Kā cīņā pret celulītu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā cīņā pret celulītu

Kā cīņā pret celulītu

Lielākā daļa sieviešu nav svešinieks uz vārdu "celulītu." Faktiski šis ādas-iegremdēšanai izskats tiek uzskatīts problēma 80% - 90% sieviešu pēc pubertātes.

Diemžēl, tur nav tieši izārstēt celulīta - tauku slānis, kas parādās tieši zem ādas virsmas un sniegtu šo biezpienu, Dimpled efektu.

Bet pagaidiet - tur ir labas ziņas! Ir veidi, kā cīnīties un samazina savu izskatu, iekļaujot tikai dažas vienkāršas izmaiņas mūsu ikdienas rutīnas.

Uzturēšanās hidratāciju

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā mazināt izskatu šo noturīgo bedrītēm ir palielināt mūsu ūdens uzņemšanu.

  • Ja jums nepatīk garšu tīra ūdens, pievieno citrona šķēlīti vai svaigu piparmētru, vai pāriet pāris glāzes ūdens Rooibos vai zaļās tējas vietā
  • Jums jācenšas dzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā

Saņemt pārvietojas

Piecelties no sava rakstāmgalda vismaz reizi dienā, dodieties īsā pastaigā pa pusdienu, un izvēlēties vingrojumu klasi, darbību vai treniņu DVD, kas jums patīk

  • Sirds un asinsvadu darbības palielina asinis cirkulē visā organismā un, savukārt, uzlabo ādas asinsriti
  • Iekļaut svars apmācību jūsu izmantot rutīnas un jūs palīdzēt samazināt celulītu, veidojot muskuļu

Ēd labi

Indulging un norādot uz šo taukaina Bürger un mikroshēmas, vai šī dubultā palīdzot ar gooey šokolādes kūka par sevišķi slikta diena nav gatavojas darīt savu ķermeni neko labu. Vēl ļaunāk, tas nekas, lai palīdzētu izskatu jūsu ādu.

  • Drīzāk pieturēties pie veselīgu un svaigu pārtiku, īpaši augļi, piemēram, papaijas un mango, kas ir doma, lai palīdzētu novērst audu bojājumus. Dark ogas tiek teikts, lai palielinātu antioksidantu līmenis, stimulējot kolagēna ražošanu -, kas var samazināt izskatu bedrītēm
  • Par veggies, mēģiniet brokoļu un zirņiem, jo ​​tie palīdz cīnīties ar iekaisumu saistaudu

Stop uzsverot

Stress un celulīts nav draugi. Kad esat uzsvēra, jūs, visticamāk, lai dzert alkoholu, caffeinated dzērieni, augsta cukura vai sāļa pārtika, vai cigaretēm - visas toksiskās veidojošās vielas, kas ir slikti priekš mums. Ne tikai to, ka jūsu muskuļi saspringti, kad esat uzsvēra, un tas aptur brīvo plūsmu asins, skābekļa un barības vielu uz ādas.

  • Joga un meditācija ir divi izdevīgs veidi, kā samazināt stresu
  • Meditācija palīdz jums justies vairāk mierīgs un atviegloti, bet joga ir papildu labums no tonizējoša un stiepjas muskuļus - palīdzēt jūsu āda tp izskatās gludāka

Pat ja mēs nevaram izraidīt celulītu par labu, mēs vēl varam cīnīties. Ar cīņu, mēs esam ļaujot labus ieradumus, lai formā, kas ir tik daudz labāk par mūsu organizāciju. Un labāko daļu? Mēs esam pa kreisi sajūta vairāk pārliecināti un laimīgāki ar mūsu vispārējo ķermeņa attēlu. Veikt, ka celulītu!

Avoti: Tas ir Fit un Wikipedia.