Kā novērot iedoma diētu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā novērot iedoma diētu

Kā novērot iedoma diētu

Šajā rakstā mēs iemācīt jums, kā vietas iedoma diētu un palīdz atgādināt mūsu lasītājiem, ka tad, ja tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiess, tas droši vien ir...

Atkins Diet, Zone Diēta, Cookie Diēta - iedoma diētām nāk un iet tik ātri, kā modes izmaiņām Ņujorkā. Ja šīs diētas bija tiešām tik liela ir Good Life Dietitians būtu neeksistē, un visa planēta tiktu veido Brangelina tipa pāriem.

Dramatiski paziņojumi

Arī pievērsiet uzmanību paziņojumiem, piemēram, "ēst visu, ko vēlaties, un tomēr zaudēt svaru, un nosacījumiem, piemēram, bez piepūles, viegli, garantētā izrāvienu formula, un patīk.

Ierobežošana pārtiku

Ja uzturs stāsta jums, lai izvairītos no ābolu vai olas pajautājiet sev: "Vai es varu ēst šo ceļu pārējo manu dzīvi? Atbilde nebūs. Uzturs, kas stāsta jums, lai pilnīgi novērstu konkrētu pārtikas produktu vai pārtikas grupu no jūsu diēta ir jānosūta trauksmes zvani pie jūsu galvas.

Ierobežošana ar ēdienu vai visu pārtikas grupu izslēgs vitāli uzturvielas un nodot jums ir paaugstināts risks saslimt uzturvērtības trūkumus ilgtermiņā.

Good vs slikti pārtika

Jebkura diēta, kas stāsta, ka daži pārtikas produkti ir slikti, un daži pārtikas produkti labs ir satraucoša. Nav ēdiens ir labs vai slikts, un visi pārtikas produkti, var būt daļa no veselīgu uzturu, lai gan daži pārtikas produkti ir ēst ar mēru.

Tāpat kā auto vajadzībām tiesības benzīnu palaist pareizi, mums ir nepieciešams, lai uzkurinātu mūsu ķermeņus ar veselīgu diētu adekvāto ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, vitamīnu un minerālvielu, kas visi, kas nāk no dažādiem pārtikas produktiem.

Quick labojumi

Šajā laikmetā instant iepriecinājums ideja strādāt pie ilgtermiņa mērķis ir fikcija visvairāk. Nav tādas lietas kā ātri noteikt, kad runa ir par veselīga svara zudums, un tas ir gandrīz garantēts, ka tikpat ātri, kā jūs zaudējis svaru, jums būs paņemt to vēlreiz. Ja nav ilgtermiņa uzvedība tiek ieviesti, Vai 30kg svara zudums tiešām ir ilgtermiņa?

Pirkt mani!

Uzmanieties no diētas, kas prasa, lai jūs iegādāties konkrētus produktus, tabletes, pulverus vai losjoni, lai efektīvi darbotos. Šie trikus ir tikai, lai padarītu jūsu kabatā, un nav jūsu muca vieglāks. Esiet piesardzīgi ar diētām, kas iesaka izmantot konkrētu produktu ar norādēm, ka tās uzlabos jūsu svara zudums.

Labākā diēta ir nevis diētu vispār, bet gan veikt veselīgas pārtikas izvēli zaudēt un saglabāt svara zudums. Beigās, dienā, ilgtspējīgu svara zudums var sasniegt tikai tad, ēdot veselīgu, sabalansētu diētu kombinācijā ar fizisko aktivitātes palielināšanās.

Ja jums liekas, ka jums ir nepieciešama palīdzība, veikt iecelšanu ar reģistrēta diētas.