Kā atvairīt gripu darbā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā atvairīt gripu darbā

Kā atvairīt gripu darbā

Gripa izplatās ātrāk nekā biroja tenkas! Uzziniet, ko jūs varat darīt, lai atvairīt to off gripa, bet darbā...

Gripas sezona ir pār mums, un tas nozīmē, ka darba kļūst potenciāls "bīstamā zona" par klepu, šķaudīšanu un baktērijas. Farmaceitu un PharmaChoice pārstāvis Liezl van Tondera stāsta mums, ko mēs varam darīt, lai atvairīt off gripu.

Gripas vīruss ir saistīts ar apmēram 36 000 nāves gadījumu, pusmiljons hospitalizāciju katru gadu, un, un vēl nesen tiešsaistes aptauja atklāja, ka 84% darbinieku atzīst, dodoties uz darbu, bet slims.

Noslēgta telpas un jāierobežo svaigs gaiss kļūst biroju par augsni baktērijām un gripu! Un, kad inficēti ar gripu, cilvēki var iet uz mikrobiem citiem līdz diviem metru attālumā, saskaņā ar ASV Centers Slimību kontroles un profilakses (CDC).

Tas ir galvenokārt saistīts ar pilienu izplatīt, klepojot, šķaudot vai runāt. Aizkustinošs virsmas vai objektus, ja šie pilieni ir nokļuvuši, un pēc tam pieskaroties muti, arī AIDS vīrusu izplatīšanās.

"Gripas simptomi sākt vienu līdz četras dienas pēc tam, kad vīruss nonāk organismā, lai jūs varētu iet par gripu, lai kāds cits, pirms tu saproti, jūs esat slims," ​​saka van Tondera "Tāpēc ir svarīgi, lai uzlabotu jūsu imūnsistēmu un pasargāt sevi pār gripas sezonai, lai nodrošinātu, ir samazināts risks.

Baktērijas ir aizgājuši!

Ja jums kādreiz ir nepieciešams attaisnojums, lai ierobežotu savu mijiedarbību ar kolēģiem, šī ir jūsu iespēja! Van Tondera iesaka pieklājīgi izvairīties rokasspiedieni un nevajadzīgas ikdienas sarunas ar slimiem kolēģiem.

"Ja kolēģis pazīmes gripu, pieklājīgi iesaku viņi iet mājās atpūsties. Ja tās nav, mēģiniet, lai saglabātu savu distanci. Pārliecinieties, ka jūs ierobežot izplatīšanos baktērijas. Cover jūsu degunu un muti ar audu, kad šķaudīt vai klepus, un nodrošinātu, ka jums mest to prom. Viens šķaudīt var apsmidzināt līdz 3 000 infekcijas pilienu gaisā!

Mazgāt rokas bieži! "Tas ir īpaši svarīgi, pirms ēšanas, pēc tam, izmantojot tualete, pēc tikšanās, pēc tam, izmantojot kopīgu aprīkojumu, kratot roku un pēc tam, kad ārā, viņa saka.

"Izvairieties kopīgus dzimumšūnas karstajiem kas ietver izlietne krāni, durvju rokturi un kafijas automātu, dod objektus jūs pieskarties bieži reizi nedēļā noslaucīt leju dezinficēt, viņa piebilst. "Tādā veidā jūs varat izvairīties no kļūst mikrobiem un izplatīt jebkuru jums var būt.

"Ja jums slimības palikt mājās vismaz 24 stundas pēc jūsu drudzis ir pagājis. Nav jādodas uz biroju, ja vien jūs absolūti ir, iesaka van Tondera. "Pārliecinieties, jums sekot jūsu uzņēmuma protokolu, zvanot slims, ja jūs darīt to savlaicīgi jums nebūs atstājot cilvēkus jūs strādājat ar panikā, kas dos jums laiku off, lai atpūstos un atgūtu.

Boost Jūsu imūnsistēmu

Labākais veids, kā izvairīties no gripas, ir nodrošināt, ka jūsu imūnsistēma ir top formā.

"Kad mūsu imūnās sistēmas ir stabila, un vīrusu iedarbība ir samērā ierobežota, mēs plecu paraustīšana off jebkuru uzbrukumu," saka van Tondera "Bet, kad tiek atkārtots vīrusu kontakta un diezgan smags, vai arī tad, kad mūsu imūnās sistēmas ir apdraudēta, piemēram, pie maiņa sezonas vai aukstā ziemas, mēs padoties un saņemt saaukstēšanās vai gripa.

Viņa iesaka uzturēšanas plānu ViralChoice kapsulām, divas dienā ar pārtiku un vismaz pusglāzi ūdens astoņas nedēļas.

"Dodiet tai pārtraukuma uz nedēļu, un tad sākt no jauna, viņa piebilst. "ViralChoice ir Powerhouse vitamīniem un antioksidantiem un satur dažas no visvairāk augsti novērtēti pastiprinātāji daba sniedz.

Viņa saka, ka tā darbojas divos veidos, palīdzot samazināt jutību pret aukstā un gripas infekcijas un AIDS atveseļošanos, samazinot ilgumu un smagumu saaukstēšanos un gripu. "Tas būs iet garu ceļu, lai nodrošinātu, ka jums uzturēt optimālu veselību savukārt, norisinās aukstā un gripas sezonai.

Pēc van Tondera daudz miega, ir arī svarīga, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu ziemā -, kā arī ēst veselīgu, sabalansētu uzturu, saglabājot hidratēts un izmanto.

Saņemiet gripas shot

"Apsveriet gripas shot, kas ir efektīvs veids, kā apturēt gripas pārraidi un uzturēt produktivitāti darba vietā. Absentisms no darba vietas varētu samazināt pat par 78%, ar vakcināciju.

"Ceļojums uz labu veselību sākas ar pareizo izvēli, lai nodrošinātu, ka jūsu organisms saņem būtiskie elementi, kas nepieciešami, lai veselīgu imūnsistēmas darbību, saka van Tondera. "Veseliem pieaugušajiem, saaukstēšanās un gripas kļūdas bieži vien ir ne vairāk kā vienkārši neērtības. Bet tie var padarīt jūs neaizsargāti vairāk draudīgs lietām, īpaši elpceļu infekcijām. Tātad ņemt tos nopietni, un ir sniffle bez ziemu!