Jūsu virtuvē jauniešu strūklaka | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Jūsu virtuvē jauniešu strūklaka

Jūsu virtuvē jauniešu strūklaka

Cīņa novecošanās process ir daudz ko darīt ar diētu. Šeit ir dažas kopējas pārtikas produkti, kas būtu jūsu pārtikas preču sarakstu katru nedēļu....

Kopš laika cilvēki ir meklējot burvju izārstēt novecošanos, bet tas, ko zinātnieki atklāj, ir tas, ka šis izārstēt, iespējams, nav gatavojas nākt formā tableti vai planšetdatoru. Tā vietā, labākais veids, kā cīnīties, ir ar diētu, un, protams, izmantošanu.

Dzīvo veselīgu dzīvesveidu ir labākā profilakse pret novecošanos

Ir vairākas lietas, jums vajadzētu darīt, piemēram, skatoties jūsu kaloriju un piesātināto tauku uzņemšanu, samazinot cukura un sāls savā uzturā, un palielinot svaigu augļu un dārzeņu, kas tu patērē.

Avokado satur arī lielu daudzumu E vitamīna, kas ir būtiska, lai uzturētu veselīgu, stingru ādu.
E vitamīns ir arī saistīta ar samazinātu ietekmi uz karstā mirgo pieredzējuši menopauze (daudz labāk nekā ņemot meds) laikā. Visbeidzot, avokado satur kāliju, kas palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi, vienlaikus samazinot ietekmi augstu asinsspiedienu.
Vēl viens punkts, kas būtu regulāri atrast jūsu iepirkumu saraksts ir jebkurš zils vai kazenes (ti, mellenes, kazenes, upenes, un melnās vīnogas). Šīs ogas satur phytochemicals sauc flavanoīdu. Flavanoīdu ir spēcīgi antioksidanti, kas palīdz aizsargāt mūsu ādu pret bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi.
Krustziežus dārzeņi būtu arī jūsu iepirkumu sarakstu katru nedēļu

Tie ir kāposti, brokoļi, rāceņi, lapu kāposti, ziedkāposti, redīsi, ūdenskreses un Briseles kāpostu. Visi šie dārzeņi palīdz cīnīties ar toksīniem, kas ražo vēzi. Ārsti mudināt pacientus patērēt vismaz 115 g / 40 oz šos dārzeņus, kas neapstrādātā veidā katru dienu.
Lai gan daži cilvēki var kautrīgam prom no slikta elpa, ko izraisa ķiploku, veselības ieguvumi neitralizēt kam tīrīt zobus pēc patērē to. Vienu daiviņa dienā (neapstrādātas vai vārītas) palīdz aizsargāt pret vēzi un sirds slimībām, un arī pazemināt holesterīna līmeni. Faktiski, ķiploki ir daudz labāk un veselīgāk asins plānāks nekā aspirīnu.

Dzērieni daudz ūdens

Parasti jums vajadzētu būt pārliecināti, lai dzert daudz ūdens katru dienu papildus patērē krustziežus dārzeņi, lapu zaļā dārzeņi (spināti, jo īpaši), olas (bioloģiskā ir vēlams), un pilngraudu pārtiku. Visi šie ir plašs noderīgu īpašību, lai saglabātu savu labo veselību, kas palīdzēs jums cīnīties ietekmi novecošanās.