Kā eksāmenu stress var ietekmēt sievietes menstruālo ciklu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā eksāmenu stress var ietekmēt sievietes menstruālo ciklu

Kā eksāmenu stress var ietekmēt sievietes menstruālo ciklu

Mums visiem ir tendence būt nedaudz vairāk noraizējies uz beigām, kad eksāmenu laiku ruļļos apkārt ar nerviem uz malu, un nemiers, kas var dot jums neērtas mezglus savā kuņģī.

Ja jūsu Neierobežotas stress netiek uzraudzīta, tas var izraisīt daudz nopietnākas problēmas, piemēram, galvassāpes, aizkaitināmība, aizcietējumi vai caureja, ēstgribas zudums, sāpes vēderā, pat augstu asinsspiedienu.

"Nopietni stress, kas kļūst ciešanas traucē daudzām organisma sistēmām, un pirmais, kas var ietekmēt, ir reproduktīvo sistēmu. Periodi var ietekmēt, jo menstruālā cikla darbojas smalku līdzsvaru hormonu, galvenokārt estrogēnu un progesteronu, kas var tikt krasi samazināta sakarā ar augstu stresa līmeni, "saka māsa Burgie, konsultatīvā māsu māsa un vecmātes Kotex®.

Vai tas ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja man rodas šie simptomi?

Ja sieviete atzīst, ka stress rada postošas ​​sekas ar saviem periodiem, viņa vispirms jāveic pasākumi, lai kontrolētu vai samazinātu savu stresa līmeni.

Ārsti un klīnikas ir ātri, lai noslēptu pamatā simptomus paredzot kontraceptīvās tabletes labad kam "regulāras periodiem". Tomēr tas ir labākais, lai jauniešiem augšanas iestādēm, lai mēģinātu novērst stresu, izmantojot dabas aizsardzības līdzekļiem un relaksācijas metodes, piemēram, palēninās, ņemot burbuļvanna ar nomierinošas vannas eļļas un aromatizētas sveces, veicot darbību, kas jums patīk, piemēram, skatoties savu mīļāko filmu, cepšanai vai pat palutināt sevi un iegūt masāžu.

Stress, kas traucē menstruālo ciklu nedrīkst ignorēt. Ja nekas netiks tas varētu kļūt distress, pārpūle, sadalījumu, depresija vai pat panikas lēkmes

Ja tas ir kaut viens būtu uztrauc?

Stress, kas traucē menstruālo ciklu nedrīkst ignorēt. Ja nekas netiks tas varētu kļūt distress, pārpūle, sadalījumu, depresija vai pat panikas lēkmes.

Māsa Burgie informē: "Ņemot kontrolēt stresu, var būt tikpat vienkārša kā, kam regulāras pastaigas, dodas uz deju nodarbības vai pievienoties sociālo klubu, dzerot mazāk kafiju un uzlabot savu diētu".

Homeopātam vai augu tirgotājs var noteikt dabas zāles, un ārsts, visticamāk noteikt prettrauksmes zāles vai antidepresantus, lai gan tas ir svarīgi atzīmēt, ka abas nevar izmantot kopā.

Noderīga farmaceits var ieteikt pār-the-counter multivitamīnus, tonizējoši, dabīgs garastāvokļa pastiprinātājus vai homeopātiskus pilienus, kas var palīdzēt atvieglot simptomus stresa.

Kā es varu izvairīties no šīs smagu stresu, kas varētu ietekmēt manu menstruālo ciklu?

Mācīšanās tikt galā ar stresu, var būt noderīgs instruments dzīvē, jo stress ir neizbēgama un neizbēgama. Lai gan dažas sievietes galā arī ar stresu un vadīt smieties it off, citi cīnās un tas var iedragāt viņu uzticību.

Veidi, lai izvairītos no eksāmenu stresu:

  • Uzstādīt reālus mērķus un prioritātes, kas ir svarīgi, tas viss ir par STĀVOKLIS:

A - Attieksme: eksāmeni ir iespēja pierādīt to, ko jūs zināt, nav, lai pārbaudītu to, ko jūs nezināt

T - Laika vadība: organizēt, veikt saraksti, ieplānot ikdienas aktivitātes

T - Veikt laiks out: Pētot, dot sevi īss, biežus pārtraukumus

I - Identificēt stresa cēloni un darīt kaut ko par to, piemēram, attiecības, atlikšana, slikta laika vadība, nekā saistību, finanšu nesaimniecisku rīcību

T - padarīt mācību grafiki

U - Izprast savu personību un apzināties, ko izraisa jums stresu

D - Pievērsiet uzmanību, lai jūsu diēta. Cut ceptas ogļhidrātiem, treknu produktu un kalorijas - ēd tikai svaigus augļus un dārzeņus. Izvairieties gāzētu aukstu dzērienu, kofeīnu un alkoholu

E - Uzdevums un radīt mierīgu vidi, piemēram, mācību tajā bibliotēkā, kur tas ir kluss, un jums netiks traucēts.

Par autoru

Māsa Burgie ir māte un vecmāte. Viņa ir arī rakstnieks un veselības aprūpes pedagogs. Māsa Burgie sāku just-1-Teenager'in jācenšas samazināt pusaudžu grūtniecības, HIV un STI Jauniešu vidū Francijā.