Kā izvairīties no paaugstināta stresa brīvdienās | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā izvairīties no paaugstināta stresa brīvdienās

Kā izvairīties no paaugstināta stresa brīvdienās

Gaismas sezona var būt ļoti tumšs daudziem cilvēkiem - brīvdienas rada stresa laikā visvairāk.

Taču ar dažiem noderīgus padomus un daži priekšu plānošanu, daudzi no šiem jautājumiem var izvairīties.

     Sākt sākumā

Getting atspērienu jūsu brīvdienu preparātu var ietaupīt daudz galvassāpes vēlāk. Gather jūsu ģimenes locekļus, un viktorīna tos savu iecienītāko pārtikas produktiem. Sasniedzot kompromisu vai pirmstermiņa vienošanos par ņem stress no pēdējā minūšu maltīti plānošanu.

     Veikals uz priekšu
     Pārvaldīt jūsu bērnu cerības

Tas palīdzēs novērst neērts uzliesmojumi Ziemassvētku rītā, kad jūsu bērns nespēj iegūt savu mīļāko rotaļlietu.

     Izveidojiet adresātu sarakstu

Vai jūsu bērni palīdzēt rakt caur vecās Ziemassvētku kartītes, lai atrastu adreses ilgi zaudējis draugu un radinieku. Dodiet viņiem līdzekļus, ir jāpārveido vecās Ziemassvētku kartītes jauniem pašu.

     Izmantot Adventes kalendāru

Adventes sākas ceturtajā svētdienā pirms Ziemassvētkiem. Iegādājieties Adventes kalendāru vai būt radošiem un veikt viens pats.

     Iegūt izmantot

Nedod savu regulāru vingrojumu režīmu laikā brīvdienās. Jūs sajutīsiet montieris, veselīgāka un labāk varētu iegūt vislabāko no brīvdienām, ja jūs turpināt izmantot.

     Get pietiekami gulēt un atpūsties

Nelietojiet taupīt - atpūtas un miegs ir tikpat svarīga kā jebkad laikā brīvdienās.

     Ēst veselīgu ēdienu

Mēs visi dzert dažas papildus ēšanas brīvdienās, taču šos gardumus, nevis par ieradumu. Stick ar labu pamata ēšanas plānu no kaudzes veggies un labu tauki, ar kādu proteīnu, augļi un veseli graudi. Mēģiniet iet vienkārši uz savu alkohola patēriņu too.

     Sazinieties ar savu partneri

Bieži vien, atzīstot, ka jūs jūtaties nomākti vai uzsvērta ir viss, kas jums ir nepieciešams, lai sasniegtu piekrišanu, ka lietas ir ne vienmēr ir perfekta.

     Veikt laiks, lai svinētu ar tālām draugiem un ģimeni

Tālruņa zvans vai Skype ar attāliem radiniekiem vai draugiem atdzīvināt dienas jums abiem.

     Brīvprātīgo jūsu apkārtnē

Palīdzot citiem, bieži vien palielina savu garu, un tas ir labs veids, kā satikt jaunus cilvēkus un veidot jaunas draudzības. Sazinieties ar labdarības jūsu izvēles jautāt, ko jūs varat darīt, lai kāds cits brīvdienu laiks vairāk patīkams.