Kā veidot karstu vasaras ķermeni ziemā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā veidot karstu vasaras ķermeni ziemā

Kā veidot karstu vasaras ķermeni ziemā

Saņemiet karstā vasaras ķermeni ziemā

Vai jūs pārspīlēt to šo Lieldienu? Kaut gan tur ir nekas nepareizs ar ņemot kādu laiku, lai atpūsties, tad pārtraukums ir beidzies! Tagad ir pienācis laiks, lai sāktu domāt par to, kā novirzīt šo papildu slānis ap vidukli un nokļūt lieliska forma vasarai!

Šeit ir daži padomi, kā veidot gala vasaras ķermeni ziemā...

1. Atrodiet savu ogļhidrātu bāzes

Lielākā Lieldienu svara pieaugums izraisa cukura vai "carb" overindulgence. Tāpēc labākais pretlīdzeklis ir regulēt jūsu ogļhidrātu uzņemšanu.

Tā vietā, atrast savu ogļhidrātu bāzes. Būtībā, tas ir ogļhidrātu uzņemšanu līmenis, kas nepieciešams, pirms rodas ķermeņa tauku pieaugums. Atšķirībā no olbaltumvielām un taukiem, šī bāze līnija ir individuālisti, un atkarīgs no jūsu vielmaiņas efektivitāti un hormonu jutību. Jums var būt nepieciešams konsultēties ar dietologa, lai palīdzētu jums izveidot jūsu bāzes.

2. Sākt izmantot

Lai iegūtu vislabākos rezultātus, apvienot veselības diētas izmaiņas, izmantot rutīnas. Tas palīdzēs jums, lai atiestatītu savu vielmaiņu, pozitīvi ietekmē hormoni, uzlabot savu miegu, un paātrināt atveseļošanos, lai saņemtu atpakaļ uz veselīgu un līdzsvarotu rutīnas.

Ja jums ir nepieciešama palīdzība ar sarežģījumiem vingrojumu, uztura un papildināšanu, un jums ir atrast process milzīgs, jūs varat veikt ienirt un pierakstīties uz USN Body Makeover Challenge, kur jums ir pilnīga atbalsta dienests pēc izsaukuma.

3. Noteikt mērķus

Pirmās lietas pirmās - pierakstiet savus mērķus. Tas varētu būt kaut kas no zaudēt svaru, vienkārši iegūt fit.

Tas ne tikai palīdzēs jums izsekot jūsu progresu, bet gan mudināt jūs, lai saglabātu jūsu acu par balvu. Nav svarīgi, cik debesu jūsu pīļu spalvu sega jūtas, kam mērķus prātā palīdzēs jums piecelties un sākt savu dienu veselīgā veidā!

4. Spice to

Piemērotības un veselīgu ķermeņa nenotiek pa nakti lai arī tā laika, un sita garlaicību pārliecinieties, ka jūsu treniņiem ir jautri.

Palieciet motivēti izstrādāt, pārslēdzot to uz augšu, un, mēģinot kaut ko jaunu. Jūs varētu veikt boksa klasē, palaist ar draugiem, pievienoties deju klasē vai pierakstīties agri no rīta boot camp. Nav svarīgi, ko jūs izvēlaties, spicing to saglabās jūs interesē, un motivēti, lai paliktu uz ceļa.

Vai jūs esat pirmo reizi Dieter vai fitnesa fanātiķis, ir dažādi veidi, kā jūs varat veikt lielāko daļu klusā ziemas mēnešos, lai sagatavotos pārsteidzošo vasaru!