Kā noteikt jaungada rezolūcijas, kuras jūs varat saglabāt | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā noteikt jaungada rezolūcijas, kuras jūs varat saglabāt

Kā noteikt jaungada rezolūcijas, kuras jūs varat saglabāt

Nosakot Jaungada rezolūcijas

Pētījums pirms daudziem gadiem Džons Norcross, psiholoģijas profesors universitātē Scranton, izrādījās, ka 77 procenti cilvēku, kas padara Jaungada rezolūcijas uztur savus solījumus par nedēļu. Līdz pētījuma divu gadu, ka veiksme attiecība bija samazinājies līdz 19%.

Kāpēc rezolūcijas bieži neizdodas

Precīza statistika var būt mainījies nedaudz tagad, bet joprojām ir ļoti liels skaits cilvēku, kuri noteikti cēls mērķus attiecībā uz pirmā janvāra atmest smēķēšanu, zaudēt svaru, un parasti ir labāks cilvēks, bet atrast sev kūpinot cigareti, ēšanas pilns bloks šokolādes un moaning par saviem līdzstrādniekiem tikai nedēļu vēlāk. Dr John Demartini saka, ka viņš zina, kāpēc, un tas viss nāk uz leju, lai, nosakot pareizos mērķus.

"Tik daudzi cilvēki nespēj sasniegt savu Jaungada rezolūcijas, un es domāju, ka tas ir tāpēc, ka viņu mērķi nav īsti taisnība viņiem pirmajā vietā." saka Dr Demartini. "Jums ir uzstādīt tos saskaņā ar lietām, jūs patiešām vērtība vai jūs nokrist vagons dažu nedēļu laikā -. Vai pat dienu Manā programmā mēs runājam par visaugstākās vērtības, un tas ir tas, ko jums ir nepieciešams, lai izmantotu par pamatu savu gada mērķus. "

Risinājumi vajadzētu atbilst jūsu patieso vērtību

Piemēram, ja jūs vēlaties izmantot vairāk, bet veselība ir faktiski viens no jūsu patiesām prioritātēm, jūsu izredzes uz panākumiem ir zems. No otras puses, ja ir labs vecāks ir viens no jūsu augstākajiem vērtībām, izšķirtspēja pavadīt vairāk laika ar saviem bērniem, ir daudz lielākas izredzes gūt panākumus.

Kā atrast savu patieso vērtību

Tātad, kā mēs strādājam, ko mūsu visaugstākās vērtības? Dr Demartini uzskata atbildes ir mums visapkārt: to, kas mums piepildīt mūsu telpas ar, ko mēs pavadām brīvo laiku darot, ko mums, aktivizējot, ko mēs tērēt mūsu naudu, ko mēs domājam par, kur mēs esam visefektīvākā. Viņš ir pat izstrādājusi bezmaksas tiešsaistes testu, lai palīdzētu cilvēkiem strādāt tā out.

"Bieži vien mūsu vērtības rodas no mūsu apzināta vai neapzināta tukšumu," viņš saka. "Ko tu uztver kā visvairāk trūkst jūsu dzīvē bieži kļūst tas, ko tu uztver kā svarīgākais Svarīgāk vērtība ir -.. Jo lielāks būs jūsu vērtību hierarhijā un lielāku disciplīnu un lai jums būs apkārt Jo mazāk svarīga vērtība ir -. Zemāka būs jūsu vērtību hierarhijā un mazāk disciplīnas un vairāk nekārtības jums būs, kas saistīts ar to, tas ir iemesls, kāpēc tik daudzi rezolūcijas neizdoties, bet cilvēki ne vienmēr saprotam to, ka tie aren ' t apzinās savu vērtību. "

Kā padarīt savu Jaungada rezolūcijas stick 2017. Gadā

Šeit ir Dr Demartini s padomus, saglabājot jūsu rezolūcijas šogad:

1. Novērtēt pagājušā gada rezolūcijas

Pirms noteikt šī gada rezolūcijas, novērtēt, kādi jums tur pagājušajā gadā un kuras jums nav, un patiešām domā par to, kāpēc.

Jūsu dzīve parāda savu patieso visaugstākās vērtības vai prioritātes un ja tikko vēlamā rīcība ir patiesi viss, kas svarīgi, jūs, iespējams, jau būs darīt to. Jūsu ikdienas darbības runā skaļāk nekā jūsu vārdiem un vēlmēm.

Tas ir prātīgāk uzstādīt rezolūcijas, kas ir patiešām pierādīts, lai būtu ar augstu vērtību, un darīt to pakāpeniski, lai veidotu daudz ilgstošu apgriezienus. Veidot lielākas cerības, kā jūs sākat, lai parādītu un sasniegt tos. Cūciņa bankas kļūst biggy bankām.

2. Noteikt savu patieso vērtību

Izstrādāt savu patieso vislielākās vērtības (prioritātes), aizpildot vērtības noteikšanai izmantot un iestatīt 2017. Rezolūcijas atbilstoši.

Ja jums iestatīt rezolūcijas vai mērķus, kas ir saskanīga ar savu augstāko vērtību jūs varētu kļūt pašiznīcinošās. Ja jums ir problēmas, nosakot tos, izmantojiet Dr Demartini bezmaksas tiešsaistes rīku. Noteikt tikai mērķus, kas ir patiesi svarīgi, vai jūs graut savu pašvērtību un atturēt sevi no vēlas noteikt mērķus vispār. Www.drdemartini.com/value_determination/determine_your_values

3. Saglabājiet "kāpēc" prātā

Kad jūsu "kāpēc" ir pietiekami liela, jūsu 'hows "parūpēsies par sevi. Tātad kaudze up pietiekami sajūta orientētu iemeslus darīt to, ko jūs sakāt jūs vēlaties darīt, pirms mēģināt reāli darīt tiem.

Atkārtoti uzdot sev: "Kā konkrēti varētu darīt šo konkrēto nesen iecerēto darbību (mērķi) man palīdzēt izpildīt vai uzlabot to, kas ir arī, un jau ir pierādījusi kā ļoti svarīgi, lai mani?"

Saistot ko jūs labprāt vēlētos sākt darīt, lai kāds jums ir ilgtermiņa panākumus jau dara, jūs palielināt varbūtību darot tos kopā ar asociāciju.

4. Iet atpakaļ un analizēt

Ja jūs nespēj saglabāt izšķirtspēju, dodieties atpakaļ un analizēt to, ko jūs esat nolēmis darīt vietā.

Katrs lēmums jūs veicat, un darbības jūs lietojat, ir balstīta uz to, ko jūs jūtaties tajā brīdī dos jums vairāk priekšrocību nekā sliktu, lielāku atalgojumu nekā risku. Tātad, ja jūs darāt kaut ko citu, nekā tas, ko gribējāt, ir jābūt vairāk priekšrocības savā prātā apzināti vai neapzināti, lai dara, ka tā vietā, vai arī jūs nebūtu izvēlējušies.

Pārliecinieties, ka ir vairāk priekšrocības darīt to, ko jūs pieprasāt jūs labprāt vēlētos darīt, nevis kādu citu alternatīvu.

Par Dr. Demartini