Kā atbrīvoties no Francijas ziemā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā atbrīvoties no Francijas ziemā

Kā atbrīvoties no Francijas ziemā

Simptomi FranceD ietver moodiness, gurdenums, un trūkst enerģijas un motivācijas. Šeit ir daži noderīgi padomi par to, kā pārspēt FranceD ziemā ar dažiem izmaiņas jūsu ikdienas rutīnas.

1. Koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem ziemas

Paturiet prātā, ka dažas lietas, piemēram, rūkšana ugunsgrēki, karsta bieza zupa vai kakao, elektriskās segas, karstās vannās vai toveri, un ņiprs pastaigas un pārgājienos spirdzinošs gaiss nebūtu tik patīkams decembra vidū!

2. Atrast hobijs jūs baudīt iekštelpās

Tumšāks dienas un iepriekšējās naktis nodrošina lielisku iemeslu, lai bakstīt savas iecienītākās grāmatas, DVD, galda spēles, romāns rakstīšanas, quilting un raibs, atjautības mīklas un vairāk. Daudzi cilvēki izmanto šo laiku, lai sasniegtu savus iekštelpu vaļaspriekiem dziļums, kaut kas var novirzīt tos no domāt longingly par vasaru.

3. Saņemiet jautri, dinamiskas un siltas ziemas apģērbu

4. Veikt ziemas treniņu rutīnas

Exercise ir pierādīts stress atslodzes, un tā kā svara pieaugums ir tipisks ziemā, vingrinājumi var palīdzēt uzturēt veselīgu svaru. Iet skriet, izmantojiet lecamaukla, peldēt dažus apļus, lēkt uz jūsu mini batutu, vai vienkārši pastaigāties pa apkārtni, lai saglabātu asins sūknēšanas un kilogramus off.

5. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni, draugiem un mājdzīvniekiem

Pavadiet laiku kopā ar ģimeni visu ziemu, un īpašas pūles, lai saglabātu draudzību un organizēt izbraucienus ar draugiem. Jūsu suns būs mīlestība ņiprs staigāt ārā, un jūs jūtaties kaudzes labāk par to too.

6. Pavadīt kādu laiku saulē

Pat tad, ja tas ir pārāk auksts ārā, lai iegūtu dažus tiešos starus, sēdēt tuvu logam ar mājīgu segu un dažas labas grāmatas. Alternatīvi jautājiet savam ārstam par "gaismas terapiju" mākslīgā gaisma, kas atdarina saules gaismu. Tas tiešām var izmantot dažus slimniekiem no FranceD.

Ja iespējams, aizmukt uz siltāku, saulaināks klimatu nedēļu vai divas ziemā.

7. Pievērsiet uzmanību jūsu personisko aprūpi

Ziemas var būt barga jūsu ķermeņa, un jūs, visticamāk, lai justies uz leju, kad jūsu ķermenis nav top formu.

Â? ¢ Veikt dzesētājs, īsāks dušas, lai novērstu izžūšanu ādu.

Â? ¢ Step savu mitrinātājs lietošanu uz rokām, elkoņiem, kājām un ceļgaliem.

Â? ¢ Izmantojiet labs kondicionieris, lai saglabātu matus no izžūšanas un sadalīšanu.

Â? ¢ Ja pieejamu, palutiniet sevi ar gadījuma manikīrs, masāžas un spa procedūras.

8. Palikt pozitīvs

Atcerieties, ka beigas ziemas vienmēr ir aktuāli!