Kā nomierināt gadu beigu stresu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā nomierināt gadu beigu stresu

Kā nomierināt gadu beigu stresu

End-of-gada stress: Tik daudz ko darīt, pārāk maz laika

Papildus cīnās veikt bedri mūsu to-do sarakstu, šķiet, piemēram, gada laikā, kad mums nav pietiekami daudz laika, lai apturētu.

Ir pārāk daudz paveikt līdz gada beigām, un, pateicoties sociālo mediju, daudzi no mums cieš no informācijas pārslodzes. Lai pievienotu stresa, bērni tiek apdares eksāmeniem, ir beigu gadu termiņi tikties un naudu atrast Ziemassvētku dāvanas un svētku dienās.

Kā izmantot aromterapiju nomierina stresa

Ņemot dažas minūtes, regulāri, mainīs veidu, kā jūs galā ar stresu. Tas ir laiks gadā, kad mums ir nepieciešams, lai apzināti "apstāties un smaržo rozes", un jūs varat darīt gandrīz jebkur ar aromterapiju!

Jūsu Dienas laikā, jūs varētu izmantot inhalatorus satur maisījums eļļas vai sadedzināt savu iecienītāko eļļu degli. Jūs varētu izmantot arī iepriekš sajaukts vannas un masāžas eļļas vannā, berzēt aromterapijas mini roll-ons uz pulsa punktus, izmantojiet ziepes un ķermeņa losjoni, kas satur nomierinošu ēteriskās eļļas un pievienot vannas kristālus vannu vai pēdu spa.

Birojā - ik pēc pāris stundām, aizveriet acis un ieelpot aromātu no aromātisko inhalatora vai pudeli eļļas.

Mājās - vienlaikus veicot darbus vai mājas darbus, veltiet laiku, lai apturētu. Stāvēt, aizveriet acis un ieelpot aromātu vai izmantot telpas aerosolu, lai uzlabotu aromātu jūsu mājās.

Ar auto - saglabāt dažus eļļas savā automašīnā un daži vati pelnu traukā. Pievieno dažus pilienus uz vates un papildināt, kad smaržu zūd. Vai izmantot inhalatorus un ieelpot aromātu dziļi, gaidot pie luksofora.

Gaidot - ja jūs gaida lifts, tikšanās, vai jūsu bērniem skolā, nevis pārbaudīt laiku atkārtoti, gaidot, vienkārši ļauties un elpot - Jums būs daudz brīvākas, nevis nemierīgi un iekaisušas.

Pirms gulētiešanas

  • Dušu vai vannu, izmantojot vannas eļļas vai ziepes, kas satur ēteriskās eļļas ar skaistu aromātu, nevis skatoties TV vai skatās uz datora ekrāna vai planšetdatorā veikt divdesmit minūtes, lai gudrot, kamēr ieelpo nomierinošu aromātu, izmantojot degli Self-masāža jūsu kājas un rokas ar nomierinošu aromterapijas pēdu krēms

Šīs darbības ir nepieciešama izvēli, un kļūs ieradumiem ja praktizē atkārtoti.

Aromterapijas eļļas nomierinošu efektu

Turpmāk aromterapijas eļļas ir nomierinoša iedarbība un līdzsvarojošo efektu (neveicot jūtaties miegains):

  • Ģerānijas Orange Mandarin Citrons Kanēlis Krūzmētra palmu rozes

Mēs varam izvēlēties, sūdzēties vai arī mēs varam izslēgt, elpot dziļi un turpināt skrejceļš mūsu brīnišķīgo dzīvi!

Ieteicamā literatūra: Secrets laimīgu un veiksmīgu cilvēku