Kā rīkoties ar PMS | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā rīkoties ar PMS

Kā rīkoties ar PMS

Sievietes var vēlēties noliegt, ka mēs kontrolē mūsu ķermeņiem, bet fakts ir tas, ka PMS ir pārāk reāla un ir jārisina.

Tiem no mums, kuri cieš no PMS, cīņu pret to, vai paciest tas var būt milzīgs

Dažiem smagu slimniekiem, vienīgais veids, kā tikt galā ar to, ir ieplānot kādu dīkstāves šīs nedēļas laikā.
Plānojiet savu grafiku, lai svarīgas lietas var parūpēties par labāku nedēļas. Ņemot kontroli pār pārējo savu dzīvi liks jums justies tik bezpalīdzīgi, saskaroties ar PMS efektu.
Maigākā PMS ir pasākumi, kas palīdzēs.

Labākais veids, kā "ārstēt PMS ir novērst to

Kaut ko izraisa hormonālās pārmaiņas, smagums un ilgums ciešat ietekmē daudzi un dažādi faktori. Būt veselīgi vispārējā veidā palīdzēs jums būt veselīgāki laikā "šajā" laikā mēneša.

Get pietiekami gulēt

Gulētiešanas aptuveni tajā pašā laikā katru nakti un piecelties apmēram tajā pašā laikā katru rītu - jā, brīvdienās arī - ir viens no galvenajiem galvenais, lai laba veselība.
Jebkurš vecāks zina, ka toddler jātur regulāru grafiku vai katastrofas gadījumā. Mūsu ķermenis alkst regulāru grafiku, kad mēs esam pieaugušajiem too.
Sleeping līdz pusdienlaikam sestdien, tikai tāpēc, ka jūs varat, varat justies labi, ka no rīta, bet ir katastrofa gaida panākt ar jums. Pārāk daudz miega ir tikpat kaitīgs kā pārāk maz, un throwing savu ķermeni izslēgt, četras vai piecas stundas, piemēram, tas ir vienāds ar jet lag peld no Ņujorkas uz Londonu. Nav diezgan.

Saglabājiet glikozes līmeni asinīs sabalansēts

Ēst veselīgu pārtiku par regulāru grafiku un saglabāt cukura līmeni asinīs, pat palīdzēs gandrīz katru problēmu savā dzīvē, un īpaši aizsargāt jūs pret smagu PMS.
Jā, es zinu, jūs alkas cukuru un sāli, un jūs nevēlaties kaut ko, bet fritos un šokolādi, bet tas ir iespējams Sliktākais darīt, lai sevi.
Īpaši nedēļu ved uz un laikā, kad jūs sagaida, lai jūsu PMS, ir īpaši rūpīgs par sabalansētu ēdināšanu, svaigiem dārzeņiem, maz, lai bez saldumiem un ēst vienā un tajā pašā laikā katru dienu laikā. Vēl viens iemesls, ne gulēt vēlu nedēļas nogalēs - jūs aizkavējot brokastis, un tu pamosties badā cukuru.

Uzziniet, kā samazināt (vai rokturi) stress

Trešais svarīgākais galvenais mūsu cīņā pret PMS ir, lai nodrošinātos pret nevajadzīgiem faktoriem.
Nelietojiet uz rūpes visā pasaulē, vai pat visu savu ģimeni.
Izvairieties no stresa situācijām un kairinošus cilvēkus. Tie ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet svarīgi, lai jūsu labklājību.