Kā prakse un diēta cīnās pret novecošanas un depresijas simptomiem | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā prakse un diēta cīnās pret novecošanas un depresijas simptomiem

Kā prakse un diēta cīnās pret novecošanas un depresijas simptomiem

Izmantojot diētu un fiziskiem vingrinājumiem, kā terapija

Pētījuma koncentrējās uz ietekmi prāta / ķermeņa izpratni, īstenošanu, un uzturu, un tika prezentēts neiroloģiju 2017., ikgadējā sanāksmē par biedrības neiroloģiju un pasaulē lielāko avotu jaunās ziņas par smadzeņu zinātni un veselību.

Ar pieredzi un izvēles cilvēki dara visu dzīvi aktīvi ietekmē smadzenes. Kā cilvēki dzīvo ilgāk, šī izvēle ietekmē arī iedzīvotāju novecošanās un dzīves kvalitāti. Dzīvesstils izmaiņas diētu un fiziskiem vingrinājumiem, būs svarīgi, lai iedzīvotāju novecošanos, kā nemedikamentoza, viegli-to-sekot iejaukšanās ar dažiem blakusparādības, ir lieliski potenciālos terapiju.

Vingrojumi uzlabo kustības funkcija

Vingrojumi uzlabo smadzeņu jaudu

Prakse, piemēram, joga vai meditācija, kas palielina prāta / ķermeņa apzināšanās palīdz cilvēkiem uzzināt smadzeņu-datora interfeiss ātrāk. Šis atklājums var būt ietekme uz tiem, kam nepieciešama smadzeņu datoru saskarnes funkcijas, piemēram, cilvēkiem ar paralīzi.

Ilgtermiņa uzdevums žurkām novecošanās uzlabo atmiņas funkciju, kā arī palielina skaitu asinsvadu baltās vielas savas smadzenes - to traktātu, kas veic informācijas apmaiņu starp dažādām smadzeņu. Palielināts asins plūsma var izskaidrot, kāpēc vingrinājumi var palīdzēt saglabāt atmiņu.

Exercise cīnās depresiju

Regulāri, uzraudzīta izmantot palīdzēja jaunieši ar depresiju pārvarēt savus simptomus izmēģinājuma pētījumā. Rezultāti liecina, ka darbs varētu būt nozīmīgs depresijas ārstēšanai pusaudžiem.

Zema kaloriju diēta uzlabo kustību funkciju

Zemu kaloriju diētu sākuma vidējā vecuma pret novecošanas ietekmi uz kustību uz priekšu aizsargātas žurkas. Rezultāti liecina, ka uztura iejaukšanās var palīdzēt saglabāt kustību funkciju līdzīgi izmantot.

"Mēs visi zinām, ka tur fit ir ārkārtīgi svarīgi, lai veselīgu dzīvesveidu, sākot cīņu pret novecošanas ietekmi, lai palielinātu mūsu noskaņojumu," sacīja preses konferencē moderators Teresa Liu-Ambrozijs Universitātes British Columbia, kurš ir eksperts par izmantošanu un tās loma veselīgas novecošanas. "Šodienas rezultāti sāk parādīt mums, ne tikai to, kā dažādu veidu vingrošanas iejaukšanās var uzlabot mūsu dzīvi, bet kā cita veida dzīvesveida uzvedību, no diētas uz meditatīvo praksi, var palīdzēt mums sasniegt labsajūtu mūsu ķermeni un mūsu smadzenēs, kā mēs vecumu. "

Ieteicamā literatūra: Vai izmantot kārumu un pat novērst depresiju?