Kā darba galds ietekmē jostasvietu un sirdi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā darba galds ietekmē jostasvietu un sirdi

Kā darba galds ietekmē jostasvietu un sirdi

Jūsu galda darbs un vidukļa

Mēs zinām, ka tērēt pārāk daudz laika sēžot ir slikts mūsu veselībai. Tagad pētījums atklāja, ka cilvēki ar galdu saistās darbavietu ir lielākas waists un paaugstināts risks saslimt ar sirds slimībām.

Tas ir saskaņā ar pētījumu, Dr William Tigbe vadīja universitātē Warwick.

Katru stundu pavadīja pie rakstāmgalda

Jauns pētījums liecina, ka vidukļa apkārtmērs palielinās par diviem centimetriem, un risku sirds un asinsvadu slimībām, 0,2% par katru papildu stundu sēžot virs piecām stundām.

Salīdzinot aktīvu darbu ar rakstāmgaldu vietu

Ilgāks pavadīts sēdoša poza laiks būtiski saistīta ar lielāku vidukļa apkārtmērs, augstākas triglicerīdu (tauku līmeni asinīs) un zemāku ABL holesterīna līmenis.

Dr Tigbe aprīkoti veic 111 veselīgu Glaswegian pasta darbiniekus ar darbības monitoru septiņas dienas - 55 bija biroja darbinieki un 56 piegādāti ziņā par dzīves.

Pētījumā atklājās, ka tie, kas bija galda darbu bija lielāks vidukļa apkārtmērs - 97 cm, salīdzinot ar 94 cm - un aptuveni viena ĶMI vienību atšķirība. Viņi arī bija augstāks kardiovaskulāro slimību - 2,2%, salīdzinot ar 1,6% vairāk nekā desmit gadus.

"Ilgāks pavadīts sēdoša poza laiks būtiski saistīta ar lielāku vidukļa apkārtmērs, augstākas triglicerīdu [tauku asinīs] un apakšējo ABL holesterīna, visi pievienojot līdz pat sliktākā sirds slimību risku," saka Dr Tigbe.

Kā mēs varam cīnīties iedarbība sēžot?

Ja jūs esat iestrēdzis aiz rakstāmgalda lielāko dienas, jūs varat izvēlēties pastāvīgo galda vai siksnu pedometrs un padarīt to par spēli, lai redzētu, cik daudz darbības varat veikt dienas laikā.

"The līmeņi, kas saistīti ar nulles riska faktoriem gāja vairāk nekā 15 000 soļus dienā, kas ir vienāda ar kājām septiņas līdz astoņas jūdzes [11 līdz 13 kilometri], vai pavadot septiņas stundas dienā stāvus," saka Dr Tigbe.

"Mūsu attīstība, lai kļūtu par cilvēka sugas, nebija aprīkot mūs labi pavadot visu dienu sēžot. Mēs, iespējams pielāgot, lai būtu veselīgāko izdevumi septiņas līdz astoņas stundas katru dienu uz mūsu kājām, kā medniekiem vai vācēji," saka puisis pētnieks, profesors Mike Lean no Glāzgovas universitātes s School of Medicine.

"Mūsu jaunais pētījums atbalsta šo ideju. Ar" apakšējā "līnija ir tas, ka, ja jūs vēlaties būt pārliecināts, ka tā nav sirds slimību risku, jums ir saglabāt off savu dibenu!"

Avots: University of Warwick Sciencedaily.com