Kā izvairīties no acu asarā datorā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā izvairīties no acu asarā datorā

Kā izvairīties no acu asarā datorā

Acu saspringumu, ir visbiežāk sūdzības no tiem, kas strādā pie datora. Tas var izraisīt nogurumu, galvassāpes, sausas acis, un pat neskaidra redze. Par laimi, ir daudz veidi, lai izvairītos no šo nosacījumu - no kuriem lielākā daļa ir lēti vai pat bez maksas.

1. Novietojiet jūsu monitora pie pareizu attālumu un leņķi

Jūsu monitors ir jābūt tieši pie jums, aptuveni 30 līdz 50 centimetrus prom no jūsu sejas. Monitors ir jābūt arī nedaudz zemāks par acu līmenī, ar augšpusē monitora līmenī ar savām acīm. Šis leņķis saglabās savu kaklu daudz dabiskākā stāvoklī, kas nozīmē, ka jūsu acis būs mazāk saspringtas palikt savā dabīgajā stāvoklī, skatoties nedaudz uz leju.

2. Savukārt nosaka jūsu ekrāna spilgtumu un uzlocīt kontrastu

Ekrāni, kas ir pārāk spilgti, ir grūti uz acīm - un, ja nav pietiekami daudz kontrasts starp melnās un baltās uz jūsu datora ekrāna, dators acu nogurumu, var rasties.

3. Novērst elektrostatiskās daļiņas tiek izstarota no datora ekrāna

Šīs daļiņas var virzīt putekļus uz acīm, izraisot kairinājumu un acu nogurumu. Saglabājot monitoru pie pareizas attāluma palīdzēs, bet noslaukot leju jūsu ekrāns ar anti-statiskā risinājumu smidzina uz audumu palīdzēs vēl vairāk. Dariet to katru dienu.

4. Iegādājieties stends grāmatām un dokumentiem

Tas ir svarīgi, ja Jums ir rakstīt kādu no šiem avotiem vai izmantot tos, atsaucei datorā. Put statīvu tieši blakus ekrāna, lai jūsu acis netiek novirzot apkārt tik daudz. Ja jūs varat pieskarties tipa bez apskatot tastatūras, mēģiniet turēt acis uz statīva un samazināt to, cik bieži jūs pārbaudīt jūsu datora ekrāns drukas kļūdas.

5. Izveidot vidi, kas ir apgaismojums līdzīga jūsu monitora

Ideāls darba vieta būs mīksts gaismas, ierobežota dabiskā gaisma, ne dienasgaismas apgaismojums un virsmām, kas nav nekāda sakara ar pārāk daudz gaismas. Pārslēgšana spuldzes un izmantojot žalūzijas jūsu birojā var samazināt acu nogurumu.

6. Apsveriet pretatspīduma ekrāns jūsu monitora

Tas ir vieglāk darīt tradicionālo galda datoru monitoriem nekā klēpjdatorus. Pretapžilbināšanas ekrāniem samazinātu atspulgu, ja jūs neesat spējīgi novērst skarbu apgaismojumu vai pielāgot jūsu monitora. Ekrāns arī palielinās jūsu privātumu, kamēr strādā.

7. Blink bieži

Daži acu nogurumu, rodas tādēļ, ka tad, kad koncentrējoties uz kaut ko, piemēram, jūsu datora ekrāna, jūs, protams, mirgot retāk. Ņemt pārtraukumu un sēdēt ar aizvērtām acīm uz dažām sekundēm rehidratēšanai acis.

8. Izmantojiet brilles ar pareizu recepšu lēcas

Ja Jums ir nepieciešama bifokālas brilles, jums var būt noliecot galvu pie neērts leņķī, izmantojot datoru, tāpēc konsultējieties ar savu optometrista, lai redzētu, vai progresīvās lēcas var strādāt labāk. Turklāt lēcas ar pretatstarošanās pārklājumu palīdzēs samazināt datora atspulgu - vienkāršā lēcas ar šo pārklājumu ir pieejami pārāk.

9. Iegādājieties augstas izšķirtspējas monitoru

Vecāki monitori mēdz mirgot vairāk un ir lēnāks atsvaidzināšanas ātrumu, kas izraisa jūsu acis pastāvīgi pielāgot attēlam uz ekrāna.