Kā novērst vai samazināt lieko gāzi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā novērst vai samazināt lieko gāzi

Kā novērst vai samazināt lieko gāzi

Brīvdienu svētkiem ar pārmērībām ēdienu un dzērienu apkārt laikā saslimstība ar kuņģa gāzes saasināšanās. Tas var būt nepatīkama un mulsinošu.

Šeit ir daži padomi par to, kā novērst vai vismaz samazināt lieko gāzi svētku sezonā:

1. Samaziniet savas daļas gāzes ražo pārtiku

Ir daudzi vaininieks, pārtikas produkti, kas noved pie gāzes uzkrāšanās. Excess cukuri, šķiedrvielas, piena, ogļhidrātiem un daži dārzeņi (brokoļi, pupas un ziedkāpostus), ir pārtikas produkti, kas rada lieko gāzi.
Nediena smarža gāzes parasti izraisa mazu pēdas gāzes, piemēram, ūdeņraža sulfīda un amonjaku. Gāze, kas veidojas pēc ēšanas gaļu un olas mēdz smakas slikti, bet gāzes iegūti no augļiem un dārzeņiem, parasti nav smarža.
Dažādu pārtikas izraisīt gāzi dažādiem cilvēkiem. Uzglabāt sarakstu ar visiem pārtikas jūs ēdat, un ierakstīt savu gāzes jautājumiem. Centieties, lai samazinātu pļāpīgs pārtiku.

Pārtikas produkti, kas var ražot gāzi dažiem cilvēkiem:

  • Dārzeņi, piemēram, artišokiem, sparģeļi, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, ziedkāposti, cukini, gurķi, zaļie pipari, sīpoli, zirņi, redīsi, un izejvielu kartupeļiem
  • Augļi, piemēram, aprikozes, banāni, melones, persiki, bumbieri, plūmes, un izejvielu āboliem
  • Kviešu un kviešu klijas
  • Olas
  • Gāzētie dzērieni, augļu dzērieni, alus, un sarkanvīns
  • Cepta un treknu produktu
  • Cukura un cukura aizvietotāji
  • Pienu un citiem piena produktiem, jo ​​īpaši cilvēkiem, kuriem ir grūtības karsējot laktozi, galvenais cukurs atrodams pienā
  • Iepakotu pārtikas produktu, kas satur laktozi, piemēram, maizes, graudaugu un salātu mērci

Tas ir labāk ēst kombināciju šķīstošā šķiedra un nešķīstošo šķiedrvielu. Šķīstošā šķiedra ir atrodams pākšaugi, auzu klijas un daudzi augļi, un izšķīst diezgan viegli ūdenī. Nešķīstošās šķiedras (daudz dārzeņi un kviešu klijas) iet ātri cauri zarnas, un tāpēc tie nav tik iespējams ražot gāzi.

2. Samazināt augstu tauku un pārstrādātu pārtiku savā uzturā

Treknu pārtiku mēdz izraisīt ne tikai gāzi, bet arī vēdera uzpūšanos un diskomfortu palielināta. Jo mazāk augsta tauku satura pārtikas produktiem uzturā, jo ātrāk kuņģī var iztukšot, ļaujot gāzes brīvāk pārvietoties caur jūsu ķermeni.
Svaigi dārzeņi un augļi var izraisīt gāzi, kas parasti ēd tikai pārtikas pārstrādes produktos. Tas parasti izzūd pēc dažām dienām. Nepadodieties uz dārzeņiem.

3. Samazināt par savu patēriņu no gāzētiem dzērieniem

Burbuļu gāzētie dzērieni un cukurs augļu sulas ir pazīstami cēloņi gāzes uzkrāšanos un var dot jums justies uzpampis.

4. Samazināt gaisa daudzumu, jūs norīt

Gāze var ražot, ja dzeramo pārāk ātri, smēķēšanu, košļājamās gumijas, vai arī hiperventilācija dēļ nemiers.

5. Izmantojiet gremošanas fermenti, lai novērstu pārmērīgu gāzes

Gremošanas fermenti ir pieejami pāri letei no jūsu aptiekā. Natural fermentācijas palīgierīcēm, piemēram, piparmētru, kanēli, ingveru, jogurts, ananāsu un papaijas, šķiet, lai novērstu vai samazinātu gāzes resnās un atrisināt kuņģī.

6. Runājiet ar savu veselību ārstu, ja jums ir pastāvīgi problēmas ar lieko gāzi

Fiziskie traucējumi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms (KZS), kas izraisa gāzes simptomi, neskatoties uz jūsu pūlēm samazināt gāzi jūsu sistēmā. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles vai citus padomus, lai palīdzētu jums tikt galā ar lieko gāzi.

Brīdinājumi

Nepārtrauciet nevienu recepšu medikamentus nesazinoties ārstu!
Sāpes no sirdslēkmes, var arī justies kā gāzes sāpes. Ja Jums ir smaga un ilgstoša sāpes krūtīs vai vēderā, nevilcinieties sazināties ar savu ārstu vai slimnīcas neatliekamās palīdzības.
http://www.wikihow.com/Prevent-Excess-Gas