Kā palīdzēt novērst varikozas vēnas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā palīdzēt novērst varikozas vēnas

Kā palīdzēt novērst varikozas vēnas

Varikozas vēnas ir grubuļains, paplašinātu asinsvadi, kas parasti izraisa spiediens vēnās, ka laika gaitā, vājina asinsvadu sieniņas. Tie sastopami visbiežāk kājās.

Lielākajai daļai cilvēku, varikozas vēnas un zirnekļa vēnām (to mazākas, kapilāru bāzes brālēni), ir tikai niecīgs neērtības, taču tās var veikt arī pastaigas un stāv ļoti sāpīga, un smagos gadījumos var izraisīt ādas čūlas.

Varikozas vēnas ir biežāk sievietēm nekā vīriešiem. Jo vecāks jūs esat, jo lielāka ir iespēja, ka attīstīt varikozas vēnas.

1. Izmantot regulāri, lai novērstu varikozas vēnas

Pastaigas un skriešana uzlabo asinsriti kājās, kas palīdz atvairīt varikozas vēnas. Izmantot arī samazina kopējo augstu asinsspiedienu un stiprina visu asinsrites sistēmu.

2. Izvairieties no ilgstošas ​​stāvēšanas

Stāv vienā vietā uz ilgu laiku palielina venozo spiedienu kājas un pēdas, un laika gaitā tas spiediens vājina asinsvadu sieniņas. Ja nevarat izvairīties stāvokli, vismaz mainīt savu pozīciju bieži un ir īsas pastaigas ik pēc pusstundas.

3. Uzturēt veselīgu svaru, lai palīdzētu novērst varikozas vēnas

Ja jūs liekais svars, jūs likts pārmērīgu spiedienu uz savām kājām. Exercise regulāri un attīstīt veselīgus ēšanas paradumus, un jūs gūt visu uzņēmējas veselības ieguvumus, tai skaitā samazinot Jūsu varikozas vēnas risku.

4. Nav dūmu

Ikviens zina, ka smēķēšana veicina neskaitāmas veselības problēmas. Paturiet prātā, ka augsts asinsspiediens, kas saistītas ar smēķēšanas arī palīdz radīt varikozas vēnas.

5. Put jūsu kājām uz augšu, lai novērstu varikozas vēnas

Centieties, lai ņemtu laiku, lai uzlabotu asinsriti ar paaugstinātu kājas un pēdas, vairākas minūtes visas dienas garumā. Mēģiniet paaugstinātu kāju jūsu gultā nedaudz ņemt no gravitācijas spiedienu pie jūsu kājām.

6. Pārveido savu garderobi

Uzlabot asinsriti jūsu zemāks ķermeņa, izvairoties cieši piegulošu apģērbu uz kājām un ap vidukli. Valkā ērtas, zemas papēžiem kurpes nevis augstiem papēžiem, un pārliecinieties, ka jūsu kurpes ir pareizi uzstādīts.

7. Sēdēt pareizi, lai novērstu varikozas vēnas

Sēdēt taisni un nav šķērsot kājām. Laba poza uzlabo asinsriti, bet sakrustotas kājas ierobežot asins plūsmu uz un no kājām.

8. Izvairieties no augstas estrogēnu kontracepcijas tabletes

Ilgstoša lietošana augstu estrogēna kontracepcijas tabletes, ir pierādīts, lai palielinātu risku varikozas vēnas. Ja Jums ir nepieciešama dzimstības kontrole, jautājiet savam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju par citām iespējām.

9. Wear kompresijas šļūtene, lai novērstu varikozas vēnas

Ja jūs attīstīt varikozas vēnas, mēģiniet izmantot kompresijas šļūteni 'pieejamo medicīnas preču veikalos un aptiekās.

10. Apsveriet medicīnas iespējas

Kaut iepriekš minētās darbības, var palīdzēt novērst izskatu varikozas vēnas, pārtraukt jaunu veidošanos un samazina izmēru un sāpīgumā no esošajiem, ārstēšana var būt ieteicams, ja Jums ir stipras sāpes vai ja šie mazāk smagi metodes nedarbojas.

Apstrāde ietver skleroterapiju, lāzera ķirurģija un vēnu pa daļām. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu labāko variantu jums.

Brīdinājumi attiecībā uz varikozām vēnām

  • Lai gan varikozas vēnas parasti nav nopietna veselības problēma, tie var norādīt potenciāli kaitīgu apstākļus. Apspriediet jūsu varikozas vēnas ar savu veselības praktizējoša jūsu nākamo medicīnisko pārbaudi.
  • Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja varikozas vēnas sāk asiņot, ja Jums rodas pēkšņas sāpes vai pietūkums kājās vai kājām, vai arī, ja pamanāt vienreizēju attīstās vai tuvu varikozas vēnas.