Kā New Evolution diēta var mainīt jūsu dzīvi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā New Evolution diēta var mainīt jūsu dzīvi

Kā New Evolution diēta var mainīt jūsu dzīvi

Arthur De Vany ir dzīvs pierādījums tam, ka alu cilvēks dzīvesveids ir noslēpums, lai svara zudums, fitnesa un ilgmūžību.

De Vany ir 74 gadus vecs, ir slimības, bez maksas 30 gadus un ir ķermeņa sastāvu cilvēks viņa divdesmito

Savā jaunajā grāmatā, New Evolution Diēta: Ko mūsu paleolīta Senči var mācīt mums par svara zudumu, Fitness, un novecošanas, viņš piedāvā risinājumu labākai veselībai.

Mums nevajag ogļhidrātus vai lieko cukura mūsu uzturā

Viņa programma ir veidota uz teoriju, ka, izgriežot mūsdienu pārtiku ", ieskaitot ogļhidrātus, piena, un visas pārtikas pārstrādes produktus," ikviens var zaudēt svaru, iegūt muskuļu, un baudīt ilgāku, labāku dzīvi.

De Vany pēta evolūciju saprast modernu veselību, diētu un fiziskiem vingrinājumiem

Tas ir zinātnisks fakts, ka cilvēka DNS ir attīstījusies ļoti maz, jo mūsu paleolīta senči klejoja zemi, kas nozīmē, ka cilvēka ķermenis nav daudz mainījusies 40 000 gadu laikā.

Taču, kas ir mainījies ir vide, kurā mēs dzīvojam

Liela daļa no tā, ko mēs aprakstīt kā "normālu novecošanās ir ciešāk saistīta ar slimību, nekā jebkura dabisko novecošanās procesu, un De Vany vaino pārstrādātu pārtiku, cukuru un ogļhidrātus daudzus" mūsdienu "slimībām.
Vēsturiski dzīvojam laikmetā, kad darbība ir obligāts, un ēdiens bija trūcīgi, mūsu senči uzplauka.

Early cilvēks nav cieš no sirds slimībām, augstu asinsspiedienu vai aptaukošanās

Faktiski, veseli graudi nebija daļa no mūsu uzturā pirms 1 200s, pierāda, ka mūsu veselība nav atkarīga no ogļhidrātu izdzīvošanu.
Saskaņā ar De Vany, tas ir, kā mums ir nepieciešams pielāgot mūsu diētu optimālai veselībai:

Mums ir nepieciešams, lai pakāpeniski likvidētu neatbilstošos ogļhidrātus un mainīt diētu, kas sastāv galvenokārt no dārzeņiem, liesu proteīnu, riekstiem un augļiem.
Viņš sāk ar pamata pārtikas produktu grupām, kas pieejami Paeleolithic laikos:
zems cukura un nav cieti dārzeņi, piemēram, spināti, sparģeļiem, artišokiem un olīvas veido bāzi diētu. Daudz selerijas var munched tiem, kuri garām "kraukšķīgumu" ogļhidrātus.
Grilēts vistas un lasis ir viņa ideāls formas olbaltumvielu taču pārējie liesās veida proteīna "un ieteicama.
Svaigi augļi ir būtiska daļa no diētas ", bet ir jāpatērē ar mēru, jo daudzi no mūsu tautas augļi satur daudz cukura.
Garšaugi un garšvielas vienmēr ir izmantoti, lai garšu mūsu pārtiku, un daudz, piemēram, ķiploku un Tumeric ir augsts antioksidantu.
Rieksti ir arī svarīga loma Jaunajā Evolution Diēta.

New Evolution Diēta balstās uz trim principiem:

- ēst trīs ēdienreizes dienā, kas sastāv no ne-cieti saturošiem dārzeņiem, augļiem un liesa olbaltumvielu
- izlaist ēdienreizes reizēm, lai veicinātu zemu asinīs tukšā dūšā insulīna līmeni
- fiziskā slodze ir mazāka, ne vairāk, jo īsāka, augstas intensitātes pārrāvumi

// Daži no jautājumiem, uz kuriem jaunajā Evolution Diēta ir:

Ja jūs Carbo-slodzi pirms izmantošanas?
Nē, saskaņā ar De Vany, carbo iekraušana izdala insulīnu un mūsu Paeleolithic senči nebija ēst ogļhidrātus pirms treniņa, jo tie pat nav pieejami.
Vai jums ir nepieciešams, lai kļūtu par veģetārieti, lai zaudēt svaru?
De Vany neiesaka veģetāro diētu, jo viņš uzskata, ka mums ir liesa, augsta blīvuma olbaltumvielu, lai veidotu muskuļu masu. Mūsu agrīnā senči bija mazas kuņģi un olbaltumvielu viņi patērē veicinājusi savu enerģiju.