Kā meditācija spētu noturēt jūs jaunībā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā meditācija spētu noturēt jūs jaunībā

Kā meditācija spētu noturēt jūs jaunībā

Dzīvojamā ilgāk

Kopš 1970. Gada, dzīves ilgums visā pasaulē ir dramatiski pieaudzis, ar cilvēkiem, kas dzīvo vairāk nekā 10 gadus un ilgāk. Tas ir labas ziņas.

Sliktā ziņa ir tā, ka, sākot tad, kad cilvēki ir viņu vidus līdz vēlu 20s, smadzenes sāk nokalst - tās apjoms un svars sāk samazināties. Kā tas notiek, smadzenes var sākt zaudēt daļu no tās funkcionālo spēju.

Tātad, lai gan cilvēki var būt dzīvo ilgāk, gadi tie bieži gūst nāk ar paaugstinātu garīgo slimību un neiro-deģeneratīvas slimības. Par laimi, jauns pētījums liecina, meditācija, varētu būt viens no veidiem, lai samazinātu šos riskus.

Kā meditācija tur tu esi jaunietis

Viņi salīdzināja 50 cilvēki, kas bija mediēšanā gadiem, un 50, kuri nav. Cilvēki abās grupās uzrādīja zaudējumus pelēkās vielas, jo tās vecumā. Bet pētnieki konstatēja, ka starp tiem, kas meditēja, apjoms pelēkās vielas nesamazinājās tik daudz, cik tas bija starp tiem, kas nav.

Jomās brained izmainīt novecošanās (iezīmēts sarkanā krāsā augstāk redzamajā attēlā), ir mazāk un mazāk izplatīts cilvēkiem, kuri meditē, nekā cilvēki, kuri nav gudrot.

Pārsteidzoši rezultāti

Dr. Florian Kurth, līdzautors pētījuma un pēcdoktorantūras līdzstrādnieks UCLA Brain Mapping Center, teica zinātnieki bija pārsteigti par lielumu starpību.

"Mēs gaidāms samērā mazas un atšķirīgus efektus, kas atrodas kādā no reģioniem, kas iepriekš bija saistītas ar meditēt," viņš teica. "Tā vietā, ko mēs faktiski novērota bija izplatīts efekts meditācijas, kas aptvēra reģioniem visā smadzenēm."

Pētnieki brīdināja, ka viņi nevar izdarīt tiešu, cēloņsakarību starp meditācijas un saglabājot pelēkās vielas smadzenēs. Pārāk daudzi citi faktori var stāties spēlēt, ieskaitot dzīvesveida izvēli, personības iezīmēm, un ģenētiskās smadzeņu atšķirības.

"Tomēr, mūsu rezultāti ir daudzsološi," teica Dr Eileen Luders, pirmais autors un docents neiroloģija pie David Geffen Medicīnas skolas UCLA. "Cerams, ka viņi būs stimulēt citus pētījumus, izpētot iespējas meditācijas, lai labāk saglabātu savas novecošanas smadzenes un prātus. Uzkrājot zinātniski pierādījumi, ka meditācija ir smadzeņu nemainot spējas varētu galu galā ļauj veikt efektīvu tulkojumu no pētījumiem, lai praksē, ne tikai saistībā ar veselīgu novecošanās, bet arī patoloģisku novecošanos. "