Jauni un ne tik veseli, kā mēs domājam | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Jauni un ne tik veseli, kā mēs domājam

Jauni un ne tik veseli, kā mēs domājam

Ar Khinali Bagwandeen

Jaunas sievietes vecumā no 18 līdz 30 gadiem, parasti tiek uzskatīts par labu veselību. Tomēr pētījumi no Pasaules Veselības organizācijas (PVO) norāda, ka jaunas sievietes kļūst vairāk noskaņoti dažādām dzīvesveida slimībām un slimībām.

Kāpēc tas notiek?

Tas varētu būt tāpēc, ka daudzas jaunas sievietes ir samazinājies par mītiem, ka tie varētu ēst, jo tie, lūdzu, patērē tik daudz alkohola, kā viņi vēlētos, un "strādāt un spēlēt" grūti bez jebkādām veselības sekām.

Ēšanas paradumi

Medicīnas zinātniskā padome (MRC) pabeidza detalizētu pētījumu un konstatēja, ka Francijā avots vairumam hronisko slimību vārīties uz leju, lai ēšanas paradumi - ēd pārāk daudz kopumā un patērē neveselīgu un kaitīgu pārtiku un vielas.

Patiesība ir tāda, ka cilvēki uzskata, veselīgu pārtiku, lai būtu grūti avota steigā. Ar aizņemts grafikus, lekcijas un tikšanās, daudzas jaunas sievietes paķert kaut ko ātri, viegli un pilns ar tauku, sāls un cukura, vai vienkārši izlaist ēdienreizes un nodzert leju vienu lielu maltīti beigās garas dienas. Lai gan tas var iederas traks kalendāru, tas nedara savu ķermeni kādas labas.

Tā vietā, pavadīt dažas stundas svētdienā plānojot maltītes nedēļā. Un, ja jums ir nepieciešams, lai uzkodas, mēģiniet neapstrādātus riekstus, svaigus augļus vai jogurtu bez piedevām tie ir vienkāršākais, ātrākais ātras pārtikas pasaulē!

Medikamenti

Laikā, kad mums ir zāles pie mūsu rokai, daudzi no mums pastāvīgi lietot tabletes. Mēs varam kļūt atkarīgas no ikdienas pretsāpju līdzekli galvassāpes, kas nav pat noticis vēl.

Kad runa ir par medikamentiem, tas ir ļoti svarīgi saprast, ka mūsu ķermeņi ir tikai spēj veikt tik daudz. Nevis popping tableti, klausīties savu ķermeni. Jūs varat atrast, ka galvassāpes ir saistīts ar dehidratāciju, miega trūkums, kā arī nepieciešamība pēc brillēm. Jūs varētu mēģināt dzeramo ūdeni, kam nap vai iegūt jūsu acīm, nevis pārbaudīti.

Uzsvars

Zināms multitasking, kā sievietes, mēs bieži vien izstiepts mūsu ierobežojumiem cenšas izpildīt vairākus uzdevumus vienlaicīgi. Tas noved pie stresa.

Vai tas ir liels darba apjoms vai aizņemts sociālās kalendārs, tā var visu sākt justies kā pārāk daudz.

Kaut arī ikvienam ir dažādas stresa faktori, kas jāņem vērā, mums visiem ir nepieciešams veikt laika, lai atpūstos. Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz gulēt naktī un ieplānot pietiekami daudz laika, lai kaut ko, relaksējoša, ka jums patīk darīt - vai tas ir dodoties pastaigā vai skatoties filmu. Kad jums ir nepieciešams kādu laiku ārā, nejūtos slikti par pagrieziena uz leju ielūgumu vai, ņemot pusdienas pārtraukumu.

Avoti: youngwomenshealth.org, everydayhealth.com, www.ncbi.nlm.nih.gov un jamanetwork.com