Kā pārspēt stresu un atrast līdzsvaru | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā pārspēt stresu un atrast līdzsvaru

Kā pārspēt stresu un atrast līdzsvaru

No bilances

Šodien, milzīgais apjoms un dažādība tehnoloģijas un produktus, kas paredzēti, lai palīdzētu mums saglabāt laiks ir bezprecedenta. Tātad, tas ir īpaši ironiski, ka tā vietā, lai dzīvo mierīgi, nesteidzīgi dzīvi, mēs esam smieklīgi laiku nospiests un uzsvēra.

Prasības, cerības un vēlmes, ir tik ļoti, ka, saglabājot to visu kopā - mājās, darbā un mūsu sociālās aprindās - vēl nekad nav bijis tik grūti.

Saknes Problēmas

Padomnieks un treneris Natalee Holmes, kurš ir runāt par gaidāmo FranceCAP festivāls Mācīšanās, kļūst par galvenajiem šīs mīkla, kad viņa saka: "Tā ir tiekšanās pēc pilnības, kas ir ikdienas stresa, kas novērš mūs no dzīves līdzsvarotu dzīvi, un ka šķiet atņemt baudu viss. "

Rushing caur dzīvi

"Mēs vēlamies būt pilnīgi laikā. Mēs vēlamies, lai būtu pilnīgi veselīgas maltītes. Mēs vēlamies perfektu māju un automašīnu un drēbes un lietas, lai atbilstu mūsu dzīvesveidu. Un galvenokārt, mēs vēlamies, lai būtu ideāls vecākiem, partneri, un darbinieks vai profesionālā, "skaidro Natalee.

"Tātad, mēs pastāvīgi steigties, mēs strādājam garākas darba stundas nekā ir veselīgi, mēs dzīvojam uz malas mūsu algām un mēs overcommit sevi visās dzīves jomās. Tas nozīmē, ka viss ir stress, un maz ne baudu, ir atvasināts no ikdienas dzīves. Mēs dzīvojam pārāk ātri tempā, un neļauj sevi reizes mums ir nepieciešams atpūsties, atjaunot un jaukums. "

Iegūt līdzsvaru atpakaļ

Natalee top padomus, lai atrastu līdzsvaru attiecas šie laiki:

  • Prioritātes nosaka laiku - "šis ir laiks, kad jūs varat izslēgt, elpot un vienkārši būt. Tas ir laiks, kad jums liekas, atdzimšanu, nevis izstiepts plānas. Tas ir laiks, kad jūs varat baudīt minūtes tikšķ ko, darot visu dod jums prieku un plūsmas savu dvēseli "Schedule ģimenes laiks -". Tas ir jūsu jautri laiku ar ģimeni, kad tiek veikta atmiņas, un obligācijām, kas saistās mūs kā ģimeni tiek nostiprināta. Tas var būt aktīvi laiku, nosaka laiku, vai pat kluso laiku, -, bet, ja tas tiek darīts, kā ģimene un padara atmiņas, tas ir ģimenes līmēšanas laiks "Make vainu-free" me laiks "-". Tas ir personīgs pavadītais laiks darīt lietas jūs vēlaties darīt, ka jums prieku un barot savu dvēseli - tas var būt aktīvs laiks, kluss laiks, vai vienkārši atpūsties laiku. Lai ko jūs darīt šajā laikā tas nepieciešams stimulēt jums un uzlādēt jums kaut kādā veidā. Būtu arī jāņem un baudīt bez sadriskāt vainas. "

"Visi šie būtiskajiem laikos veicināt līdzsvarotu, jo tie cīnītos pret stresa reizes," Natalee saka. "Times relaksācijas un baudas ir tas, ko mēs strādājam tik grūti, un, ja mēs nesaņem piedzīvot tos, tad mēs esam tīri darba un darīt lietas, kas nav baro mūsu dvēseles, vai ļauj mums būt laimīgi. Atlikums nevar jūtama, ja nav reizes, kas audzina mūs. "

Nesteidzieties atpakaļ

Daudziem no mums, mūsdienu darbs ir ļoti prasīgs un laikietilpīga. Daudz uzņēmumu apgūst flexi-laika un elastīgā telpu, kas ļauj mums strādāt no visas.

"Tas ir sava augšu un negatīvie" Natalee norāda. "No vienas puses, tur ir lielāka elastība strādāt no mājām vai tad, kad prom. Negatīvie ir tas, ka tā vietā, lai cilvēki, sajūta kā mums ir šo tehnoloģiju, lai uzņemt uzstādīšana darba stundām; tā tiek uzskatīta par uzstādīšanai vairāk darba stundās mūsu dienām. Gone ir dienas clocking out 5pm, un netiek traucēts darbs atkal līdz rītam. "

Viņa saka, ka dzīve būtu līdzsvarota, mums joprojām ir nepieciešams, lai atdalītu darbu un mājās, nevis domāt par mājām kā otro darba staciju. "Cilvēki ir pārvietoti darbu prioritāti virs visiem citiem, un tas ir iemesls tik daudz stresa. Ģimenes laiks, man laiks un uz leju, laiks ir nepieciešams, lai kļūtu mūsu prioritātes vēlreiz. "

Prezentācijā pildīta ar to, kā iegūt mūsu īstās prioritātes tiesības, Natalee Holmes tiks risināt atrodot līdzsvaru pie FranceCAP festivālā Mācīšanās Parīzē 18 2017 maijā pie FranceCAP Campus, 1st Floor 160 Jan Smuts Avenue, Rosebank, Parīzē.