemaksu, lai palielinātu skābes līmeni kuņģī un palielināt pielīdzināšana svarīgo uzturvielu, piemēram, olbaltumvielu, kalcija, magnija un citu pamata uzturvielu.

Ēd savu olbaltumvielas

Ēšanas proteīnu ar katru maltīti palīdz jums justies pilnīgi un piesātināta uz ilgu laiku. Ne tikai to, ka, olbaltumvielu uzņemšana ir ļoti svarīgi, lai paātrinātu atveseļošanos un ēkas muskuļu masu.
Pārliecinieties, lai iekļautu liesās olbaltumvielu ietvaros brokastīm; graudaugu ir slikti brokastīm, kā tas ir parasti pildīta ar cukuru un piedevām.
No otras puses, šo dienu ar atbilstošu proteīnu uzņemšanu sākuma ir viens no vienkāršākajiem un veselīgāko lēmumiem, jūs varat veikt, lai justies labāk un ir vairāk enerģijas visu dienu.

Intervāls apmācība

Doties uz ilgu kardio treniņa kā līdzeklis tauku zudumu var izrādīties veltīgi. Tā vietā, jums ir nepieciešams, lai mainītu savu mācību pieeju un izvēlēties intervāls apmācību.
Pazīstams arī kā augstas intensitātes intervāls apmācību, šāda veida apmācības ir daudz grūtāks un liek savu ķermeni, lai tās robežām. Intervāls apmācība deg kolosālas daudzumu kaloriju, paaugstina vielmaiņas līmeni, būvē muskuļu masu, un palīdzēs jums iegūt ķermeņa savu sapņu nekādā laikā.

Par autoru

Deivids Däck ir skrējējs un izveidota autors svara zudums, motivāciju un fitness.
Ja vēlaties vairāk bezmaksas padomus no David DACK, tad dodieties uz http://runnersblueprint.com/weightlossrunning.html un uz ierobežotu laiku, jūs varat lejupielādēt savu 35-page svara zudums Running grāmatu un bez maksas.