Kā izvēlēties vissvarīgāko bioloģisko pārtiku | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā izvēlēties vissvarīgāko bioloģisko pārtiku

Kā izvēlēties vissvarīgāko bioloģisko pārtiku

Tomēr ir daži labākā izvēle, kad pērkot bioloģisko pārtiku. Šeit ir daži vienkārši padomi, lai palīdzētu jums veikt savus lēmumus informētas veidā identificēt labāko izvēli un paliek budžeta ietvaros.

1. Saprast, kāpēc bioloģiskā pārtika būtu svarīga daļa no jūsu diēta

Bioloģiskā pārtika tiek audzēti bez pesticīdiem, fungicīdi, herbicīdi, hormonu terapiju, antibiotikas, uc, par jebkuru svaigo produktu, piena vai gaļas.

Laika gaitā, mazās devās šo toksisko ķīmisko vielu un hormonu veidot savu ķermeni, it īpaši ķermeņa tauku. Tas var novest pie izraisot slimības, piemēram, vēzi, un var radīt problēmas ar imūnsistēmu, asinīm un citiem ķermeņa funkcijas.

2. Izvēlieties svarīgākos bioloģisko pārtiku

• Zemenes, avenes un ķirši

• Banāni

• Tomāti

• spināti un salāti

• Kafija

• Kartupeļi

• Vasaras augļi: persikiem, nektarīniem, aprikozes, bumbieri un āboli

• Vīnogas

• Selerijas

• Peppers (capsicums), zaļā un sarkanā

• Liellopu, vistas un cūkgaļas

• Piena produkti: piens, siers un sviests

3. Veikals sezonas pārtiku

Svaigi produkti - ieskaitot organiskā - sezonas vienmēr ir vērtība naudas, jo tas ir daudz, un tādējādi ir lētāki. Turklāt sezonas ēdiens ir svaigāku un veselīgāku jums, gan planētai. Jūsu ķermenis kļūst mierīgs un pieskaņoti gadalaikiem.

4. Ēst ar mēru

Aptaukošanās ir dzīvesveids izvēle, un Pieaugošās aptaukošanās tagad ir pasaules sliktākais novēršamas slimības.

Pildījumam mūsu ķermeņus ar pārāk daudz ēdienu padara mūs slims, nevis veselīgu un laimīgu.

Ēšana ar mēru, tomēr nenozīmē, liedzot sev. Izmaiņas ēst vairāk barojošu, enerģijas uzturēt pārtikas produktus, kā ar spaiņiem pilnu svaigu, spilgtas krāsas, un lielākoties lapotu zaļie veggies.

5. Izvairieties apstrādāta pārtika

Krasi samazināt mirušo, pārtikas pārstrādes produktus savā uzturā. Apstrādāta pārtika ir maz uztura priekšrocības - organiskas vai ne. Jebkura uzņemšana apstrādātās pārtikas jābūt rets izņēmums, nevis norma.

6. Ēst šķirni

Jo vairāk, ka jūs mainīt savu diētu laikā sezonas ierobežojumiem, jo ​​mazāka iespēja pastāv iedarbības uzkrāšanos viena no ķīmisko atlieku veidu. Šķirne ir arī interesantu un pilnvērtīgu uzturu, ar visām barības vielām, antioksidantiem un šķiedrvielām, kas jums ir nepieciešams, lai saglabātu veselīgu.

7. Esiet reāli

Vairums dietologi tomēr vēlētos, ka jūs ēst augļus un dārzeņus, vai tie ir organiskas vai parasto izcelsme, nevis citu ļoti pārstrādātu pārtiku. Izvēlieties savu bioloģisko pārtiku no saraksta, kas divu posmu un tad iegādāties parasto pārtiku par pārējo. Ņemot vienkāršu soli izvēlēties dažas organiskās vielas iekļaut savā uzturā ir svarīga viena veikt kontroli pār to, kas ir iespējams, ietekmē jūsu veselību. Tajā pašā laikā, jūs lietojat pozitīvu rīcību, lai veicinātu bioloģiskās audzētājiem.

Video

Brīdinājums

• Esiet piesardzīgs nozares propaganda, kuras mērķis ir noniecina organiskos centienus.