Kā kļūt par savas dzīves (un jūsu veselības) superhero | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā kļūt par savas dzīves (un jūsu veselības) superhero

Kā kļūt par savas dzīves (un jūsu veselības) superhero

Lielākā daļa sieviešu ir padarīt simts mazu lēmumus katru dienu, lai saglabātu uz augšu savas ģimenes un karjeras prasībām. Tas žonglē akts var atstāt jūs sapped enerģijas un sajūta kā jūs zaudēt kontroli pār...

Clinix Veselības grupa uzskata vienkārši tweaks jūsu ikdienas ieradumus, var likt pavasarī atpakaļ savā darbībā nav laika.

"Tas sākas ar to apzinās par savu veselību un labsajūtu izvēli," saka grupas Aprūpes pakalpojumi vadītājs Bernadette Campbell. Diēta un fiziskās aktivitātes ir būtisks atspēriena vairāk pozitīvu perspektīvu un spēja tikt galā labāk ar prasībām aizņemts dzīvi.

Piemēram, pieņemot lēmumu, ir augļu salāti, nevis savu parasto šokolādes kruasāns brokastīs ir pozitīvs lēmums. Pāris to ar ņemot kāpnes, nevis liftu darbā un jums kick-sākās liels rutīnas. "

"Negatīvie lēmumi, piemēram, ēšanas junk pārtikas un neizmanto, lai mūsu iestādes justies smags un nožēlojams, un nodot savus mērķus nepieejamā jo mēs nejūtos labi, pilnvarotas vai pārliecināts. Bad izvēle ņemt vairāk no mums nekā tie sniedz, un tās var traucēt mūsu enerģijas līmeni, motivāciju un fokusu. "

Negatīvi lēmumi, piemēram, ēšanas junk pārtikas un neizmanto, lai mūsu iestādes justies smags un nožēlojams, un nodot savus mērķus nepieejamā jo mums nav justies labi, kas pilnvarotas vai pašapzinīgi

Viņa piebilst, ka, lai gan ikdienas ir viss lielāko daļu darba māmiņām, nelieli tweaks, kas, kā jūs darīt lietas var veikt liela atšķirība. Campbell labākais padoms ir "agri putns nozvejas tārps".

Waking up tikai 15 minūtes agrāk, var padarīt pasauli atšķirību - un jums nav darīt kaut ko, lai kāds cits šajā laikā

Padariet to par savu laiku. Uzņemt saullēkta, staigāt dārzā vai dzert savu mīļāko grāmatu, pirms pārējiem mājsaimniecības atdzīvina.

Vēl viens svarīgs aspekts vispārējo veselību un labsajūtu, ir doties uz regulāras pārbaudes, jo īpaši ikdienas tiem, piemēram, Pap uztriepes un mammogrammas.

Clinix Veselības grupa saka sievietes bieži likt savas veselības pārbaudes uz atpakaļ degli, jo tās "nav bijis laika". Bet kam šos svarīgos seansi izdarīt sniedz mieru un ļauj jums koncentrēties uz citām lietām, neuztraucoties par savu veselību. Visi veselību saistīti qualms būtu redzams, pat tad, ja tas ir zobu sāpes vai sīkumains muguras sāpes.

"Sievietes lepnums sevi par to super būtnes, kas var vairāku uzdevumu un būt varoņi to mājsaimniecību un darba vietās. Bet mēs bieži novārtā savu garīgo un fizisko labklājību procesā.

"Būt veselīgāka prasa piepūli, bet tas noteikti ir atmaksājas Kad sākat padarot veselīgāku dzīvesveidu izvēli, tie kļūs dabiska un vieglāk -. Jaunu rutīnas uz jaunu veselīgāka un laimīgāku tu!" Campbell secina.