Kā regulāras sporta nodarbības samazina muskuļu sāpīgumu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā regulāras sporta nodarbības samazina muskuļu sāpīgumu

Kā regulāras sporta nodarbības samazina muskuļu sāpīgumu

Muskuļu sāpīgums pēc sporta

Pēc ilga pārtraukuma, pirmo reizi atpakaļ uz sporta zāli, parasti rada kakla muskuļus. Par laimi, turp un atpakaļ dažas dienas vēlāk, parasti ir mazāk sāpīga. Kāpēc?

Zinātnieki ir izpētījuši samazināta sāpīgums fenomenu - sauc atkārtoti cīkstēšanās efekts -, bet joprojām nevaru saprast, tieši tā, kāpēc cilvēki jūtas mazāk iekaisis otro reizi apkārt. Ko viņi zina, ir tas, ka imūnsistēma spēlē kādu lomu tajā, kā arī muskuļu remontu pati.

Tagad Brigham Young University (BYU) izmantot zinātnes pētnieki ir pierādījumi, ka pārsteidzošā klātbūtne ļoti specifiskām imūno darbiniekiem: T-šūnām.

T-šūnu uz muskuli glābšanā

"Daži cilvēki veikt pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu un aspirīnu pēc treniņa, bet mūsu pētījums liecina, ka tas var nebūt reāli efektīva Iekaisums nevar izraisīt sāpes tieši...." - Roberts Hyldahl

Liekot dažas muskuļu tajā

Pētnieki likt 14 vīriešiem un sievietēm, izmantojot divas enerģiski kārtās izmantošanas, 28 dienas starplaiku. Visi no tiem piedzīvoja muskuļu sāpīgums. Pirms un pēc katras cīkstēšanās vingrinājumu, komanda veica muskuļu biopsiju no priekšmetiem un pēc tam izmanto imūnhistoķīmiskus un mikroskopiju, lai analizētu muskuļu audu.

BYU grupa atrada paredzamo pieaugumu noteiktu balto asins šūnu pēc otrās cīkstēšanās vingrinājumu, bet tikai noteica T-šūnu pēc tam, kad tas tika ierosināts Amanda GIER, vienā no diviem studējošiem līdzautoru uz papīra.

"T-šūnu, līdz nesen, nav domājams, lai ievadītu veselīgu skeleta muskuļu," sacīja vadošais autors un grad students Michael Deyhle. "Mums nebija plānots mērīšanas tos, jo nav pierādījumu, ka T-šūnu spēlē lomu infiltrācija bojāto muskuļu audu. Tas ir ļoti aizraujoši."

Padarīt muskuļi efektīvāka

No T-šūnu klātbūtne liecina, ka muskuļi kļūs efektīvāka ir piesaistīt imūnsistēmas šūnas šādus otru cīkstēšanās izmantošanu, un ka šīs šūnas var veicināt paātrinātu remontu.

Citiem vārdiem sakot, muskuļu šķiet atcerēties kaitīgo apvainojumu un reaģē līdzīgi, kad imūnsistēma reaģē uz antigēnu - toksīnu, baktērijas vai vīrusi.

Ņemot pretiekaisuma pēc treniņa ir neefektīva

Grupa bija pārsteigts, lai atrastu, ka iekaisumu faktiski palielināts pēc otrās kārtas īstenošanu. Daudziem likās, ka iekaisums iet uz leju pēc otrā cīkstēšanās īstenošanu, veicinot šo "mazāk kakla" efektu.

"Daudzi cilvēki domā, iekaisums ir slikti," Deyhle teica. "Bet mūsu dati liecina, kad iekaisums pienācīgi regulēta tas ir normāls un veselīgs process organisms izmanto, lai dziedēt sevi."

"Daži cilvēki veikt pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu un aspirīna pēc treniņa, bet mūsu pētījums liecina, ka tas var nebūt faktiski būt efektīva. Iekaisums var nebūt tieši izraisa sāpes, jo mēs redzam, ka muskuļu sāpīgums samazinās vienlaikus ar pieaugumu iekaisumu. " Pievienots Hyldahl.

Avots: Brigham Young University caur Sciencedaily.com