Iztukšojiet un palieliniet svaru | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Iztukšojiet un palieliniet svaru

Iztukšojiet un palieliniet svaru

Alkohols ir daudz kaloriju. Tomēr, ja Jums ir nopietni, par zaudēt svaru, jums nav atturēties no tās pilnībā, bet gan zināt savas robežas.

Ķermeņa dod alkoholu atšķirīgu attieksmi. Tas ir ātri izsekot tieši no kuņģa uz asinsriti, un pēc tam uz aknām. Puse no alkohola būs uzsūcas tikai desmit minūtes pēc tam, kad dzērienu, un visi to stundas laikā. Tas ir pat ātrāk, ja jūs dzert tukšā dūšā. Tas notiek tāpēc, ka alkohols ir toksīns, tāpēc organisma mērķis ir, lai saņemtu to aknas (organisma detoksikācijas augu), kā ātri vien iespējams.

Tomēr aknas var sadalīt tikai uz leju par vienu vienību alkohola stundā, un ikviena summa, tas tiek pagriezts prom, jo ​​tā nonāk pie aknu un nosūtīts atpakaļ asinsritē, cirkulēt ap ķermeni. Tas izraisa kaitīgo ietekmi uz visām šūnām tas nonāk saskarē ar "līdz brīdim, kad aknas var apstrādāt.

"Treknās aknas" ir pirmais posms aknu slimība redzēt daudz lieto alkoholu, bet to var novērst, ja tie pārstāj dzert. Bet, ja viņi turpina dzert, aknu šūnas mirst, un tur ir progresija beidzot neatgriezenisku ciroze.

Dzeramais padomus liesa puiši:

  • Skatīties stikla lielumu. Viena vienība vīna glāze ir niecīga 125ml "lielums, kas neeksistē vairāk. Standarts ir 175ml, un liela var būt līdz 250ml.
  • Iet lēni - ne vairāk kā vienu vienību stundā. Ja lietojat alkoholu ātrāk nekā aknas var rīkoties tā, tas būs veidot jūsu asinīs, pastiprinot inebriating ietekmi un padarot jūs mazāk spēj pateikt nē uz nākamo pinti.
  • Izvairīties no Premium. Premium lager un spēcīgi vintage sidri pack daudz heftier perforators nekā viņu mazāk alkoholisko brālēniem. Tas ir, ja kaloriju uzglūnēt!
  • Izvairīties no salduma. Pievienots cukurs izciļņiem veido kaloriju skaits "saldie vīni un sidri ir vairāk siltumspēja nekā sausākajās versijas, un sīrupains šķidrumus (īpaši krēmveida tie ar savu tauku piedevas) ir sliktākais no visiem.
  • Alternate alkoholiskie dzērieni ar bezalkoholiskajiem ones. Ne tikai tas palēnināt jūsu dzeršanu, un ierobežotu skaitu alkohola kaloriju tu patērē, tas palīdzēs rehidratēšanai jums, samazinot draudus paģirām.
  • Ēd, pirms jūs iet ārā, nevis pēc tam. Ēšanas veselīgas uzkodas vai maltīte iepriekš sakārtosies jūsu kuņģī un lēni uzņemšanu alkohola jūsu asinīs, tāpēc jums būs mazāk ticams, lai pieņemtu lēmumus, kas izskaidrot katastrofas jostasvietu. Alkohola mākoņi jūsu spriedums, tāpēc jebkādi veselības rezolūcijas var lidot ārā pa logu, pēc dažiem dzērieniem. Un pētījumi rāda, ka, ja jūs dzert ar maltīti jūs ēst vairāk, kā arī ēst vairāk tauku.