Kā patiešām atpūsties pēc darba | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā patiešām atpūsties pēc darba

Kā patiešām atpūsties pēc darba

Kā mēs iedziļināties šo gala stiept gada vārdus "atpūsties" un "ņemot to viegli" bieži pazust visās mayhem. Lūk, kā jūs varat atrast savu Zen pēc saspringtas dienas...

Pirmkārt, ko tieši skaitās kā "stresa dienā? Tas varētu būt atšķirīgs katram no mums. Dažiem tas skraida pēc ģimenes, citiem tas mēģina kāpt korporatīvās kāpnēm, un lielākā daļa - tas ir vienkārši "dienas līdz dienai" sīkumi, kas dažkārt vienkārši kļūst mazliet daudz.

Īpaši šajā laikā gadu, ar Ziemassvētku tikai ap stūri.

Izklausās diezgan vienkārši, vai ne?

Diemžēl, lielākā daļa no mums ir visas labi nodomi pasaulē darīt to katru dienu, un tad dzīve vienkārši notiek, un mēs aizmirstam par ņemot laiku, kas mums. Bet padomāsim par to sekundi. Ja neņemam šo laiku, un turpmāk darbosies tukšs, ko īsti mēs piedāvājam tiem mēs mīlam, un vēl svarīgāk - sevi?

Ne visai daudz, tiešām.

Tātad, varbūt ne visi no mums var atļauties, lai pārietu uz automobiļa atdzesētā nedēļas nogalē prom, vai dodies uz vietējo spa saņemt masāžu. Bet mēs varam mācīties, kā atpūsties ar komfortu mūsu pašu mājās, katru dienu.

Vai kaut ko, kas liek jums justies labi. Kaut ka jūs varat skatīties uz priekšu, lai dienas laikā, laikā, pat visvairāk haotiska vai stresa reizes.

Veidi, kā atpūsties pēc darba

  • Tiklīdz jums mājās nomainīt uz ērtiem drēbes
  • Ir burbuļvanna vai uzmundrinošu dušu
  • Pastaigājies
  • Izstrādāt
  • Apceriet vai lūdzieties
  • Gatavot savu iecienītāko maltīti
  • Skatīties labsajūtas filmu
  • Izbaudiet īsu nap
  • Saruna ar draugu
  • Cep kaut garšīgs
  • Uzlikt kādu optimistisks mūziku
  • Lasīt grāmatu vai žurnālu
  • Iet uz diska

Triks, lai kļūtu mazāk stresa pēc dienas smaga darba, ir atrast kaut ko gaidām, kad jums mājās. Kaut kas palīdzēs jums atpūsties, un atstāt jūs sajūta mierīgs un laimīgs. Skat, kas darbojas vislabāk jums un praktizē katru dienu, pat ja jums ir plānot to!

Vai Jums patīk šo rakstu? Jūs varētu arī vēlaties lasīt Kā palēnināt jūsu drudžains ķermeņa pulksteni

Avoti: wikiHow, workawesome.com un zenhabits.net