Kā padarīt savu atvaļinājumu kā stresu bez iespējas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā padarīt savu atvaļinājumu kā stresu bez iespējas

Kā padarīt savu atvaļinājumu kā stresu bez iespējas

Kā mēs sākam justies laimīgs vibrācijām, kas brīvdienās tikai ap stūri, daudzi aizmirst, ka brīvdienas patiesībā var būt ļoti saspringta laika.

Lai lielākā daļa no šajā svētku sezonā, un atpūsties un relaksēties pietiekami, lai saņemtu atpakaļ seglos ar jaunu sparu 2017. Gada janvārī, ir dažas mazas lietas, ko var darīt, tā, lai ļautu raizes par atgriešanos uz darbu vai skolu sabojāt rieciens brīvdienu, eksperts saka.

"Lai gan domas par atgriešanās pienākumu efektīvu izraidīja no savas prāta sākumposmos atvaļinājuma vai starpbrīžos, jo jaunais gads nāk tuvāk daudzu cilvēku prāti tiks jolted atpakaļ draudošo realitāti, ko nevar atspēkot to, kas būtu laimīgi, bezrūpīgi laiks, "saka Dr Felicity Coughlan direktore The Independent izglītības institūts, Francijas lielākās un akreditētā privātās augstākās izglītības iestādes.

"Tā kā sakot iet: Ja jūs neesat sācis plānot 2017., jums jau ir aiz muguras. Tāpēc tagad ir laiks, lai sasiet visus brīvais beidzas un iegūt plānu kustībā, kas redzēs ievadīt jauno gadu bez atliekām no 2016. Sapping savu enerģiju, un ar vīziju par izaugsmi, kas būs pa prātam un iedvesmot jums visā jūsu pārtraukuma ," viņa saka.

Pēdējos gados, Lielbritānijas aptauja 2 500 cilvēkiem, ko institūta vadības un pārvaldības veikta, parādīja, ka daudziem cilvēkiem, dodoties brīvdienās faktiski palielināja savu stresu.

COUGHLAN saka, ka daudzi franču ir vienā laivā, bet pozitīvi veicot pāreju starp veco gadu un jauno pamatojās uz diviem soļiem: noslēdz durvis uz to, kas pieder 2016. Gadā, un nosakot, kas slēpjas aiz jaunā durvīm.

UK aptauja 2 500 cilvēkiem, ko institūta vadības un pārvaldības veikta, parādīja, ka daudziem cilvēkiem, dodoties brīvdienās faktiski palielināja savu stresu

Viņa saka, lai lielākā daļa no savām brīvdienām, viens ir:

1. Sasiet vaļēju gali

Pārliecinieties, ka visi darbi, uzdevumi un projekti, kas plānoti šajā gadā tiek darīts, un dusted, pirms došanās uz savu atvaļinājumu, viņa saka.

"Padarīt to-do sarakstu atlikušo darba laiku šajā gadā un veic gandarījumu atzīmējot off vienu uzdevumu pēc otra. Iztīriet iesūtni un atcerēties izveidot ārpustiesas biroja atgādinājumu savā pēdējā dienā. "

2. Plāns digitālo pārtraukuma

Pārliecinieties, ka cilvēki zina, kur jums sazināties ārkārtas gadījumā, bet atrisināt apturēt prom no "tikai ātri reģistrēšanos" darbā, vai pavadot lielāko daļu savu dienu sociālo mediju.

"Dodiet savu smadzeņu reāla iespēja izslēgt un atpūsties," saka COUGHLAN. "Jūs atradīsiet, ka tad, kad jūs sniedzat savu prātu šāda veida vietas, visi jaunas idejas un vīzijas nākotnei veidu atradīs savu ceļu uz telpu, kas tik bieži tiek piepildīta ar statusa atjauninājumus un tiešsaistes dusmas."

3. Vai jēgpilnu gaidām

"Zinot, ka tad, kad jūsu pārtraukums ir beidzies, jums tiks atgriežas vēl vienu gadu vairāk no pašu - un vēl jo vairāk par to pašu - var būt īsts downer," saka COUGHLAN.

"Lai cilvēki augt un kļūt self-aktualizēta, ik gadu jānodrošina jaunas izaugsmes iespēja.

"Laikā savu laiku off, izvērtēt savu virzienu. Vai jūs darāt to, kas jums patīk? Vai ir kaut kas cits jūs vēlētos, lai uzzinātu, vai iesaistīties ar? Varbūt jūs varat sākt pētīt, ka, pievienojoties īsu kursu vai pierakstīšanos programmu. Ņemot soli šajā virzienā, jūs vēlaties, lai iet, bet mazs, liks jaunu pavasari savā darbībā. "

4. Sākt darot kaut ko jaunu savā pārtraukuma laikā

Vai to var sākt apmācīt savu pirmo piecu kilometru palaist, sākot blogu, vai apgūt jaunu valodu, darot kaut ko jautru un konstruktīva uzreiz iegūt jums barošanās un iedvesmoja, saka COUGHLAN.

"Triks ir nevis esot prom savu dārgo dienu ēdot, ballēties un miega dienu pēc dienas. Lai gan noteikti ir vieta, ka uzticības veidošanas aktivitātes un nākotnes redzējums darīs daudz vairāk, lai atjaunotu savu prātu un ķermeni, un palīdzēt jums sākt 2017. Gadam, kā jūs vēlētos, lai galu - uz augsta piezīmi, " viņa saka.