Ja kofeīns krampjiem kļūst par risku | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ja kofeīns krampjiem kļūst par risku

Ja kofeīns krampjiem kļūst par risku

Kad kofeīns kļūst veselības apdraudējumu

"Neatkarīgi no tā, apzināti vai nē, daudzi studenti mēdz atstāt mācās par fināla līdz vienpadsmito stundu, kā rezultātā daudzas nakts stundas pavadīja tika krasi pa rakstāmgalda pēdējā minūtē sagatavošanu. Tas ir tad, kad stimulanti, piemēram, kafijas un enerģijas dzērieniem kļūt go-to, lai palīdzētu studentiem palikt nomodā un trauksmes, saka Mariska van Aswegen, pārstāve alerģijas medikamentu sniedzēja Pharma Dynamics.

Bet pārāk daudz kofeīna var izraisīt kofeīna izraisīta anafilakses vai kofeīns alerģijas toksicitāti, jo īpaši jutīgiem indivīdiem.

Kas ir kofeīns alerģija?

Van Aswegen skaidro, ka kofeīns alerģija var būt maldinoša. "Alerģisko persona var būt tipiskas pazīmes, kas saistītas ar alerģiju, kas ietver šķaudīšanu, apgrūtinātu elpošanu, izsitumi ar niezi vai pietūkusi mute un mēle, sirdsklauves, reibonis vai ekzēma, bet šīs fiziskās palīglīdzekļiem bieži pavada psihisko atbildes.

"Studenti var diagnosticēt simptomus, kas liecina par pārmērīgu nogurumu padarot tos sasniegt vēl vienu cuppa vai enerģijas dzēriens, kas var sniegt nelielas atvieglojumu, bet tas tikai turpina apdraudēt ķermeni, brīdina van Aswegen.

Viņa saka, ka kofeīns alerģija ir grūti atklāt un var aizņemt vairākas stundas, lai simptomi kļūst skaidrs. "Kā tu reaģē uz kofeīna ir daudz ko darīt ar to, cik daudz kofeīna jums tiek izmantoti, lai dzeramo. Cilvēki vai skolēni šajā gadījumā, kas nav izmantoti, lai patērē daudz kofeīna regulāri, var būt daudz jutīgāki vai alerģija pret tās negatīvajām sekām. Converse var būt taisnība. Saskaņā ar medicīnisko literatūru, jo ilgāk cilvēks ir pakļauts alergēnu, jo lielākas izredzes jaunattīstības alerģija pret vielu.

"Pēc tam, kad tas notiek, tie, alerģija pret kofeīnu nevar adekvāti vielmaiņu to. Līdz ar to, tie rodas paaugstinātas jutības reakcijas vai iekaisumu atsevišķus orgānus. Tātad, tā maksā zināt savas robežas ar kofeīnu.

Ieteikumi studentiem studē beigu gadu eksāmeniem

  • Grāvis kofeīnu par H2O. Ūdens dod smadzenes elektrisko lādiņu tai nepieciešams visām smadzeņu funkcijām, ieskaitot domāšanas un atmiņas procesus.
  • Ēd labi sabalansētu diētu augļu un dārzeņu vismaz nedēļu pirms un laikā eksāmena laikā.
  • Take piecu minūšu pārtraukumu ik stundu, lai jūsu organismam ražot vairāk glikozes "degvielas jums nepieciešams mācīties. Drīzāk izvēlēties uzkodas, piemēram, mandelēm, mellenēm, avokado, treknās zivis un jogurtu.
  • Get pietiekami gulēt, un izvairīties no visiem-nighters. Pētījumi liecina, ka visi-nighters vājināt argumentāciju un atmiņu līdz četrām dienām. Pārskatiet toughest materiālu tieši pirms gulētiešanas naktī pirms testa, kas padara to vieglāk atcerēties informāciju vēlāk.
  • Izvairieties no traucējošos, piemēram, klausoties mūziku, SMSing vai tweeting kamēr mācās, jo tas ierobežo jūsu spēju saglabāt informāciju.

"Ar dzeramais trīs kofeīnu enerģijas dzērieni dienā, skolēni var uzņemt vairāk nekā 500 mg kofeīna vai 1,5 reizes kofeīna daudzums, kas tiek uzskatīts par drošu pieaugušo patēriņu. Divas līdz trīs tases kafijas (300 mg kofeīna) dienā tiek uzskatīts par drošu un pusaudži jāierobežo sevi ar ne vairāk kā 100 mg kofeīna dienā, saka van Aswegen.

Foto kredīts: dan-Morris caur photopin cc

Ieteicamā literatūra: Cik tālu jums ir staigāt, lai sadedzinātu off sodas