Kā samazināt grūtniecības strijas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā samazināt grūtniecības strijas

Kā samazināt grūtniecības strijas

Viņi sāk darboties sarkanām svītrām un pagrieziet sudrabaini laikā. Ir iespējams samazināt vai pat novērst striju, ja jūs rīkoties agri grūtniecības.

Uzziniet, kā novērst striju ar dzīvesveida izmaiņām un jaunu ādas kopšanas režīms.

A. Dzīvesveida izmaiņas, lai novērstu striju

1. Ēd ādas, barojot diētu

  • Foods bagāti ar antioksidantiem palīdz barot un aizsargāt ādu. Ēd daudz spinātu, mellenēm, zemenēm un citiem svaigiem augļiem un dārzeņiem.
  • Pārtikas produkti, kas satur E vitamīnu aizsargā ādas šūnu membrānas. Ēd riekstus, sēklas, avokado, brokoļi, un COLLARD zaļumi.
  • Pārtika, kas satur A vitamīnu remonts ādas audus. Ēd burkānus, batātes, mango, skvošu un sarkanā paprika.
  • Pārtika, kas satur omega-3 saglabātu šūnu membrānas veselīgu un padarīt jūsu ādas mirdzumu. Ēst zivis, zivju eļļa, valrieksti, olas un austeres.

2. Uzturēšanās hidratāciju

Ūdens palīdz jūsu ādas piepeši atpakaļ no stresa, ko izraisa stiepšanās. Ēšanas daudz ūdeņains veggies un augļi nozīmē, ka jums būs nepieciešams mazāk ūdens, nekā tad, ja jūs par diētu smago ogļhidrātiem, cukurotiem deserti un sāļš pārstrādātu pārtiku.

Vienmēr dzert pilnu glāzi tīra filtrētu ūdeni pirms pusstundu pirms katras ēdienreizes jebkuru citu dzērienu un citu stikla.

3. Izmantot grūtniecības laikā

Izmantojot palīdz ādai saglabāt tās elastību, uzlabojot organisma asinsriti. Veicot saudzīgāku vingrinājumus, piemēram, stiepjas, Kegel vingrinājumi, jogas un pilates sniegs jums lielisku treniņu.

4. Svarā pakāpeniski

Strijas notikt, ja jums iegūt daudz svara, ātri. Ēšanas parasti ievērojami samazinās iespēja, ka jūs galu galā ar striju. Izvairieties no "ēšanas diviem.

B. Jauna āda shēma novērst striju

1. Prakse sausu suku

Pīlinga ādu ar sausu suku uzlabo asinsriti un uztur jūsu ādu veselīgu. Sari ir stīvs, ne pārāk grūts, un izgatavoti no dabīgām šķiedrām. Vienmēr suku uz sirds, pirms vanna vai duša, kā arī izvairīties no suku jūsu krūtis.

2. Nelietojiet kodīgas ķimikālijas, uz savas ādas

Mūsu āda ir poraina, un daudzi tirdzniecības ķermeņa un sejas produkti satur apgriezties ķīmiskas vielas, kas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Ir svarīgi izmantot tikai ķīmisko bezmaksas produktiem, ja grūtniecība.

3. Mitrina ādu

Mitrina ādu, kur jūs varētu saņemt strijas. Izvēlieties produktu īpaši izgatavotas grūtniecēm, vai izvēlēties dabisko eļļu.

Bio eļļa, kakao sviests, tīrs lanolīns, mandeļu eļļa, šī sviests, un Kviešu asnu eļļa ir dabas un efektīvs izvēles mitrina ādu grūtniecības laikā. Ja jūs jūtat niezi, kur jūsu āda tiek izstiepts, pievienot vairāk mitrinātājs šajā jomā.

4. Izmantošana sauļošanās

Saules stari ir grūts uz ādas, tāpēc tas ir īpaši svarīgi, lai pasargātu sevi grūtniecības laikā, kad tu esi ārā saulē par jebkuru laika periodu.

Youtube
, lūdzu, norādiet pareizo URL