Kā jūsu dzīvesveids var palielināt jūsu krūts vēža risku | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā jūsu dzīvesveids var palielināt jūsu krūts vēža risku

Kā jūsu dzīvesveids var palielināt jūsu krūts vēža risku

Ar profesora Justus Apffelstaedt, asociētais profesors universitātē Stellenbosch vadītājs un krūts klīnikas: Tygerberg slimnīca

Mēs visi zinām, ka viedie dzīvesveida izvēli tieši tulkot veselīgu prātu un ķermeni, bet vai jūs zināt, ka dažus dzīvesveida izvēli, no kuriem daži mēs partake regulāri, patiesībā palielināt savu risku krūts vēzi?

Viens no četriem franču ietekmē vēzis, ar diagnozi ģimenes, draugu vai sevi. Ja mēs skatāmies tieši krūts vēzi, statistika liecina, ka 1 no 29 sievietēm Francijā skars to, padarot to visbiežāk vēzis sievietēm; in urbanizētās iedzīvotāju, šis skaitlis ir vairāk iespējams, ir 1 no 10.

Nesenā 2017 pētījumā ir paredzēti četri dzīvesveida izvēli varat veikt, lai samazinātu savu risku krūts vēzi - krasi samazināt savu alkohola devu, ne smēķēt, saglabājot veselīgu svaru un noskaidrot risku, lietojot hormonu terapiju

Pieņemsim apskatīt katru no šiem sīkāk:

Alkohols

Tajā pašā IARC pētījumā ir secināts, ka visu līmeņu alkohola patēriņu - pat gaisma dzeršanas - ir saistīta ar augstāku risku krūts vēzi. Fakts, ka krūts vēža risks ir tieši proporcionāls alkohola patēriņu, ir zināms jau ilgu laiku, bet jāpatur prātā, ka saistība starp alkohola un krūts vēzis ir ļoti sarežģīta.

Ir dažādi veidi, alkoholu, jo ir dažādas sastāvdaļas ir pievienotas alkoholiskajiem dzērieniem - kas abi ir jāņem vērā.

Turklāt veids spirts tiek metabolizēts ir ģenētiski noteikta un ļoti individuāls; Tāpēc daļa no krūts vēža risku, ko izraisa alkohola patēriņš ir atkarīga ne tikai no patērēto kvantitāti, bet arī individuālo vielmaiņu alkohola.

Mēs visi zinām, ka alkohola patēriņš lielos daudzumos nav par labu jums. Bet viens ir strādāt arī ar pieņēmumu, ka cilvēki gatavojas būt neveselīgu dzīves viņu dzīvesveidu elements - mēs esam ne visi perfekta.

Tātad, vislabāk ir pieturēties pie drošāko ceļu mērenību ne vienu glāzi vīna dienā. Tas var palielināt krūts vēža risku, bet tas var būt arī dažas veselības priekšrocības un mazāk toksiskas sekas nekā dažas citas dzīvesveida netikumiem, kas mums visiem ir.

Smēķēšana

Neņemot vērā faktu, ka smēķēšana izraisa vairākas veselības problēmas, tā ir arī tieši saistīta ar augstāku risku krūts vēzi. Pētījumi rāda, ka gan aktīvā un pasīvā smēķēšana var palielināt krūts vēža risku, un tas ir lielāks, jo īpaši attiecībā uz sievietēm, kas sāk smēķēt pirms tie ir savu pirmo bērnu.

Saskaņā ar American Cancer Society, sievietes, kuri sāk smēķēt pirms pirmā menstruālā cikla laikā, ir 61% lielāks risks, bet tie, kas sāka smēķēt pēc viņu pirmā cikla, bet 11 vai vairāk gadus, pirms bērns, bija 45% lielāks risks.

Ieteikums no šajā un līdzīgos pētījumos, ir izvairīties sāk smēķēt, pirmajā vietā. Ja jau esat smēķētājs, tagad ir laiks, lai izietu.

Saskaņā ar Ilinoisas Universitātes Čikāgas, Medicīnas koledža, dažas nomierinoši lietas, kas jāzina par atmešanu ir tas, ka 20 minūšu laikā ar savu pēdējo cigareti jūsu sirdī ātrums samazinās līdz normāli. Pēc divām stundām jūsu asinsspiediens atgriežas normālā, pēc 12 stundām oglekļa monoksīda līmeni organismā samazinās un skābekļa līmeņa pieaugumu, un trīs dienas pēc atmest nikotīna ir pilnīgi no jūsu sistēmā.

Runājot par vēža, var paiet 10 gadi, lai priekšrocības, kas ir redzams, bet, ja jūs atmest smēķēšanu, Jūsu risks dažu vēža attīstības būs puse no smēķētāju.

Exercise un ķermeņa masa

Četras stundas treniņa nedēļā var samazināt risku saslimt ar krūts vēzi par aptuveni 30-40%.

Ja sieviete iegūst 20 kg vai vairāk vecumā no 20 līdz 40 gadiem; viņas risks saslimt ar krūts vēzi palielinās par aptuveni 50%.

Lai šo perspektīvu, pētījumi liecina, ka grupā 100 sievietes, kuru ķermeņa masas indekss (ĶMI) starp 22,5 un 24,9 (augšējā klāsts veselīgu svaru), aptuveni astoņi vai deviņi būs iespējams attīstīt krūts vēzi pēc 50 gadu vecuma.

Savukārt, 100 sievietes ar ĶMI 30 vai vairāk (kas ir aptaukošanās), aptuveni 11 vai 12 sievietes, iespējams, krūts vēzis. Tāpēc ir aptaukošanās noved līdz aptuveni trīs papildu sievietēm no 100 jaunattīstības krūts vēzi pēc 50 gadu vecuma.

Tāpēc izmanto regulāri un uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, ir visefektīvākā metode, lai novērstu krūts vēzi.

Grūtniecība un hormonu terapija

Ilgtermiņā, kurām ir bērni, samazinās risku saslimt ar krūts vēzi. Jo agrāk sieviete sāk savu ģimeni, jo mazāks viņas krūts vēža risks ir - tas ir viens no teorijas, kāpēc mēs redzam lielāku krūts vēzi šodien nekā agrāk, jo sievietes, kam bērnus pie daudz lielāku vecumu, ja vispār.

Hormonu terapija ilgākā laika posmā, var palielināt risku saslimt ar krūts vēzi. Pētījumos ir konstatēts, ka sievietēm ir nedaudz lielāks risks saslimt ar krūts vēzi, kamēr viņi lieto kontracepcijas tabletes, kas satur gan estrogēnu un progestīnu. Ja lietojat hormonu terapijas, mēģiniet lietot mazāko devu pieejama un konsultēties ar savu veselības ārsta, katru otro iespēju.