Kā ievērot savas piemērotības rezolūcijas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā ievērot savas piemērotības rezolūcijas

Kā ievērot savas piemērotības rezolūcijas

Vai jūs vēlaties zaudēt svaru vai iegūt fit, kad runa ir par veseliem rezolūcijām ir svarīgi atcerēties, ka jūs lietojat kontroli pār savu veselību. Rezolūcijas nevajadzētu būt par reaģējot uz spriedumu vai kritiku par citiem, bet gan par bettering sevi pats.

Hit un palaist garām sporta zālē

Saskaņā ar Virgin Active janvāris ir viena no noslogotākajām mēnešiem, ar daudziem cilvēkiem, hitting sporta nokratīt sliktos brīvdienu paradumi un svētku sezonas pārmērības. Veselības klubi piedāvā labus piedāvājumus un akcijas, tāpēc tas ir lielisks laiks, lai pievienotos.

Diemžēl statistika liecina, ka apmēram 60% no dalības mēdz iet neizmantota un apmeklētība nokrītas līdz februāra vidum. Bet tas nav gadījums!

Kā padarīt jūsu fitnesa rezolūcijas stick

1. Koncentrējieties uz savu laimi

Mēs visi zinām, ka mēģinājums ir labs mūsu veselībai, bet dzīve ir arī daudz jautrības, kad mēs pārvietot mūsu iestādes. Aptauja Virgin Active tās locekļi veica atklāja, ka 98% teica, ka uzdevums, kas viņiem laimīgāki, 80% jutās labāk un gandrīz 60% uzskatīja, ka viņi gulēja un izskatījās labāk.

Lai atbalstītu aktīvi padarot jūs laimīgāki, viens no Francijas lielākajiem medicīnas shēmās ir veicis pētījumu, kas pierāda, ka bieži izmantot var pievienot gadi, lai savu dzīvi. Lielākā daļa medicīnas shēmās dalība veselības klubiem vairāk pieejamu.

"Mums visiem ir labi nodomi un sākt gadu ar lielu patiku, saka Ceri Hannan no Virgin Active Francijā. "Izaicinājums vairumam ir atrast laiku un montāžu fitnesa vērā aizņemts grafiku. No 2017. Tendence, lai gan, ir laiks efektīvas apmācību programmas, kas dod jums lielu labumu īsākā laika posmā. Tātad tur tiešām nav attaisnojums.

2. Join sporta centrs

Par pievienoties sporta centrs priekšrocība ir tā, ka pastāv dažādas sporta iespējas piedāvājumu. Vai jūs vēlaties staigāšanu, skriešanu, riteņbraukšanu vai peldēšanu, visi ir pieejami labu sporta.

Ja jūs vēlētos izstrādāt grupā, tad varat pievienoties nodarbības no jogas līdz Zumba, Nova uz aquacise. Jūs varat izvēlēties strādāt, ar personīgo treneri, vilcienu uz ķēdes vai sajaukt to ar kombināciju spēka un kardio treniņiem. Un, lai "virgin" sporta apmeklētājs Jums tiek dota sākotnējo novērtējumu un parādīts, kā izmantot visu aprīkojumu.

3. Padariet to ģimenes lieta

Ģimenes laiks ir svarīgs, un panākt, lai kāds pieskatīt bērni var būt grūti. Virgin Active klubi piedāvā risinājumu īpašu iekštelpu rotaļu un darbības jomā, kas būtībā ir "mini-klubs ietvaros klubā," kuras mērķis ir saglabāt bērniem vecumā līdz 13 izklaidē un aktīva, radoša, jautri, interaktīvas programmas, kas īpaši dažādiem posmiem to attīstība.

4. Sportojiet laikā jums ir

No jaunā gada sākums vienmēr ir traks un atrast laiku, lai vilciens var būt izaicinājums, tāpēc ļaujiet mums jūs iepazīstināt ar dažiem ātri, hardworking, tauku degļi.

First off - HIIT - un nē, tas nav pareizrakstības kļūda - HIIT ir akronīms High Intensity Interval Training. Tas ir tieši tas, ko vārds saka: mācības laikiestatīta intervālos, ar augstu intensitāti. Tas nav ilgs laiks, lai pabeigtu, bet kļūs jums torching ka taukus ātri.

Par HIIT koncepcija ir aptuveni daudzus gadus, taču pamazām ieguva popularitāti ar treneriem un treneriem visā pasaulē. Tas ir ne tikai tiem, kas strādā ar klientiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bet arī sporta konkrētu kondicionēšanu. Par treniņiem ir paredzēti, lai push jūs ar augstas intensitātes uzplūdiem, kas deg kaloriju pēc kaloriju. To var veikt ar gandrīz jebkuru iekārtu, jūs varat saņemt jūsu rokās par, tai skaitā savu ķermeņa svaru.

Twentyfour ir veikusi valsts, vētra un Virgin Active turpina atjaunināt šo augstas intensitātes intervāls apmācību programmu, kas tiek pabeigta tikai 24 minūšu laikā.

Mācībās režīms ietver push, pull, tupēt, izklupiens, saliekt un twist kustības. "Mēs tos saucam dzīves kustības, saka Hannan," vai "funkcionālās kustības" - seši primārie kustības likumsakarībām, kas ietver visus muskuļus jums ir nepieciešams, lai darbotos - vai tas ir jūsu sporta vai dienu ikdienas darbībām.

"Twentyfour ir iekļauts viss, viņš saka. "Ja jūs varat rīkoties ar savu ķermeņa svaru, jūs varat darīt 24! Kurš ir iemesls, kāpēc mēs aicinām ģimenes, lai to izmēģinātu. Ģimene nodarbības notiek sestdienās bērniem (8 gadi un uz augšu) un vecākiem strādāt, kā ģimenei! 24 ir piemērots ikvienam no sēžu zālēm CEO uz Netbols komanda, klasē līdz kriketa komandā.

"Vai nav Jaungada rezolūciju statistika, saka Hannan," atrast vingrojumu programmu jūs baudīt un iekļaujas ar savu grafiku, un ticiet man - jums būs pieredze priekšrocības!

Ieteicamā literatūra: Kā iegūt savu vingrojumu Mojo atpakaļ!