Kā izkļūt no darba krituma | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā izkļūt no darba krituma

Kā izkļūt no darba krituma

Helen Hansen

Darbs ir liela daļa no mūsu dzīves, tad labad mūsu veselībai, tas ir ļoti svarīgi, ka mēs baudīt stundas mēs ieguldītu mūsu karjerā

Iekrist kritumu darbā bieži vien var notikt ziemā. Tas ir laiks gadā, kad, protams, mūsu ķermenis grib atpūsties vairāk. Neskatoties uz to, ka rēķini ir jāmaksā.

Kā viens atkārtoti iedvesmot sevi darba laikā, šajā aukstajā gada laikā?

Barot sevi

Gaidīt gulēt un atpūsties vēl ziemā un darīt to zinot, ka jūs sniedzat būtiska sastāvdaļa kopjot savu ķermeni un prātu.

Lēnāka un dziļākas izmantot rutīnas ir izdevīga izstiepties stīvs, auksti muskuļos un locītavās.

Tāpat, galvenās pārtikas grupas atšķiras no ziemas uz vasaru. Pārtikas produkti, kas baro aukstajos mēnešos, ir avokado, kartupeļi, Butternut, skvošs, brokoļi, ziedkāposti, spināti un tumši zaļas lapas, burkānus, riekstus un sēklas. Sīpoli un ķiploki darīt brīnumus cīņu pret baktērijām un nodrošinot papildus C vitamīnu un omega eļļas jāuzskata.

Atspoguļot

Ziema ir ideāls laiks, lai vēlreiz visas jomas jūsu dzīvē.

Saglabāt žurnāls atspoguļo emocijas, paradumiem un sapņiem. Izmantojiet to, lai atbildētu uz šiem jautājumiem:

    Ja jūs varētu izvēlēties jebkuru profesiju, ko tā būtu? Kāpēc? Ja jums ir neierobežots ienākumus, ko jūs darīt ar savu naudu? Kāpēc? Ko jūs pavada lielāko daļu sava laika domāt par? Vai tā labumu jūs domāt par to tik daudz?

Iepazīstiet sevi labāk palīdzēs jums pieņemt sevi. Tas arī nodrošinās platformu, lai veiktu izvēli, kas vislabāk atbilst un kalpot jums.

Saglabājiet mieru

Nepacietība, aizkaitināmība, dusmas vai bailes nemainīsies situācijas, patiesībā, šīs emocijas mākonis prāta skaidrību.

Kad jūs jūtaties pieaugums negatīvās jūtas labi līdz novietojiet vienu roku viegli uz jūsu pieres un elpot dziļi minūti vai divas, vai līdz brīdim, kad jūs jūtaties līdzsvarota vēlreiz.

Kad jūs pieskarties jūsu pieres abās pusēs, jūs izveidojat līdzsvaru starp apzinās smadzenēm (kas tiek aktivēta kreisajā pusē pieres) un zemapziņas smadzenēm (kas tiek aktivēta labajā pusē pieres).

Ja vēlaties uzzināt vairāk paņēmienus, kas palīdzēs jums, lai atjaunotu iedvesmot sevi par darba un dzīves ziemā, klikšķiniet šeit, lai noklausītos interviju par IKI Radio nosaukumu "Kā izkļūt no darba kritums, ar kinesiologist Helen Hansen '.

Hansen arī rīko "Wellness", seminārus uzņēmumiem. Ar "Laime" darbnīca iedvesmo darbiniekus darbā un dzīvē. Ar 'Stress stabilizatoru' darbnīca māca dažādas stresa atbrīvošanas metodes, kuras var izmantot jebkurā vietā un jebkurā laikā.

Jūs varat uzzināt vairāk www.helenhansen.co