Kā ēst šokolādi bez taukiem šajā Lieldienās | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā ēst šokolādi bez taukiem šajā Lieldienās

Kā ēst šokolādi bez taukiem šajā Lieldienās

Diēta visi runā par ir apņēmusies palīdzēt jums jūsu centienos zaudēt svaru, vienlaikus dzīvot normālu un pilnvērtīgu dzīvesveidu, kas ļauj jums pievienoties uz ģimenes fun, nevis justies nelāgi.

Šeit ir daži vienkārši ieteikumi un padomi, lai baudīt savu Lieldienu brīvdienas:

Vai tumšā šokolāde

Pretēji plaši izplatītam uzskatam, ka ir daudzas priekšrocības, ēdot šokolādi, jo īpaši tumšās šokolādes. Šokolādes sākās kā dzēriens izgatavots no kakao pupiņām, kas iepriekš Kolumbijas Meksikas simtiem gadu atpakaļ. Dzēriens tika teikts, ir atjaunojot un atjaunojošas īpašības.

Šodien mēs baudīt šokolādi, galvenokārt tāpēc, ka tās saldu un bagātīgu garšu. Tas ir tāpēc, ka cukura un piena ražošanas mūsdienu šokolādes. Tomēr šokolādes sākās kā tumša un rūgta kā sākotnējā kakao pupiņas tā nāca no.

Ieguvumi veselībai, kas saistīti ar tumšo šokolādi ne tikai uzlabot savu sirdi. Daudzi cilvēki dod priekšroku nedaudz rūgta garša tumšās šokolādes, lai saldinātu garšu normālas piena šokolādi. Tā satur daudz mazāk cukura un tauku, nekā parastā šokolāde. Tumšā šokolāde stimulē ražošanu endorphins organismā, kas dod sajūtu prieku, kā arī satur serotonīnu kas ir antidepresants hormonu, tāpēc ir dažas patiesības, uzskatot, ka šokolāde uzlabo garastāvokli!

Tumšā šokolāde stimulē ražošanu endorphins organismā, kas dod sajūtu prieku, kā arī satur serotonīnu kas ir antidepresants hormonu, tāpēc ir dažas patiesības, uzskatot, ka šokolāde uzlabo garastāvokli!

Iztērēt vairāk enerģijas

Malā no daudziem acīmredzamos plusus varētu īstenot, tas ir lielisks veids, kā ļaut sev kādu vainu-free indulgence. Pamatprincips zaudēt svaru, ir tas, ka jūsu uzņemšana kilodžoulos ir mazāks nekā ikdienas enerģiju jūs iztērēt. Lai baudīt laimīgu Lieldienas, jūsu kilodžouls uzņemšana neizbēgami pieaugs, un līdz ar to tas ir jēga, ka jums vajadzētu tērēt vairāk enerģijas.

Enerģija tiek iztērēti trīs veidos: kustību jūsu ķermeņa, pārtikas pārstrādi un izmantojot vienkārši tur dzīvs. Jūsu ķermeņa apdegumus kilodžouls pat tad, kad jūs darāt nekas, tas ir pazīstams kā jūsu bazālo vielmaiņas ātrumu, un ir vairākas kilodžoulos jūs iegulda, vienkārši turot ķermeni darbojošos pie miera.

Vairāk šajā brīvdienu periodā, mēģiniet izmantot savu papildus laiku prom no darba, pievienojot savu vingrojumu režīmu. Domājiet radoši un iesaistīties bērni: darboties pēc saviem bērniem noteikti ir labs veids, kā sadedzināt kilodžoulus. Ņemt tos uz parku un kick futbola bumbu apkārt vai atrast tenisa korts un turiet ģimenes Round Robin turnīrs!

Jebkāda veida izmantošanu būs palielināt savu metabolismu un sadedzināt taukus, lai mēģinātu un līdz īstenošanai, lai novērstu savu pieaugošo pārtikas uzņemšanu

Dzert vairāk ūdens

Dzeramais ūdens ir svarīgi, ja jūs mēģināt zaudēt svaru: Daži pētījumi liecina, ka izsalkums un slāpes sajūtas izraisīja kopā. Ja ir neliels dehidratācijas slāpes mehānisms var tikt sajauktas ar badu, un viens var ēst, kad organisms ir faktiski alkas šķidrumu.

Tā kā lielākā daļa pārtikas produkts satur ūdeni, ja viens nav dzert daudz viņi var neapzināti brauc ēst vairāk, lai iegūtu nepieciešamo ūdens apgādi tomēr, jūs arī iegūt arī nevēlamu ietekmi palielinātu kilodžouls patēriņu. Dzeramais vairāk ūdens, var palīdzēt novērst pārēšanās un labumu svara zudums.

Klausieties savu ķermeni un novērst šos alkas, dzerot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Lielisks veids, kā nodrošināt lielāku ūdens patēriņu visai ģimenei, ir vienmēr ir liels krūze ūdens uz virtuves letes. Jazz to ar dažiem citrona šķēlītēm, piparmētru lapiņām un ingveru; Ne tikai šie pievienot lielisku aromātu ūdeni, bet arī palīdz cīnīties pret vēdera uzpūšanos. Jūs varat uzsāktu savu metabolismu no rīta, dzerot krūze karsta ūdens ar citronu.

Izbaudiet savu atvaļinājumu, pavadīt laiku kopā ar savu ģimeni, un tie nedrīkst būt pārāk grūti par sevi indulging nepāra Lieldienu ārstēt. Vienkāršā padomus, piemēram, tie ļaus jums sekot līdzi savu diētu.

Atcerieties, lai samazinātu savu uzņemto rafinētu ogļhidrātu un mēģināt ēst jūsu lielākais maltīti pusdienas laikā vai pirms sešiem vakarā.