Izšķīdušie mītiem par cukuru | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Izšķīdušie mītiem par cukuru

Izšķīdušie mītiem par cukuru

Cukurs ir iegūt sliktu reputāciju kā cēloni vairākām veselības problēmām. Tas ir bijis apsūdzēts veicināt aptaukošanos, atbildību pastiprinošu diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un podagru.

Viens pētījums par jebkuru tēmu, nav izšķirošs, lai līdzsvarotu analīzi par studiju un zinātnisko pētījumu par cukuru rada atšķirīgu ainu:

Cukurs un mutes veselība

Saites uz svara pieaugumu un aptaukošanās

Daži pētījumi liecina, ka augstas cukura uzņemšana ir pretēji saistītas ar augstu tauku uzņemšanu un ķermeņa masas palielināšanās.

Ko tas nozīmē, ka dažos gadījumos, cilvēki ar augstāko cukura devu tendence ir daudz zemāks tauku uzņemšanu un nebija liekais svars.

Pētījumi neatbalsta ideju, ka cukurs stimulē apetīti, kā rezultātā pie pārēšanās.

Cukurs un svara zudums

Turpmākie pētījumi atklāja, ka arī mērenas cukura enerģijas ierobežojošu diētu nav negatīvas ietekmes uz svara zudums, salīdzinot ar citiem, bez cukura diētām.

Tas tiešām ir konstatēts, ka, pievienojot mazliet salduma ar stingru diētu uzlabo jūsu izredzes ievērojot diētu!

Cukurs un uzvedības problēmas

Cukurs uzņemšana arī vainota izraisa hiperaktivitāti un pat noziedzīgu uzvedību. Nav pētījumu par šo tēmu ir bijis pārliecinošs.

Ir vērts atcerēties, ka gadījumos, piemēram, bērnu ballītēm, kur bērni patērē daudz cukurotiem produktiem, kā arī mēdz pārlieku stimulēt bērnu smadzenes, jo augsto uztraukums par notikumu. Tas var novest pie hiperaktivitāte, neatkarīgi no tā, ko viņi ēd.

Cukura "atkarība"

Gan ogļhidrātu un cukurotiem produktiem paaugstināt līmeni seratonin (neirotransmitera, kas paaugstina savu garastāvokli), bet teorija, ka cukurs "narkomāniem" cieš alkas pēc cukura, lai piedzīvot seratonin "apsteigšanas" neatbalsta kontrolētos pētījumos.

Cukurs "šoks" vai cukurs "Rush"

Saharoze ir visbiežāk pievienotā cukura franču pārtikas produktiem. Tā ir mērens GI un ietekmē asins glikozes līmeni tādā pašā veidā, kā līdzīgu summu maize, brūnie rīsi vai kartupeļiem.

Cukurs un cukura diabēts

Diabetes izraisa kombinācija ģenētisko un dzīvesveida faktoriem. Būt liekais svars palielina risku saslimt ar 2. Tipa diabētu, bet nav pierādījumu, ka cukura vien veicina to. Ja jums ir bijusi diabētu savā ģimenē, ir ieteicams, lai saglabātu veselīgu ēšanas plānu un izmantot rutīnas.

Tie bija secinājumi, ko Dr Luīze van den Berg uzrādītie - vecākais pasniedzējs Free State University, kuru speciālists priekšmeti ietver aptaukošanās, diabēts, vēzis un mikroelementiem "sanāksmē, ko rīkoja franču Sugar Assocation (FranceFrance)

Image pieklājīgi no Uwe Hermann no flickr