Kā ārstēt šķidruma aizturi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā ārstēt šķidruma aizturi

Kā ārstēt šķidruma aizturi

Šķidruma aizture rodas, ja organisms nespēj atbrīvoties no liekā ūdens. Šķidruma aizture var rasties dažādu iemeslu dēļ, bet visbiežāk tas izraisa pārāk daudz sāls diētu, premenstruālā sindroma sievietēm, vai arī kā blakusparādība medikamentiem.

Tā rezultātā šķidruma aiztures, var būt daži pietūkums ķermeņa, it īpaši kājām, potītēm, rokas, kājas un vēders. Ir daudzi dabas veidus, apstrādājot šķidruma aizturi, izraidot lieko ūdeni no organisma un mitrinātu pareizi.

Šeit ir daži soļi, kā ārstēt šķidruma aizture.

Pārāk daudz sāls organismā var izraisīt šķidruma aizturi pasliktināties. Daudzi processed- un ātri pārtikas produkti satur augstu nātrija. Centieties, lai izvairītos no pārstrādātiem pārtikas produktiem, un pārbaudiet uzturvērtības informāciju par produktiem jūs ēdat, lai pārliecinātos, ka tie nesatur augstu nātrija. Izvairieties pievienojot papildu galda sāli savu pārtiku, un apturēt prom no sāļās uzkodas, piemēram, čipsi, zemesrieksti un pikantas cepumiem.

2. Dzert daudz ūdens, lai palīdzētu ārstē šķidruma aizturi

Būt labi hidratēts palīdzēs jums tīrīt savu sistēmu un flush lieko ūdeni, nevis uzglabāt to savā organismā.

Dehidratācija var izraisīt šķidruma aizturi. Kad organisms ir dehidratēts, ka tur uz ūdens, nevis ļaujot organismam, lai kliedētu to. Lai organismam apstrādāt šķidruma pareizi, tā ir pareizi un konsekventi hidratāciju. Ķermenis tad kliedēt lieko šķidrumu, nevis turot uz to, kas izraisa šķidruma aizture.

3. Ēd pārtikas produktus ar diurētisku īpašībām

Selerijas, salāti, burkāni, sīpoli, sparģeļi, tomātu un gurķu visi palīdzēs ārstēt šķidruma aizture.

4. Veikt vitamīnus katru dienu, lai samazinātu šķidruma uzkrāšanos

  • B6 vitamīns ir zināms, lai samazinātu ietekmi uz šķidruma aizturi, it īpaši Vieglākos gadījumos, piemēram, šķidruma aiztures dēļ premenstrual sindromu. Liels daudzums B6 vitamīna var atrast pārtikas produktus, piemēram, sarkanā gaļa, lasis, tuncis, banāniem un brūnie rīsi.
  • Vitamīns B5, B1 vitamīns un D vitamīns samazina ūdens aizturi, un arī var atrast pārtikas produktus, piemēram, svaigu augļu un zema tauku satura piena.
  • Papildinājums minerālvielas, piemēram, kalcija, magnija, mangāna un kālija var palīdzēt ar ūdens aizturi, kā arī. Kalcijs ir atrodams jogurtu, pienu un tumši lapotu zaļumi, piemēram, spinātos. Kālija ir atrodams augļos, piemēram, citrusu un melones.

5. Apsveriet garšaugus, kā diurētiskie līdzekļi, lai ārstētu un samazināt šķidruma aizturi

Ir daudzi augi, kas darbojas kā diurētisku līdzekli; Starp tiem ir pieneņu lapas, pētersīļi, kukurūzas zīda un vilkābeles. Ginkgo biloba var palīdzēt ar cirkulāciju, tāpēc tas var gūt labumu jums, ja jums ir ūdens aiztures dēļ asinsrites problēmām.

6. Izmantot bieži atbrīvot lieko ķermeņa šķidrumu un palielināt apriti

Exercise var ievērojami palīdzēt ar šķidruma aizturi, jo ķermenis sakarst un sviedri lieko ūdeni. Labāka cirkulācija samazina un novērš šķidruma aizturi nākotnē.

7. Izvairieties no dzērieniem, kas dehidrē ķermeni, piemēram, tēju, kafiju, alkoholu un bezalkoholiskajiem dzērieniem

Lai gan kofeīns un alkohols ir diurētiskie līdzekļi, patērē tos tikai dehidrē jums un pasliktināt šķidruma aizture.

8. Miega ar kājām paaugstināts augstāka nekā jūsu sirds

Novietojiet spilvenus zem jūsu kājām, kad jūs gulēt.

Brīdinājumi

  • Nelietojiet nekādus jaunus piedevas pirms konsultācijas par veselības nozares ", it īpaši, ja Jūs pašlaik lietojat medikamentus.
  • Nelietojiet patērē lielu daudzumu ūdens, lai ārstētu šķidruma aizturi, ja Jums ir hroniskas aknu problēmas. Konsultējieties ar savu ārstu.
  • Esi uzmanīgs, kad patērē garšaugus, lai ārstētu ūdens aizture. Daudzi augi var būt negatīva ietekme uz ķermeni, ja patērē, pārsniedzot.