Kā novērst sliktu elpu ilgtermiņā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā novērst sliktu elpu ilgtermiņā

Kā novērst sliktu elpu ilgtermiņā

Šeit ir daži noderīgi padomi no wikiHow par veidiem, kā to izdarīt.

     Tīrīt zobus pareizi

Tīrot zobus pareizi, ir viena no labākajām lietām, ko jūs varat darīt savā cīņā pret sliktu elpu. Suka vismaz divas reizes dienā, vismaz divas minūtes, un pārliecinieties, lai aptvertu visas jomas mutē. Īpaši jākoncentrējas uz to, kur zobi atbilst gumiju.

  • Izmantojiet mīkstu sariem un nomainīt ik pēc četriem mēnešiem. Nelietojiet suka mazāk kā pusi par stundu pēc ēšanas, vai jūs varētu sabojāt zobu emalju. Brush Mēles četras reizes no aizmugures uz priekšu katru reizi, kad jūs tīriet zobus. Nelietojiet overbrush.
     Diegs zobus

Flossing vismaz reizi dienā palīdz novērst sliktu elpu. Flossing noņem aplikumu un baktērijas build-up no starp zobiem. Kad flossing, koncentrēties uz to, kur zobs atbilst gumiju un pārliecinieties, ka jūs diegs katru pusi no katra zoba.

     Izvairieties no atsevišķiem pārtikas produktiem
  • Izvairieties no cukurotiem produktiem un smalkmaizītes. Ja jums ir nepieciešams uzkodas, paķert kādu ābolu vai dažas olbaltumvielas, nevis cukura iepakotu veselības bārs. Izvairieties acidic- un gāzēto bezalkoholisko-dzērieniem. Tie ir slikti jūsu elpu, kā arī graut emalju uz jūsu zobiem. Samaziniet savu uzņemto kafijas un alkohola. Abi šie dzērieni nodrošina vidi savā mutē baktēriju pieaugumu, kas izraisa sliktu elpu.
     Ēst atsevišķiem pārtikas produktiem

Lielākā daļa no pārtikas jūs ēdat, ir jābūt augu bāzes ar uzsvaru uz svaigiem dārzeņiem, īpaši lapotu zaļumi.

  • Mēģiniet ēst parastu cukura un piedevas bez jogurts katru dienu. Jogurts ar labām baktērijām (probiotikas) var novērst sliktu elpu. D vitamīns palīdz samazināt sliktu elpu, lai krājumi uz pārtikas produktiem, piemēram, lasi, svaigi (nav iepakots) apelsīnu sula vai olas. Dažādas garšaugi un garšvielas varētu būt saistīts ar samazinātu sliktu elpu, tāpēc mēģiniet pievienot krustnagliņas, anīss un fenheļa sēklas, lai jūsu diēta.
     Izvairīties no visiem tabakas izstrādājumus

Šīs ķimikālijas no darvas un nikotīna tabakas izraisīt baktēriju palikt mutē un rīklē ilgāk rada ļoti sliktu elpu. Tabakas lietošana var izraisīt arī smaganu slimības un sliktāk, vēzi mutē vai rīklē.

     Saņemt regulāras zobu pārbaudes

Apmeklējiet savu zobārstu regulāri, lai pārvaldītu sliktu elpu. Jūsu slikta elpa var radīt kaut ko nopietnāku nekā vienkārši pārtiku vai dzērienu, vai kam nav matēta pareizi.