Kā novērst grumbu veidošanos | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā novērst grumbu veidošanos

Kā novērst grumbu veidošanos

Kā mēs vecumu, mūsu āda zaudē mitrumu un elastību, padarot to nosliece uz grumbām. Lai gan dermatologi ir daudz rīkus cīņai ar šiem maz līnijām, kas iezīmē pagājušo laiku, iespējams, labākais un drošākais variants ir, lai aizsargātu jūsu ādu tāpat, kā tas ir.
Šajā rakstā ir norādīti vairāki veidi, kā jūs varat palīdzēt, lai novērstu grumbu veidošanos, pirmajā vietā.

1. Nav vainot to uz saviem gēniem

Tā ir taisnība, ka daži cilvēki vecumā vairāk graciozi nekā citi. Un, lai gan zinātnieki sāk iegūt dziļāku izpratni par to, kā ģenētika ietekmē novecošanās procesu, viņi arī atklājot, cik daudz jūsu dzīvesveida izvēli var ietekmēt jūsu gēniem. Jūsu gēni reglamentē tikai 30% no to, kā jūs vecumu; citi 70% ir atkarīgs no jums.

2. Aizsargājiet savu ādu no saules

Kā mēs vecumu, mūsu āda zaudē kolagēnu un spēju saglabāt ūdeni. Tas padara to mazāk spējīgi tikt galā ar skarbajiem ietekmi tiešas saules gaismas. Valkāt ar platām malām cepure vasarā un dabisku pretiedeguma uz atklātās ādas.

Jaunākie pētījumi tomēr liecina, ka pakļaujot savu ķermeni uz īsu laiku (15-20 min) līdz pusdienas saule ir svarīgs faktors vēža profilaksei. Jautājums ir, kā līdzsvarot draudus ādas vēzi pret pozitīvo uzsūkšanos vitāli D vitamīna organismā caur tiešas saules gaismas.

3. Ēd, dzer un slather uz antioksidantiem

Kad UV stari uzsūcas ādas, tie rada brīvos radikāļus, kas izraisa grumbas. Antioksidanti palīdz aizstāvēt savu ķermeni no brīvajiem radikāļiem. Kaujas grumbas ar spilgtas krāsas sarkanā, zilā, violeta, oranža, un dzelteniem augļiem un dārzeņiem.
Foods bagātākie antioksidantu ietver visus sarkanas / zilas ogas, granātāboli, žāvēti sarkanās pupiņas, un sarkanā vai zilā plūmes. Lai iegūtu maksimālu labumu no antioksidantiem, ēst šo produktu izejvielas (izņemot žāvētas pākšaugus!). Izmantojiet dabas vai organisko ķermeņa krēmus vai mitrinātājus kuros ir šīs sastāvdaļas, un dzert zaļo tēju.

4. Wear saulesbrilles regulāri

Ne tikai valkā saulesbrilles aizsargā maigo ādu ap acīm no saules, bet tas būs arī palīdzēt novērst sadrūmis, kas veicina tieši deformēties.

5. Miega uz muguras

Gulēt uz muguras ar plakanu spilvenu, lai novērstu miega līnijas, kas galu galā var pārvērsties grumbu.

6. Stop smoking

Smēķētāji ir gandrīz piecas reizes lielāka iespēja, lai parādītu, pārmērīgu deformēties nekā nesmēķētājiem. Smēķēšana var kaitēt kolagēna un sadrūmis un lūpu pursing kas nāk ar smēķēšanas tieši rada grumbas laikā.

7. Kontrolējiet savu sejas izteiksmes

Dzīvākas izteiciens nozīmē vairāk krokas, un krokas kļūt grumbas. Nepārtrauciet smaidoši vai smieties, tomēr. Patiesa smaids rada vārnas kājas ap acīm, bet jauda patiesu prieku pār grumbām var būt spēcīgāka nekā ietekmi ne smaida.

8. Esiet laimīgi

Esot laimīgu attiecības un ar optimistisku, nesaspringtā pieeju dzīvei, var palīdzēt novērst grumbas. Vismaz, kas ir laimīgi palīdzēs jums pieņemt jūsu grumbas kā dabisku un normālu zīmi noveco!

9. Sk ārstu