Kā šo ziemu pārtraukt baktēriju izplatīšanos | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā šo ziemu pārtraukt baktēriju izplatīšanos

Kā šo ziemu pārtraukt baktēriju izplatīšanos

Lai gan mēs nevaram izvairīties no ziemas, mēs varam novērst izplatīšanos baktērijas, kas izraisa infekcijas. Apskatīsim efektīvākajiem veidiem, lai samazinātu risku saslimt ar saaukstēšanās, gripas un citu infekciju salīgs sezonā

Lielākā daļa no kopējiem ziemas vīrusiem notiek gaisā un nosūta, kad kāds sneezes vai klepus. Dažas baktērijas var izplatīties arī ar fizisku kontaktu, un iekļūt organismā, kad inficēti rokas pieskarties neaizsargātās ķermeņa daļas, piemēram, mūsu acis, muti un degunu.

Roku mazgāšana ar ziepēm un siltu ūdeni 30 sekundes laikā var, saskaņā ar veselības ziepes zīmola glābšanas riņķim, ievērojami samazina izplatīšanos šo kopīgo slimībām. Labākais laiks, lai atcerēties, lai nomazgātu rokas, ir pirms apstrādes pārtiku, pēc tam, izmantojot vannas un kad dušas / vannas.

1. Saglabāt silts

Kaut kļūst auksti nav faktiski izraisīt saaukstēšanās vai gripa (arī vīrusi), kas ir auksts, var samazināt savu izturību un nodot savu imūnsistēmu ar papildus stresu, ja tas jau cīnās off vieglu vīrusu.

Jūs varētu domāt, ka lielie ziemas džemperi, ir veids, kā iet, bet valkā slāņu plānās drēbes var glabāt jums siltāks, jo tas aiztur ķermeņa siltumu. Tāpat jāpatur prātā, ka mēs zaudēt līdz pat 30% no mūsu ķermeņa siltuma caur mūsu galvām, tāpēc atcerieties valkāt cepuri.

2. Skatīties laika

Mākoņains un aukstā apstākļi mēdz celt in baktērijas pieaugumu, un vīrusiem izdzīvot ilgāk, ja laika apstākļi ir mitra. Kad tas ir duļķains un blāvi ir mazāk vēsmas pūst baktērijas prom.

3. Izvairieties no cieša kontakta

Cilvēki bieži spiežas cieši kopā ziemā, kas padara to vieglāk infekcijām nodot starp tām laikā. Izvairieties no cieša kontakta ar cilvēkiem, kuri ir slimi. Kad esat slims, saglabāt savu attālumu no citiem, lai pasargātu viņus no kļūst slims too.

4. Dzert up

Ārsti iesaka dzert no pieciem līdz astoņas glāzes ūdens dienā, lai palikt veseliem. Ūdens palīdz nieres funkciju pareizi un viļņi no toksīniem, kas uzkrājas mūsu ķermeņos.

Ja jums ir auksti, jūs varat kļūt dehidrēta, kas padara jūsu gļotas sausāka un biezāka un mazāk spēj tikt galā pret okupē baktērijām un vīrusiem.

5. Pieņemt vai saglabāt šos veselīgos paradumus

Tīrīt un dezinficēt regulāra saskare virsmām mājās, darbā vai skolā, jo īpaši, ja kāds ir slims. Atbrīvojieties no audiem. Iegūt daudz miega, fiziski aktīvs, pārvaldīt savu stresu, dzert daudz šķidruma, un ēst barojošu pārtiku.

Šos vienkāršos pasākumus var veikt liela atšķirība, un tas palīdzēs aizsargāt jūs, jūsu ģimeni un tiem ap jums visā sezonā. Atcerieties arī, lai būtu gudri par mazgājot rokas sabiedriskās vietās.

Vīrusi var dzīvot uz virsmām, piemēram, galdiem un tastatūrām par divām līdz astoņām stundām. Starp grimy countertops, doorknobs un nosvīdis mašīnu pie sporta zāles, ir tiešām nav labāka aizsardzība pret mikrobiem nekā mazgājot rokas ar ziepēm.