Kā rūpēties par plaušām | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā rūpēties par plaušām

Kā rūpēties par plaušām

1. Nekad smēķēt "Noteikums numur viens par ņemot labu aprūpi no plaušām

Nesāciet smēķēšanu, un, ja jums jau ir, tad apstāties. Ieelpo dūmu tabakas izstrādājumu radīto iespējams, ir viens no ļoti sliktākajiem lietas jūs varat darīt, lai jūsu plaušās. Pārtraukt smēķēšanu tagad!

Plaušas uzplaukst ir iespēja ieelpot, lai to pilnībā. Vai pusi-an-stundu kādu enerģisku īstenošanu, kas tiešām izpaužas jūs gasping elpa. Izmēģināt vismaz trīs reizes nedēļā ", tas palīdzēs jums rūpēties par jūsu plaušas.

3. Ieelpojiet caur degunu, īpaši ap putekļu un toksisku izgarojumu

Ar savu degunu matu darbojas kā filtrs un tikai ļauj ļoti smalkas daļiņas cauri, un uztur atpūtu un apvieno to ar gļotām.

4. Izvairieties no ķīmiskās pārtikas piedevas rūpēties plaušām

Daudzi apstrādāti pārtikas produkti satur pārtikas piedevas ar veselības blakusparādībām ", piemēram, astma un elpošanas darbības traucējumi" kaitīgs plaušām. Daudzi cilvēki ir bīstami alerģija pret dažiem konservantiem un krāsvielām. Centieties, lai izvairītos no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas satur ķīmiskās pārtikas piedevas. Ēd, cik svaigi, dabiski audzēti un neapstrādātu pārtiku, kā jums ir iespēja.

5. Skatīties, ko jūs ieelpot, lai rūpēties par savu plaušu

Ir daudzas lietas, kas cilvēku plaušas nebija domāts, lai ieelpot. Atcerieties, elpot caur degunu, kad ap tiem, bet mēģināt izvairīties no tiem, pirmajā vietā. Arī mēģināt veikt sekla breaths tāpēc toksiskas izgarojumi neapmeklē dziļi plaušās. Bez tam, pēc tam, kad ir pakļauti tām, tā ir laba ideja, lai pūst degunu un klepus izraidīt tik daudz toksisku dūmu, kā jūs varat.

Zemāk, tomēr ir daži ļoti sliktākajiem slikto izgarojumiem, ka jums vajadzētu mēģināt izvairīties no elpošanas visos izmaksas.

  • Auto izplūdes un benzīna tvaiki
  • Tabakas dūmi un dūmi no braais un citiem atklātas uguns
  • Mājsaimniecības tīrīšanas un uzkopšanas piederumi
  • Krāsas un plastmasas
  • Azbests un azbesta putekļi
  • Talka vai bērnu pulveri: tie ir mikroskopiskas drupinātu iežu kas iesprūst plaušās, izmantojiet kukurūzas milti balstīta bērnu pulveri vietā.
  • Stiklšķiedras un šķelto stikla: stikla un citu stikla var sīkas samazināt plaušām.
  • Keramikas putekļi vai šķiedras: putekļi no sausas, bet neapdedzināts māls var būt neticami slikti plaušām. Tas pats attiecas uz keramikas šķiedras atrodama griestiem vai zem grīdas izolāciju.
  • Sintētiskie mājas mēbeles, kas izgatavotas no fosilā kurināmā

6. Konsultējieties ar savu veselības praktiķis

Kā pēdējo līdzekli, un, ja visi cits neizdodas, konsultējieties ar savu veselības praktizējoša medikamentiem vai informāciju par respiratoru, lai palīdzētu jums elpot ", it īpaši, ja Jums ir astma vai jebkura cita nopietna elpošanas stāvokli.