Kā palīdzēt novērst zirnekļa vēnas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā palīdzēt novērst zirnekļa vēnas

Kā palīdzēt novērst zirnekļa vēnas

Vairāk nekā 50 procenti pieaugušo ir uzņēmīgi pret zirnekļa vēnām, un sievietes ietekmē lielākā skaitā, nekā vīrieši. Tas var nebūt iespējams, lai izvairītos no zirnekļa vēnām pilnībā, bet ir lietas, varat darīt, lai palēnināt savu izskatu.

Uzziniet, ko izraisa zirnekļa vēnām, un kā jūs varat palīdzēt novērst to parādīšanos.

A. Prakse ieradumi, kas palīdz novērst zirnekļa vēnām

Ja jūsu darbs prasa, lai jūs būtu jūsu kājām visu dienu, plīsumi, kad jūs stāvēt ar kājām ap birojā vai veikt ātru pastaiga pusdienlaikā.

2. Atbalsta cirkulācija ar savu ķermeņa pozicionēšanu

Tā kā zirnekļa vēnām izraisa slikta asins plūsmu un cirkulāciju, tas ir svarīgi, lai izvairītos no pozīcijas, kas kavē apgrozību un izmantošanu pozīciju, ka atbalsts tā.

  • Izvairieties šķērsojot kājas, kad jūs sēdēt mājās vai darbā. Šķērsojot savas kājas uz ilgu laiku pārtrauc asins plūsmu no jūsu sirds uz kājām, kas var izraisīt vēnu sienas, lai vājinātu un zirnekļa vēnām parādīties.
  • Paceliet kājas, izmantojot kāju ķeblītis, ja jūs sēžot. Palielinot jūsu kājām 15-30 cm virs līmenī jūsu sirds, kas palīdzēs regulēt asins plūsmu vēnās un samazina pietūkumu potītēm un teļu.

3. Atteikšanās zemu papēžiem

Izvairieties valkājot augstpapēžu kurpes, it īpaši, ja jūsu darbs ir nepieciešams, lai jūs sēdēt vai stāvēt uz ilgu laiku. Augsti papēži ievietot papildu spiedienu uz kājām un var ierobežot asins plūsmu no jūsu sirds uz jūsu kājām, izraisot ierobežoto apriti, kas var izraisīt zirnekļa vēnām parādīties.

4. Wear kompresijas zeķes

Valkājiet zemas kvalitātes kompresijas zeķes, pieejama lielākajā daļā aptieku un veselības veikalu, lai novērstu zirnekļa vēnām. Kompresijas zeķes veicina asinsvadus un uzlabo asinsriti, mazina tūsku un novērš sliktu asinsriti.

B. Mainīt diētu un izmantot rutīnas, lai palīdzētu novērst zirnekļa vēnām

1. Uzturēt veselīgu ķermeņa svaru

Svarīga sastāvdaļa saglabāt kājas un pēdas, veselīgu un novērstu zirnekļa vēnām ir uzturēt veselīgu ķermeņa svaru. Sekojiet sabalansētu diētu un strādāt ar savu veselības praktizējoša sasniegt mērķi svaru, kas ir piemērots jūsu augumam un ķermeņa tipa. Tas samazinās lieko stresu uz jūsu kājām un asinsvadiem.

2. Ēd mazāk sāls un vairāk šķiedrvielu

Sāls izraisa jūsu organismam saglabāt ūdeni un uzbriest, kas var izdarīt spiedienu uz vēnām. Fiber novērš aizcietējumus, cita veida spiedienu, kas var novest pie izskatu zirnekļa vēnām.

  • Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, uzkodas un fasētiem ēdieniem, jo ​​tie bieži vien piekrauts ar nātrija.
  • Ēd daudz svaigu augļu, dārzeņu, pilngraudu un liesa gaļa. Izvairieties no sāls, kad jūs pavārs mājās.

3. Izmantot regulāri

Getting ikdienas uzdevums uzlabo asinsriti, pat ja jums nav pārvietot, un tas palīdz saglabāt savu ķermeņa svaru veselīgi. Koncentrējieties uz vingrinājumiem, kas uztur jūsu pēdām un kājām pārvietojas, lai novērstu izskatu zirnekļa vēnām.

  • Izstrādāt izmantošanas režīms, kas saistīts ar velosipēdu, kājām vai peldēšanu.
  • Svars apmācība ir labs cirkulāciju, too. Iekļaut svariem jūsu izmantot rutīnas.

C. Zināt cēloņus zirnekļa vēnām

1. Spider vēnām ir normālas sekas noveco

Vēnas veikt asinis no jūsu rokām, kājām un citām ķermeņa atpakaļ uz savu sirdi. Kā jūsu ķermeņa vecumu, vārsti vēnās vājināt un asinis var savākt un izraisīt vēnas, lai palielinātu un kļūt redzams. Tas jo īpaši sakāms par vēnu kāju un potīšu, kuriem ir jāstrādā pret smaguma, lai veiktu asins līdz sirds.

2. Spider vēnām bieži ir iedzimts

Aptuveni puse cilvēku, kas ir zirnekļa vēnām ir radinieki, kas arī ir viņiem. Tas nozīmē, ka, lai gan zirnekļa vēnām var novērst zināmā mērā, dažos gadījumos tie var būt neizbēgama.

3. Grūtniecība var izraisīt zirnekļa vēnām

Tā kā vēnu grūtnieci ir zem lielāka spiediena apjomu nekā parasti, var parādīties zirnekļa vēnām, īpaši uz kājām un potītēm.

  • Spider vēnām, ko izraisa grūtniecība parasti izbalināt dažus mēnešus pēc tam, kad mazulis ir piedzimis.
  • Turpmākās grūtniecība parasti noved pie izskatu vairāk zirnekļa vēnām.

4. Kustību trūkumu var izraisīt zirnekļa vēnām

Ņemot mazkustīgs dzīvesveids var novest pie zirnekļa vēnām. Sēžot ilgstoši kaitē cirkulāciju, padarot to grūtāk vēnas kājās, lai veiktu asins līdz sirds. Šis papildu celms izraisa zirnekļa vēnām parādīties.

5. Aptaukošanās var izraisīt zirnekļa vēnām

Uzskaites liekais svars rada spriedzi vēnām, jo ​​vēnas ir jāstrādā smagāk, lai veiktu asinis uz sirdi.

6. Saulē izraisa zirnekļa vēnām uz sejas

Par vēnas tuvu virsmai sejas var vājināt un kļūt redzamākas, jo īpaši cilvēkiem ar gaišu ādu.