Kā nokļūt lielā formā lielam notikumam | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā nokļūt lielā formā lielam notikumam

Kā nokļūt lielā formā lielam notikumam

Written by Samantha Clayton, direktors Fitness izglītības Herbalife.

Nokļūt lieliska forma lielo dienu

Vai jums ir nepieciešams, lai iegūtu formas lielo dienu? Vēlas, lai izskatās labi jūsu kāzas vai citu notikumu, var būt tikai motivācija jums ir nepieciešams, lai saņemtu fit. Vai jums ir vidusskolas salidojumā, jaunu darbu, vai pagrieziena jubileju, ļaujiet man parādīs, kā iegūt lielu formas šajā liels notikums...

Es esmu satraukti, jo man, lai vilktu no manas personīgās pieredzes, lai palīdzētu jums izskatīties un justies lieliski jūsu īpašu dienu. Esmu izveidojis kāzu treniņu un de-uzsverot plānu. Vēl svarīgāk, mans padoms ir izstrādāta, lai palīdzētu jums (un ikviens lasot šo) attīstīt veselīgus mūžizglītības paradumus. Ir pienācis laiks, lai apturētu vēlas, pārtraukt satraucoša un saņemt uz darbu!

D De-stress

De-uzsverot ir ļoti svarīga, jo stress var izraisīt svara pieaugumu, neuzticību, depresijas, un negatīvās domas. Katru dienu, pateikt sev, ka jums ir sapnis, un plānu, lai redzētu šo sapni cauri. Šīs divas lietas kopā palīdzēs jums saprast, ka jums ir pilnīgi kontrolē.

R Relax

Vai atceraties to kazlēnu skolā dienā pirms liels projekts bija saistīts? Ja tu būtu kaut kas līdzīgs man, jūs, iespējams, atbaida savu projektu, lai beidzot tīrīt jūsu guļamistaba, vai palīdzēt mammai ar veļu, lai izvairītos no darot darbu! Smieklīgi ir tas, daudzi no mums vēl joprojām iesaistīties šāda veida uzvedību. Tikai atceraties, ja jūs vēlaties, lai iegūtu rezultātus, jums ir nepieciešams, lai būtu vērsta uz jūsu prioritātēm. Rūpēties par sevi, un pabeigt jebkuru kāzas vai liels notikums plānus. Jebkuras citas projekti var gaidīt.

Glezniecība, šķirošanas vai mājas tīrīšanas gaida jādara? Jums ir atļauja likt tos off, kamēr jūsu pašpilnveidošanās paradumi ir labi attīstībā. Tā cilvēka daba, lai iegremdēt sevi citos projektos, cerot, ka jūsu galvenais jautājums būs kaut kā salabot pats. Tā vietā, lai nekļūtu par šajā slazdā, ņem manu padomu un aizmirst par mājas darbiem un koncentrēties uz pašpilnveidošanās. Tas ir labākais, ko jūs varat darīt pats!

E iesaistīt atbalsta grupu

"Tas aizņem ciems!" Tas ir ļoti grūti motivēti un konsekventi pats. Mans padoms viss ir pateikt cilvēkiem, jūs uzticaties par saviem plāniem un tos atrast veidus, kā viņi var būt gan fiziski, gan emocionāli atbalsta tuvāko nedēļu laikā.

S par sviedri

Ar sviedriem Man ir divas nozīmes: Es gribu, lai jūs push sevi savā pirms kāzām vai lielā notikuma treniņiem, kamēr neesat no elpu un svīšana - tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pateikt, ka jūs sadedzinot kalorijas!

Es arī gribu, lai jūs nav sviedri mazo stuff jūsu ikdienas dzīvē. Treniņu laikā, tas ir svarīgi, lai būtu garīgi klāt un "Tagad." Es uzskatu, ka viens koncentrētākas un apzinās tupēt ir labāka nekā 10 neapzinātos faktorus, lai aizmirst par savu to-do sarakstu laikā jūsu treniņu laiku un koncentrēties uz maksimālu rezultātu.

S par vienkāršība

Nav nepieciešams, lai mēģinātu kādu sarežģītu vingrojumu plānu vai iziet radikālas diētas ierobežojumi. Viss, kas nepieciešams, lai sāktu attīstīt veselīgus ieradumus, ir izpratne par savu izvēli ikdienā. Es gribu jums koncentrēties uz padarot vislabāko lēmumus veselības jūs, iespējams, var ar padomu es dodu jums. Pieņemot, ka tagad padarīt vislabāko izvēli par savu ķermeni, ir daļa no jūsu ikdienas dzīvi, jums būs grūti izlaižot savu iepriekš kāzu treniņiem!

Ja jums nav bijusi ļoti aktīva, bet, visu, kas jums atvieglot spēkā fitness sekojot treniņu rutīnas vismaz 30 minūtes trīs līdz piecas reizes nedēļā.