Kā lietot mirst no diētas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā lietot mirst no diētas

Kā lietot mirst no diētas

Vārds sākas ar "mirt", lai kā mēs varam gaidīt kaut ko labu nāk no diētas ?! Uzziniet, kā sasniegt un uzturēt savu ideālo svaru bez diētas...

Bija laiks, es mēģināju nulles carb diētu (augu ogļhidrātu iekļauta "nemēģiniet to!), Bet mans labs draugs devās uz crazy ierobežojošo diētu (tur ir kaut mazliet skumji par savu lielāko ārstēt pagaidām ābols) , un bijušais kolēģis periodiski paveica vīnogas ātri un tikai ēst vīnogas nedēļā. No ekstrēmo uztura saraksts turpinās!

Ko visi šie ekstrēmie diētām ir kopīgs?

Saglabājot savu ideālo svaru, ir bijis viens no maniem mērķiem mana biedriem apmācības laikā. Ar mazāk nekā divas nedēļas, lai biedri, man ir izdevies sasniegt savu mērķi. Uzziniet, kā es to izdarīju

Bilance ir atslēga

Būt par diētu ir grūti - jūsu prāta noteikt izmaiņas un jūs uzreiz justies nelāgi.

Tā vietā, lai censtos vēl "diētu", izmēģināt 'veselīgas ēšanas plānu ".

Es pieņēma sabalansētu ēšanas plānu, kas ietver tiesības summu olbaltumvielas, ogļhidrāti, augļi dārzeņi un pat gadījuma kārumu!

Veselīgas ēšanas plāns ir viens, jūs varat saglabāt, kur un kad. Ja jūs esat pie vakariņām pusi, kur makaroni ir galvenais ēdiens varat nekavējoties pārslēgties no "Es nevaru būt" diēta prāta kopumu un sākt aprēķināt, cik daudz jūs varat ēst, vienlaikus saglabājot savu veselīgu ēšanas plānu.

Iepazīstiet pārtikas kalorijas

Zinot, cik daudz kaloriju dažādu pārtikas produkti satur (un cik daudz jums ir nepieciešams patērēt) palīdzēs jums ēst dažādus pārtikas produktus, vienlaikus saglabājot savu veselīgu ēšanas plānu.

Spēja noteikt kaloriju skaitu atsevišķos pārtikas produktos arī palīdzēs jums veikt gudrs pārtikas izvēli. Piemēram, jūs varētu piešķirt 300 kalorijas no jūsu ikdienas uzkodu naudu uz šokolādes bāru, bet tas nebūs aizpildiet jums augšu ļoti ilgi. Gudrāka izvēle būtu garšīgi 182 kaloriju Zemesriekstu Chia Granola bar vai divas izpildot 115 kaloriju Balanda smalkmaizītes vietā.

Palutini sevi!

Mans priekšstats par zemeņu kūciņas, iespējams, deva to prom - es mīlu gardumus! Patiesībā, es zvēru pie tiem, kas ir daļa no manas veselīgas ēšanas plānu.

Es uzskatu, ka jums nevajadzētu atņemt sev. Ar mēru, ārstē pat par labu.

Zinot jums ir garšīgi ārstēt gaidām beigās nedēļas būs uzlīmēšanu uz veselīgu ēšanas plānu, šķiet mazliet vieglāk!

Vai jūs cīnās ar veselīgu uzturu? Daļa zem komentāriem.

FEIGE pagātnes divas nedēļas pēc kārtas

  • Nobraukums (6. Maijs "19. Maijs): 79.6km
  • Garākā Run: 21,1km (Pēdējā iepriekš biedri LSD Lai iegūtu detalizētu skatu uz manu apmācību, sekot mani uz čivināt @feige!)
  • Kopējais naudas izvirzīts Pink Drive: EUR 227 izvirzīja "EUR 399 pa kreisi, lai celt tikai par vienu nedēļu! Paldies visiem, kuri bija iegādājušies rozā kūciņas attēlotie iepriekš! Palīdziet man sasniegt šo mērķi, pievienojoties rozā kūciņu disku, izplatot un atbalstot Pink Drive un krūts vēža apzināšanās, vai nu SMSing rase 628 līdz 42030 (EUR 2 uzlādēts) vai sponsorēt mani biedri darboties šeit.